brak

no prosze prosze zwarcie wejscie w nogi tylko ten brak kontaktu jak juz okrezne wchodzilo to koles noge zwalnial...moze bylo to realistyczniejsze ale juz (wg mnie) nie bylo tak ladne jak te pokazowe "walki"

[...] ok 6 miesiecy 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): wyrzezbiony 13.STAN ZDROWIA: na moje oko bdb:) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE nie sprawdam sie na silowni ostatnio wiec nie napisz ebo nie che sklamac 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :- martwy ciag : - przysiad : -

jak chccesz brac krete to najpierw zrob sobie dobre podstawy, pocwisz pare miechow na sucho. Ja osobiscie biorac krete stosuje diete weglowodanowa, nie narzekam na brak masy i sily. Tobie raczej przyda sie troche masy

[...] zrób tak jak ci napisałem i bedziesz zadowolony i cykl bedie trwac dłuzej a cykle robisz 6-8 tygodni a poxniej minumum 6 tygodni przerwy i nastepny cykl Jeśli kasy brak to kup 300 kaps TCM Olimpa Mega Capsy - jabłczan kreatyny i 350 gramó Nitrobolonu 2 i bierz go tylko 20 gram przed treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

[...] ja CI podpowiem: tussi jest okej, akurat teraz to stosuje wraz z aspiryną i kofeiną, czyli domowe ECA, (ale o domowym ECA były już tematy), spala dobrze, w moim rpzyadju do tego dochodzi: brak zmęczenia, nieco wiekszy kop na treningach. tyle u mnie, nie wiem jak u innych działa. btw u mnie po efedrynie cisnienie i temp ciałą w normie pozdro!

[...] partnera do cwiczen i dodatkowy fundusz. Teraz cwicze w domu...powoli kompletuje sprzet...cwicze,kiedy chce,przy jakiej chce muzyce,nikt nie czatuje i niezajmuje mi sprzetu,obciazen itp. Nie musze nigdzie dojezdzac,lazienke ma za sciana...jedyny minus to brak partnera do cwiczen i malo miesca w pokoju. JaK mozesz to inwestuj we wlasna silke.

no dobra z tymi 8000 to trochę ściemniłem, chyba się nie obrazicie :) tak naprawdę to jest tego mniej (chyba) a czasem zdaża się że dziennie bardzo mało jem (brak czasu)

Za dużo białka w prochu, ogólnie dużo białka, ponad 3g/kgmc, na saa ciśniesz? Tłuszczy zdrowych brak jak np ryby, poza tym chyba nie będziesz dzień w dzień jadł tego samego? Ryż np na kasze, makarony, ziemniaki, chleb pełnosiarnisty czy płatki owsiane. Zapotrzebowanie też nie podałeś. Warzywa jesz jakieś? Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-07-28 [...]

Winą zapewne brak odpowiedniego posiłku przedtreningowego. Przedstaw jak sprawa wygląda u Ciebie

oznacza to że masa nie rośnie... a co Twoim zdaniem oznacza brak efektów na masie?

brak diety = SPADKI wiec to pkt 1 do tego przyłóż sie najbardziej na zmniejszenie bolesności mięśniowej kup sobie bcaa http://www.sfd.pl/BCAA__obni%C5%BCaj%C4%85_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni_DOMS_-t745283.html

Moim problemem jest brak apetytu po przebudzeniu Czasami mam bardzo dobry apetyt ale najczesciej nic mi sie nie chce jesc

Prol & met brak (lub lokalnie w niewielkich ilościach). Różowej faktycznie nie brakuje. Tyle w temacie. Żeby ta rozmowa nie potoczyła się przypadkiem w kierunku pkt.3 regulaminu.

"Bo ja w sumie duzo po tej polowce nieczuje" powodow moze byc kilka - brak diety lub zla dieta, zly trening, moze jestes przetrenowany a moze po prostu jeszcze sie nie rozkrecil. pozdro

ja brałem ari0.5mg ed +test prop okolo 700mg tygodniowo -zero zalewania wodą.ale są inee skutki np bardzo sucha skura, i najgorsze ze po jakis 2-3 tyg stosowania kut.asek sie przeciera i normalnie boli przy waleniu kobitki, to bylo najgorsze ,nie wspominając już o papipitacjach serca, ale co fakt to fakt estrogenu brak:)

1.23 2.WAGA: 75-80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 12 MIESIECY 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 MIESIECY 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] 200mg e5d 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa + Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące (bo cykl planuje na kwiecień) 11. POZIOM BF%: mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jeszcze brak :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):

kg a kg to roznica,moze twoj organizm naturalnie sie rozratsa a moze jestes mezomorfem i masz siwtne geny ale czy tak czy tak brak duety to zawsze zle!!

Ale dla kogo? Gdzie zapotrzebowanie, rozkład btw/kg masy ciała? Brtak zdrowych tluszczy (oliwa z oliwek, tran, olej lniany, tluste ryby, orzechy, pestki z dyni), brak warzyw. Małe urozmaicenie.

Uda i pośladki, a ew. barki. Przeżyjesz odczucia po strzale na udach/posladach, jeśli okaże się bolesny ale w przypadku walenia w bar i pojawieniu się bólu, to raczej jesteś wyeliminowany z ćwiczenia, brak komfortu.