brak

[...] skos gora 40 stopni sztangielkami 8x30kg, 3x8x35kg butterfly 3x15x20kg wyciskanie zolnierskie 8x37,5kg, 2x6x42,5kg wznosy bokiem sztangielkami stojac 12x10kg, 2x12x12,5kg prostowanie ramion na wyciagu gornym 4x8x35kg Dzisiaj bardzo slabo, brak sil, czucie miesniowe niby lepsze aczkolwiek jeszcze bez szalu. Cos mi opornie idzie ten ,,powrot".

[...] obwodzenie ramion na maszynie do tylu 15x28kg, 2x15x35kg uginanie jednoracz sztangielka na modlitewniku 3x15x10kg prostowanie jednoracz zza glowy 3x15x12,5kg unoszenie nog w zwisie na drazku 3x10xcc Trening bez szalu, prawie 2 tygodnie nie bylem na silowni, widac ewidentnie brak sil i mocy. W sobote i niedziele robilem trening na gumach.

[...] Nuggetsy z piekarnika w płatkach kukurydzianych + frytki z piekarnika <3 Dzisiaj lecę zrobić plecy lub nogi , ale jestem w mega słabej kondycji , podejrzewam kortyzol i brak witamin , dziś usiądę do tego i zamówię co trzeba. /SFD/2017/3/7/359e82020ac646359ecbdf2b509f06a1.jpg /SFD/2017/3/7/38c082ca61aa4c9b80c8a9fb93dd5b75.jpg [...]

Nie ma mnie i nie bedzie do poniedziałku. Mam zawalony czas sprawami szkolnymi. Na weekendzie zjazd. Treningu brak dopiero w poniedziałek wracam na siłke. Staram się jeść czysto, ale na oko.

[...] duży wznos koło 12 tempo chyba 6km/h, ale zapomniałam zapisać. W każdym razie pot lał się ciurkiem, ledwo oddech łapałam. Chciałam 20 minut, ale poszłam na 40 minut się na pilatesie rozkurczyć I micha. Sorki za brak tabelki i ze wszystko w jednym posiłku ale nie mam dziś sił towrzyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ab99047b3c4a98867072dc1f3ca24b.png

[...] dnia) - Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') - Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) - Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca ... a więc: 79 x 24 = 1896; średnio aktywny (1.2), czyli 1896 x 1,2 = 2275,2 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie to ok. 2275. żeby były [...]

Sniv, czyli patrząc na moją dietę - dokładnie opisałem dzisiejszy dzień to wszystko jest ok (nie licząc sporadycznych uchybień z serii brak zjedzonego posiłku itd. - losowo)? Trzymać ją po prostu? Nawet z tym nieszczęsnym mlekiem, które zamienię na jogurt :P btw. ciągle mi chodzi po głowie ta nieszczęsna TABATA - jutro też spróbuję !! Zmieniony [...]

Przetrenowanie, słabe odzywianie, brak regeneracji, brak magnezu, za duze ciężary.

Super! Teraz brak kaski nie będzie już wymówką ;-) Warto dodać, że serduszka i żołądki nie smakują jak typowe podroby (wątróbka) i naprawdę kozackie potrawy z nich wychodzą :) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2015-01-07 09:40:10

Witaj, Problemy medyczne zawsze należy konsultować z lekarzem. My poprzez brak możliwości oceny i brak wiedzy medycznej nie jesteśmy w stanie Ci pomóc.

Victor wyglada rewelacyjnie... chyba nigdy nie zostane jego wieeeelkim fanem (jakos brak mi u niego osobowosci) ale zawodnik wspanialy, napewno jeden z kandydatow na tron MR.O po Jay'u

Zgadzam sie z nr.1. Victorowi trochę brak osobowości. Zresztą Dexterowi i Cutlerowi też ale nie za to daje sie tytuły w tym sporcie. Mimo że Martinez wygląda najlepiej to jakoś bardziej sympatią dażę Dennisa Wolfa.

victor nie jest materialemna mr.olympia,moze byc 2 ale nie nr 1,brak mu potencjalu,nie ma proporcji colemana,doriana haney czy arnolda,ma za dlugi tulowm,za krotkie nogi i szerokie biodrazreszta cutler tez niemialproporcji colemana.,lipa wielka jesli sedziowie tego nie widza

ja uwazam ze za rok wygra jay lub heath , ewentualnie vic , no ale dexa tez nie beda chcieli ''zrzucic'' mocno nizej juz po roku , choc wcale sie nie zdziwie jesli jakies ''zrzadzenie losu '' spowoduje jego brak na o 09

moze do MR O naladuje odpowiednia ilosc masy a potem zdazy sie wyciac by powalczyc o top6 - moj ulubiony zawodnik, ale formy puki co brak...

Zioło relaksuje ale rozleniwia.Traci się motywację z czasem choć po ziole lepiej czuć mięśnie. Długofalowo niekorzystnie wpływa na rezultaty. Chyba Palumbo kiedyś analizował brak super formy u Victora i wspominał o ziole do którego Victor się przyznawał.

[...] obserwacji jasno stwierdzam, że jest z tego więcej strat niż korzyści. Jedyna poważna kontuzja jaką mam(miałem) to tez wynik palenia, podczas przysiadów ze sztanga z przodu, brak wystarczającego skupienia i kolano nieco ,,objechało". Dlatego osobiście odradzam no chyba, że ktoś się chce skupić na szczytach bicepsów i naprawdę dobrze je [...]

[...] - moim zdaniem najlepiej zbudowany obecnie PRO, odrobinę podnieść masę tu i tam, poprawić formę startową do poziomu Philla, i mamy przyszłego MrO, bo w sylwetce praktycznie brak mankamentów - szeroki, wielka gruba klata dobrze nabity, nie za ogromna talia, strzeliste bice, dobre barki i świetne tricepsy, brzuch w normie nogi niezłe, tylko [...]

Brak słów, totalny absurd.

Na mocniejszy chwyt: brak paskow i rekawiczek przez caly trening oraz dobrze dziala zwisanie na drazku czyli lapiemy sie drazka, podkurczamy nogi i wisimy az do zerwania chwytu. Na koniec kazdego treningu tak 1 - 2x wykonac i mozna uzyskac zaskakujace efekty. Warto sobie mierzyc czas aby obserwowac postepy. Ciezary nie sa az takie wazne na [...]