brak

[...] zbyt wielkim gentlemanem to ci wlosy z glowy powyrywa i mordeczke podrapie, o pluciu i rzucaniu wszelakimi przedmiotami nie wspomne. W czasie zadymy skrupulow powinno byc brak, jeno chec przezycia powinna domminowac, ze wskazaniem, na jak najmniejszy uszczerbk na zdrowiu. Btw. Nie czytalem calosci. Zasugerowalem sie zwrotem "ją". [...]

[...] twierdzeń, ani nie stawiasz się w umówionym wcześniej miejscu i czasie mimo, że sam na to nalegałeś. I nawet nie dałeś wcześniej znaku życia, że Cię nie będzie (m.in. po to chciałem sięz Tobą wymienić numerami telefnów). Absolutny brak wiarygodności. Na Twoim miejscu zakopałbym się gdzieś głęboko i nie wychylał z nory. A już na pewno nie na SFD.

[...] ani o umiejętności w swojej organizacji. Wprowadza złą "aurę" tajemniczości, mitologizuje system, sam siebie kreuje na Bóg wie kogo. Bezpodstawnie zarzuca innym brak fachowości. Manipuluje półprawdami. W skrócie to by było na tyle Każdy mój zarzut mogę rozwinąć, tylko aktualnie mam trochę mało czasu na to. A co do Krzyśka [...]

[...] że bardzo wiele tkwi w metodyce - w sposobie prowadzenia treningu. Faktem jest, że jak ktoś zasmakował kontaktowych sparringów, to ciężko będzie później zaakceptować ich brak czy tylko namiastkę. To samo z wysiłkiem fizycznym - idąc na zajęcia czegoś się oczekuje, stawia się jakieś cele zarówno sobie, jak i sekcji, instruktorowi. Po odejściu [...]

Najpierw chcesz odpowiedzi, a później piszesz, żeby zakończyć dyskusję... trochę brak konsekwencji.Najbardziej jednak uderza mnie fakt, że tam, gdzie jest to dla Ciebie wygodne, potrafisz wyczuć sens wypowiedzi, a tam, gdzie nie, to nie widzisz niczego poza dosłowonością. Na takim poziomie to niech sobie małolaty gadają na czatach. Ja mam [...]

Hmm...cóż mogę powiedziec... Na pewno nie jest takim fachowcem jak Tomek Kobuciński czy Jarek Rogowski (sekcja Bemowo). Instruktorem jest od niedawna, brak jej chociażby doświadczenia jakie mają wymienieni panowie. Elitą instruktorską w Instytucie nie jest. Proponuję abyś przeszedł się na trening do wspomnianego już Jarka Rogowskiego (kiedyś miał [...]

[...] pompki. Jeśli tego nie ma i trening będzie swego rodzaju aerobikiem jak na powyższym filmiku nie nauczymy się skutecznie walczyć w sytuacji zagrażającej naszemu zdrowiu, bo brak doświadczenia, wytrenowania, odpowiedniego przygotowania i reakcji na sytuacje w stójce i parterze uniemożliwią skuteczną walkę. Reasumując im twardszy, bardziej [...]

[...] (jak już zdążyłem zauważyć na przykładzie kumpli) uczą "magicznych sztuczek", a nie przygotowują do realnego starcia to główny powód negatywnych opinii o KM to brak zrozumienia tego czym KM jest. To nie sport walki. Nawet nie wiem czy sztuka (?). To jest raczej system. Pozbawiony dodatków, nastawiony na określone cele. Taki system, [...]

[...] : 3 miesiace teraz i przed przerwa 2 miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : brak (lecz staram sie spozywac duzo bialka - 1L mleka dziennie, jogurty, sery, ryby) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zazywam Bede pisal obciazenie [...]

