[...] miskę na jutro, co do reszty dni ciężko mi będzie liczyć kalorie, BWT, bo będę raczej odcięta od internetu a liczenie na kartce jakoś mi się nie widzi, zwłaszcza, że wagi brak. Znikam na kilka dni ale obiecuję, że zamelduję się jak tylko uda mi się z powrotem wrócić do Polski :-) Do zobaczenia! [...]
Jedzonko na dzisiaj i na jutro. Ćwiczenia póki co: Trening: 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami - brak hantli, nie wiem czym je w warunkach domowych przy tym ćwiczeniu zastąpić, bo butelki z wodą raczej nie wystarczą więc chyba odpadnie. 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np [...]
[...] z warzyw) lub ogórek, najczęściej kasza lub ziemniaki). skorzystam z okazji i zapytam, czy lub dlaczego ziemniaki są złe i mi ich nie polecacie? za bardzo tłuszczowe? dodam ankietę najlepiej: wiek: 14 (dlatego nie mam diety) waga: ~52 wzrost: ~165 staż: 8 miechów cel: masa dieta: wyżej wymienione przeciwwskazania medyczne: brak suplementy: brak
[...] sie 6) stosowane już wcześniej suplementy mono , jabłczan kreatyny, roznego rodzaju bialka i gainery., aminokwasy, i próbki przedtreningowych 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny kolo 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
ciężary z 15-tek to wkońcu tyle co nic a to nie był brak kontroli, tylko byłem tak spompowany że w sumie **** wie co sie stało na 15-tkach się cięzko łokcie blokuje często w ostatnich powtórzeniach i tutaj to wystąpiło (oczywiście nie zaczynam następnego powtórzenia puki nie zablokuje łokci i nie wezme wdechu) zawsze na 15-tkach w wyciskaniu [...]
[...] 135kg*15) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 160kg*20 180kg*20 200kg*20 220kg*max 1. trochę się zmachałem, podnosiło się łatwo, ale zadycha konkretna ogólnie to chwilo brak głównego pomostu z pewnych powodów, więc robiłem na innym 2. w przysiadach nie było już tak mocy, byłem już trochę zmęczony, zapas w ostatniej serii był ale i tak mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningowy: ponad rok Obwód pasa 90 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko i kreatyna nieregularnie,dawno Stosowane wcześniej [...]
Przed trenigiem daj ryż brązowy(niższy IG) Zły stosunek tłuszczów-brak tłuszczów z nasion(słonecznik, orzechy) Kompletny brak warzyw Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-11-01 18:07:45
[...] * makaron sojowy i ryżowy * mąka pszenna razowa (wiem ze pszenna biała nie, czy razowa też nie, znaczy czy w ogóle pszenica wek?) * i ostatnie pytanie o miód, mi nie brak słodyczy, więc nie rusza mnie jeśli powiecie że nie, natomiast wiele przepisów z działu kuchni sfd ma w sobie słodzik albo miód, słodzika nie chcę używać, czy mogę miód, [...]
[...] ryżowy Soja nigdy, makaron ryżowy lepiej nie, ewentualnie od wielkiego dzwonu, powiedzmy, raz na 2 tygodnie. * mąka pszenna razowa J.w. * i ostatnie pytanie o miód, mi nie brak słodyczy, więc nie rusza mnie jeśli powiecie że nie, natomiast wiele przepisów z działu kuchni sfd ma w sobie słodzik albo miód, słodzika nie chcę używać, czy mogę miód, [...]
[...] nawet się nie staram domyśleć o czym z zouza piszecie, bo jeszcze wyjdzie ze mam za bujną i zbereźną wyobraźnie Martucaa- nie ogarnęłam opisu, ale odpadam dziś na upał i brak koncentracji, usiądę z Cortunia i rozkminimy razem, bo ja wyobrażałam sobie ze piszesz o rozpiętkach stojących, wyszło że chyba leżących gdzieś w połowie uciekły mi ze [...]
michy 3 zarobienie szalone- magisterka, szycie, robota- byle się wyrobić micha trzymana w miarę czysto, ale brak treningów się odbija ewidentnie- dziś weszłam na wagę zmiana owszem i na minus, o 0,1 kg, na pomiary dokładne nie było czasu, może jutro, ale lżejsza się nie czuję możliwe że to kwestia braku zakupów stad "rama", do poprawy [...]
bo człowiek szybko się do dobrego przyzwyczaja , oj szybko... i na tej kaloryczności nawet zdarza mi się ze już mnie ssie przed posiłkami i za to właśnie kocham mój organizm... szybko się adaptuje a kombinacje bo monotonnie, a monotonnie bo brak czasu na urozmaicenia i stąd kombinowanie to chęć głównie a nie czyny, czyny po urlopach
[...] od męża i stwierdziłam że ta miłość już nie wróci- JAKIE ONO BYŁO OBRZYDLIWIE SŁODKIE!!!! czyli tak naprawdę przełamałam natychmiast dwa moje największe opory, od ręki i nie brak mi ich patrząc na te zdjęcia, które mi Cortunia zrobiła kilka dni temu jestem wdzięczna -Wam że tworzycie SFD, moja ostatnia szansa naprawdę okazała się ostatnią- nie [...]
[...] od razu, więc będzie na raty pan trener nie jest zachwycony pomysłem wolnych ciężarów (hehe ) ale jesteśmy uparte, we wtorek ma nam pokazać co i jak Mam nadzieję, że brak entuzjazmu tegoż trenera nie wynika z faktu, że o wolnych ciężarach nie ma pojęcia Ale Ty... Weź zapytaj, dlaczego nie podoba mu się ten pomysł W ten sposób się [...]
[...] na rękach i nogach, brzucha nie odsłania wiec nie wiem olewam i i tak będę biegać bo jak pisałam wrong- zmierzymy się i z tym potworem Betkaa jeśli DT ma oznaczać brak lub zmniejszoną ilość waszych komentarzy, to jednak pozostanę w strefie BLOGA, trrutno,, ale wydaje mi się ze tu chodzi o ilość pyerdolanie osoby prowadzącej bloga, wiec [...]
Ode mnie? Przeca ja leszcz jestem ale na wspólny trening, jak najbardziej. Brak mi damskiego towarzystwa na wolnych ciężarach Słyszałam właśnie, że Pure ma wprowadzić Benefit, może nieprawdziwa ta informacja, a szkoda, bo tu w Kraku, też jest i chętnie bym obczaiła. Przysiady zrobiła? Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-10-06 08:33:04
[...] Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA pomidor, sałata lodowa, oliwki, cebula, ogórek kiszony, papryka, aktywności- brakchory żołądek, DNT zabiłam sobie kolano dobijając i tak już imponującego siniaka dodatkowym strzałem w kant nogi od stołu- boli relacja z fizjo- przepraszam że tak późno, [...]
[...] mnie do nóg boleć lędźwia, nie wiem czemu, bo nie wiem jak można niepoprawnie robić to ćwiczenie na suwnicy, jakiś pomysł?? uginanie nóg siedząc 35 kg 35 kg - z trudem stąd brak progresu, kolano szwankuje prawe i niezmiennie dziś, jak po wcześniejszych uginaniach naciągnięta prawa łydka boleśnie uginanie ramion ze sztangielkami 4 kg 5 kg x 8 [...]
Niedoczynność tarczycy jak schudnąć?
