brak

Witam wszystkich ponownie po dość długiej przerwie. Niestety brak czasu(dużo pracy)spowodował że nie mogłem prowadzić rzetelnie dziennik treningowy.Ale mam zamiar nadrobić zaległości. Plan treningowy - Split 4 x w tygodniu Aeroby - 4 x w tygodniu Cel -zrzucić parę centymetrów tłuszczyku Waga - 97kg Talia - 109 :)) Biceps - 42 Klata - 116 [...]

[...] jedynie dyskutowac,ile pkt za dane zawody ale mysle ,ze osoby ,ktore to ukladaly siedza bardziej w temacie niz nasze forum. po prostu piotrkowicz jest w pierwszej 20 startujacych najlepszych kulturystow swiata-czy sie komu to podoba ,czy nie.... a wolf jest kompletnie przereklamowany i jak widac po punktacji-brak osiagniec na poziomie roberta...

Moim zdaniem Robert zrobił ogromny postęp ! Oczywiście każdy zawodnik ma jakieś braki, ale w końcu kto ich nie ma. To również dobra motywacja do pracy. Widziałem Roberta jakieś 2-3 tygodnie temu, i faktycznie masy mu nie brak, a forma bardzo dobra (mowie oczywiście o % BF). Czekam na kolejne starty, i już nie mogę się doczekać. Mam nadziej ze na [...]

ja myśle ze 2 tyg choroby i brak treningów odbiły sie w dużym stopniu w formie roberta, weźcie pod uwage nawet jego wage...

to fajnie ze dalej probuje.szkoda tylko ,ze znow marketing internetowy piotrkowicza padl.....musialby miec jakiegos speca od tego,bo cos mu nie wychodzi...brak znow filmow zdjec,czegokolwiek...

[...] filmow z amerykanskimi i innymi profesjonalnymi kulturystami,np chocby z burneika.wiadomo,ze kazdy chce cos na tym zyskac a nasz robert medialnie slabo stoi-stad tez pewnie brak checi wspolpracy. ale udalo mu sie dostac do scislej grupy najlepszych kulturystow-to powiniem mimo przeciwnosci sprobowac jednak sie lepiej wypromowac.nikt inny jak [...]

Pierwsze moje wrażenie to regres. Ale moze przez to ze brak bronzera i dziwne swiatlo

ciagle rzuca sie w oczy brak masy na dolnej czesci plecow..o co chodzi? ta talia odstrasza ale coz uroki bycia pro ;) zyczyc powodzenia zostaje

Tylko dlaczego fotograf lezy na podlodze robiac te zdjecia? Oj nie lubie takich trikow ze zmiana perspektywy...Ze niby co krotkie nozki maja stac sie dlugie? Szacun za determinacje, ale sa lepsi i Robert jest skazany na brak sukcesu jako PRO.

[...] ma nogi takie same jak Hide to sobie sami odpowiedzcie, które miejsce powinien zająć... jego czwórki to katastrofa nie ma co sie oszukiwać, przecież to bardzo duży brak i dysproporcja. Tak samo poza top15 był Alves czy Kefalianos a oni lepiej wyglądają niż Piotrkowicz. Ja Robertowi naszemu życze jak najlepszych miejsc ale bądźmy [...]

[...] komentarze na onecie? Gdybyście tutaj o nich nie wspomnieli, ja bym nie pamiętał, że tam w ogóle są. Jak sami zauważyliście, udziela się tam głównie plebs społeczny, "polaczki", trolle, opłaceni nawoływacze partyjni i inny element. Jakieś 3-4 lata temu onet stracił 90% swojej wartości w moich oczach przez totalny brak moderacji ich forum.

[...] dziwi zachowanie Wolfa, ale Robertowi się nie dziwie, bo dużo może stracić... Robert był dobry i jak wcześniej ja pisałem i ktoś też to Robert mógł być nawet w TOP 5, ale jednak chyba tutaj brak tak mocnego nazwiska zdecydował... Wiemy, że przegrał z TOP 6, ale kto był na 7 miejscu? Morel? Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2014-09-28 14:05:05

[...] i kilka razy już ją stosowałem to uważam że nie jest to dobra dieta dla kulturystów z ciężkich kategorii. Nigdy nie osiągnie się takiej pełności jak na węglach. Są braki w separacji i cięciach właśnie przez brak wypełnienia glikogenem i napięcia skóry. Choć na pewno można redukować na niej tkankę tłuszczową, ale niski BF to nie wszystko [...]

PHI, ja nie umiem przysiadów :-P Ale w końcu chyba muszę się za nie wziąć i w końcu zacząc przysiady ze sztangą}:-( ładna miseczka :-) ja coś mam problem ze swoją, zrobiłam trzy posiłki na jutro, ale lodówa pusta i pomysłów brak jakby tu meniu zapełnić|-)

[...] I trening. Rozgrzewka bieżnia 10 min, nawet dziś pierwszy raz potruchtałam %-) Całe 3 minuty, na prędkości 8, a potem prawie zgon i brak tchu :)) Ale fajnie było, będę się przygotowywać do sezonu biegowego :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be2d977aeb734f2db6dd824b836585e4.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu [...]

A co tam brak jedzenia jak można latać\-)

ale to tak niewiele po prostu dobij do 150g ww liczac wszytsko co jesz i zmniejsz tłuszcze do 60g białko jak teraz To zrobimy za twoja podstawe i dalej będziemy patrzec co sie dzieje, za tydzien i nie wiem czy po treningu robisz aero? Rob tak ze 30-45min jezli brak ci czasu to wywal jakies cwiczenie izolowane

żyję, ale gardło mam zdechnięte :-( Nie mogę mówić, łykać, aż do ucha mi dolazło, w poniedziałek chyba pójdę do lekarza po antybiotyk, bo coś na płucach też czuję. Treningu brak niestety, miska czysta, ale nie do końca liczona.

Wczorajsza zaległa miska, dzisiejsza będzie potem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25a513c9745442abb64f02d301b7fdba.JPG I trening dzisiejszy 1. WL 29 kg x 12/12/10 2. Rozpiętki 4 kg x 15/15/15 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 8 kg x 12/10/10 4. Wznosy ramion bokiem 2 kg x 15/15/15 - dobiły mnie te wznosy :)) 5. Ściąganie drążka/triceps - 5 [...]

futrzaczko, to jak będziesz w Lublinie to daj cynk, może się jakoś spotkamy :-) W Samsonie byłam przed Paco, całkiem fajnie, taka typowa pakernia, ale brak sprzętu aerobowego, jedna bieżnia i jeden rowerek tylko :-( Zaliczyłam też Gacę i Strefę w Leclerku, muszę obadać ten Pro-Active i Arenę w takim razie %-)