[...] - ładnie czuć już lepiej niż ostatnio Pompa: 8/10 - pompa nie była zła Koncentracja: 10/10 - no dziś idealnie Wytrzymałość: 7/10 - spodziewałem się lepszej Zejście: brak Ocena ogólna: po 3 porcji 8/10 lepiej już wchodzi z taką dawka myśle że przy 10g będzie jeszcze lepiej Dziś dałem kumplowi także spróbować tego wynalazku jego odczucia [...]

[...] 9/10 - dobre pobudzenie Pompa: 8/10 - o dziwo dosc slaba Koncentracja: 10/10 - zaskoczenie, bo bardzo dobra Wytrzymałość: 9/10 - rowniez bylem mile zaskozony Zejście: brak Ocena ogólna: po 1,5 porcji 9/10 1,5 porcji - 7,5g Trening bicepsow i tricepsow. Pobudzenie: 10/10 - dobre pobudzenie Pompa: 10/10 - o dziwo dosc slaba Koncentracja: [...]

2 porcje - 10g nogi Pobudzenie: 9/10 Pompa: 10/10 Koncentracja: 8/10 Wytrzymałość: 9/10 Zejście: brak, jak zawsze nie mam zjazdow Ogólna ocena: 9/10 podtrzymuje ostatnia ocene:-)) bylo konkretnie, po schodach wchodzenie po treningu bylo katorga ##################################################################### ponad 2 porcje - okolo 12g nogi [...]

[...] na na forum, za miesiąc matura ^^ Z poniedziałku: ok 2,5 porcji - 12,5g Trening Nogi-Barki Pobudzenie: 7/10 Pompa: 8/10 Koncentracja: 9/10 Wytrzymałość: 9/10 Zejście: brak Ogolnie 8/10 Cały dzień w sumie byłem wtedy troche zyebany, ale postawiło mnie to troche na nogi, chociaż bez wielkiego szału. Ćwiczyło się w miare przyjemnie, ale [...]

[...] mi to a wręcz dobrze się czułem.Właściwie apetyt miałem wilczy,ale chęć do ćwiczeń też.Po 3 miechach apetyt wyhamował ale tez chec do ćwiczeń(szybkie męczenie)ewidentnie brak powera,brak pompy mięśniowe.No i wymyśliłem gainera,po 4 dniach zmiana diametralna wręcz,chęć do ćwiczeń i niekończąca się napinka,ale na 4 dzień te mega [...]

Tu nie ma co komentowac, bo słów brak. 800 kcal to na obiadbmozna zjesc, a nie przez caly dziéń. Tu sa niedobory wszystkiego. Zaniast jedzenia 90 g białka ( jeszcze takiej ilości w diecie nie widzialam). Calkowity brak tłuszczy (miesiączkujesz jeszcze?)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga :90 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : jest ale nie ścisła Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA i białko dla uzupełnienia Ostatnio [...]

[...] sylwetki / masie. Natomiast co do diety. Posiłki: 1. Brak mi tutaj jakiegoś białka w postaci jaj/ białka w proszku/ ryby/ podrobów/ mięsa 2. Nie jest źle, celowo brak węglowodanów? Możesz dać w tym momencie więcej warzyw 3. Ryby w puszce raz na jakiś czas ( lepiej świeże/ mrożone / wędzone) 4. Ok 5. Dodaj węglowodanów, na kolację [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, płatki Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, makaron, Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy olimp, omega -3 Stosowane wcześniej diety : brak

[...] x 2 w tygodniu 1h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 1800 kcal (dieta z kateringu) Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : redox Ostatnio przerabiany plan: pierwsze 2 miesiące FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Waga na 1 czerwca 98 kg, dzisiaj 94 kg. Oczywiście wiem, że popełniłem duży błąd bo nie pomierzyłem się ale spadek w pasie dość zauważalny (2 dziurki w pasku). W okresie od 1 czerwca do dzisiaj miałem już 1,5 urlopu i wyjazd na wczasy (tam wiadomo - brak treningu i brak diety, chociaż nie przejadałem się).