odnosnie biegania

witam. ostatnio po zimie przerzucilem się z rowerka na bieganie. na rowerku jeździłem godzine srednim tempem, schodzilem dosyc zmeczony i spocony jak swinia. natomiast po bieganiu (4km w 20minut dzisiaj na przyklad) jestem zmeczony strasznie, nogi bolą strasznie, a spocony ledwo co. Ktos moze mi powiedziec dlaczego? Zmeczenie po bieganiu odczuwam jeszcze jakiś czas po.

hmmm może kiedy biegniesz wiatr cie bardziej chłodzi z tąd mniejsza potliwość ?

no temperatura jest nizsza, ale ubieram sie dosyc cieplo.

zrób test , pobiegnij troche po czym zrób chwile marszu tak pare razy i wtedy zobacz jak z potliwością ja nie mam innego pomysłu

wiesz no nie zebym byl jakos strasznie uczulony na brak potu, ale nie chciałbym, żeby dni/tygodni szły na marnę przy redukcji.

A po co Ci pot? Nie jest on wyznacznikiem ilosci spalanego tluszczu, tylko utraty wody z organizmu.

j.w.

no, chyba ze tak na to spojrzeć

Reklamy i kobiety twierdzą że jak się pocą to chudną... to prawda!
Tylko że "chudniesz" tracąc wodę, nie tłuszcz ;D

Bieganie aby schudnac musi być powolne... 60-65% tętna maksymalnego, większe tętno (większa intensywność) bierze za sobą to że nie spalasz a już budujesz bardziej wytrzymałość itd ale co ja tam wiem ;)