brak

[...] na poziomie 140-155. W dni wolne ( dni na początku, srodku i koncu tygodnia) Siłownia x 3 Odżywianie : lubię wszystko jeść Cel : Redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Około 2 lata temu : kreatyna, no shotgun, mass xll, Tse na koniec. Czy możliwe jest [...]

Świetnie prezentują się te plecy Hard Jestem pod dużym wrażeniem zarówno pleców jak i stałej progresji siły i wytrzymałości.Widać,że brak reżimu żywieniowego dobrze na Ciebie wpływa a dobre samopoczucie zastępuje suple. pozdrawiam.

r4q: Wygrzewasz kolbę przed zaparzeniem i pamiętasz o dobrym ubiciu kawy?? Wydaje mi się ,że nie,bo brak na zdjęciu pianki na powierzchni ;-P Kolba jest wygrzana, a pianka zależna jest od gatunku kawy, przy czym nigdy nie jest duża, bo to jest expres ciśnieniowy za parę stów, a nie za parę tysięcy . Dla mnie podstawa to "tygrysek" na [...]

[...] bóg . Nie miałem ochoty długo machać, więc uwinąłem się w niespełna 50 minut, a ciężary wręcz fruwały . Miałem obawy, czy dam radę przy swej dalekiej od ideału technice (brak nożyc) machnąć 3x80kg w podrzucie siłowym, bo to 10kg więcej niż ostatnio, ale dałem radę. Przy ostatnim powtórzeniu sztanga kłopotliwie utknęła w połowie drogi nad [...]

Płeć :M Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost :185 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 1rok 8miechów Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :tylko przedtreningówka Ostatnio przerabiany plan:split, serie łączone i [...]

[...] 3 czasem 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8tyg 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencji do tycia brak do chudniecia sporadycznie 13.STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak sklonnosci 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana [...]

[...] nie biorę, ze zdrowiem ok, miesiączki regularne Preferowane formy aktywności fizycznej: marsze, cwiczenia w domu i na orbitreku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak preferuje także świerze owoce i warzywa z ogródka, teraz gdy był sezon korzystałam z marchewek, ogórków, kalarepy, jabłek, czersni, [...]

1: trenuje ok 2 lat lecz nie systematycznie 2: 2 partie 1, dnia 3 dni w tyg, progresja, 4 serie na partie,12-6 pow, ok 1.5 min odstepu miedzy seriami,efekt sila mi skoczyla. 3:masa 4:mam duzo czasu, dostep do silowni 5:brak 6:brak specjalnej diety, jem czesto w malych ilosciach.

[...] magi i jest tam też mnóstwo osób.. nie wiem co tak ludzi ciągnie do takich rzeczy przecież to jest zwykłe pykanie! treningi oceniłbym w tym klubie na bardzo dobre niestety brakuje tylko sparingów (obszedłem wszystkie kluby do porównania i ćwiczyłem wcześniej jeszcze w innym) trener trochę krzyczy jeśli komuś coś długo długo nie wychodzi i jeśli [...]

Cześć, Każdego z Was zapewne czasami przytrafia czasami takie znudzenie, zmęczenie, brak energii do treningu, a nawet brak apetytu mimo głodu. Chciałbym zapytać jak sobie z tego typu objawami poradzić aby nabrać znowu mega energii do działania? Urlop tygodniowy bardzo dobrze Ci zrobi

[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: jest -białko: normalnie 2 na cyklu 2.5 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tyg Gora/dol/Gora/dol 9. CEL CYKLU: masa!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 10-11% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] łyżka jogurtu naturalnego, 10g orzech włoski, łyżeczka kakao Miska słabo dzisiaj trzymana, ale jakoś apetytu nie mam. Chyba choroba mnie bierze :-( Suplementacja Chwilowo brak Od poniedziałku w dzienniku zajdą lekkie zmiany.Na bieżąco będą dodawane zdjęcia oraz dokładna wypiska z treningu. I tutaj pytanie: podawać wagę łącznego ciężaru czy [...]

[...] W ostatnim posiłku musiałam ratować się serkiem, ponieważ miałam nieplanowane wyjście i nawet sobie makaronu do pojemnika nie zdążyłam ugotować %-) Suplementacja Chwilowo brak. Teraz czas na coś na co chyba wszyscy czekają, a mianowicie zdjęcia. Więc tak prezentowało się to 1.5 miesiąca temu. Chodząca anoreksja... [...]

Doris nie przypominaj %-) 14.10.2014 DNT Samopoczucie dzisiaj fatalne. Nie dość że w głowie bębniło pół dnia to jeszcze katar zaczął dawać się we znaki. W dzienniku też cicho coś, mam nadzieję, że za jakiś czas się to zmieni :-D Trening Brak, tylko rozciąganie. Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g [...]

A ja dopiero zamierzam kupić pojemniki, a teraz hajsu brak więc żyję bez nich :/

Niepełne siady są ok, jeśli mają swoje uzasadnienie np brak mobilności(wtedy schodzimy do momenty, do którego pozwala nam nasza mobilność), ale trzeba poprawiać tą mobilność i dążyć do pełnego ruchu, warto też wrzucić zamiast siadów ze sztangą na plecach, fronty, tam problem mobilności praktycznie nie występuje.

[...] boczek , warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/25/48260ffdedbe411ab922cb466930afe1.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zupełny brak chęci do treningu. Walczyłam trochę ze sobą, ale ostatecznie wybrałam. Jeszcze się dobrze jesień nie zaczęła, a mnie już dołek łapie %-) Zapomniałam, że od dzisiaj [...]

witaj w klubie "brak czasu" :D

Ja z tego powodu trenuję z samego rana lub późnymi wieczorami. Prawie brak ludu ;-)

Wpadłem podłapać pomysłu na śniadanie bo mi go brak %-) .