brak

[...] tez kalorie w DNT? DT 1600 BTW 110/85/100 DNT 1200 BTW 110/85/0 tak? Czuję że będzie dużo dni treningowych ;-) Tymczasem dziś Protokół kortyzolowy dzień pierwszy Trening: brak. Jakoś tak osłabłam na widok zera węgli %-) Pływać się nie dało bo gwiździ zimny upierdliwy wiatr. Micha 1400 BTW 110/85/50 [...]

5-06 Trzeci dzień herbaciany a dziesiąty kortyzolowy Trening - brak. Zdechła jestem jak dziurawa dętka. Nawet zebrałam się pojechać popływać, ale zasnęłam na plaży @@-) W drodze powrotnej rozwaliły mi się oba klapki jeden po drugim i wróciłam na bosaka. Uznałam to za zły omen i zarzuciłam dalsze próby aktywności %-) Dieta herbaciana. Nastąpiło [...]

[...] x 8kg/9P+8L x 8kg/ 8P+7L x 8kg B1. opuszczanie na drążku: 10x / 9x/ 9x B2. MC Romanian 8x 52kg / 8x 52kg / 6x 52kg Druga i trzecia seria z 4 sek przerwą w środku aero brak z braku czasu i awarii rowera @@-) Łomatkobosko jak ciężko wszystko szło @@-) Słabość w członkach i w ogóle wszędzie. Pot lał się ze mnie już od początku. Progres o [...]

[...] Kokosik ten nocny tryb życia to tak raczej z konieczności. Teraz latem to się koło 22 dopiero życie towarzyskie zaczyna. @@-) Niektóre sklepy otwierają o tej porze. Harmider, jazgot i muzyka, jakby mało było upału {{:-( Strasznie mnie to męczy, brak snu to dla mnie największa tortura. Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-07 22:14:24

[...] go i z radości mnie poniosło przed siebie a zegarka nie wzięłam :-D Micha coraz milsza %-) chociaż z herbatą z mniszka pożegnam się bez żalu sensacji jak dotąd jakichkolwiek brak z ciekawostek PMSu w tym cyklu prawie żadnego (pomijając to iż wydarłam się wczoraj jak wściekła na bogu ducha winnego trenera tenisowego za to że korty otwieraja [...]

[...] to się lepiej sprawdza jak ktoś jest zawsze w domu.. no chyba ze jakiś wypasiony z programowaniem czasowym. Chyba trza będzie jakie gazowe wstawić ale głównym problemem jest brak izolacji - wicher wieje kędy chce @@-) A woda jest na bojler elektryczny, też bardzo ekonomiczny ;-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-11-18 19:54:54 Zmieniony przez [...]

Tam jest zawsze sporo slonca wiec dziwne, ze nie uderzyli w solary. W wiekszosci krai ze starej Unii pelno paneli solarowych a tam jak pamiecią sięgam byl chyba brak. Ziutka pozostaje Ci w ramach ogrzania sie systematyczne przytulanie ....8-);-)

[...] wyniki zawsze sie w normie miescily, ale inna sprawa to to, ze mam guza na tle antyimmunologicznym i wlasnie tez szereg roznych pobocznych dolegliwosci: depresja, brak checi na cokolwiek, strasznie sucha skora, rozkojarzenie --- jak juz u siebie pisalam w kwietniu nastawilam sobie garnek z brokulami i zapomnialam i ... poszlam na [...]

[...] oraz zabrała tłuszcze a oddała część węgli, co mi bardzo przypadło do gustu :-)) Tak niepedagogicznie powiem że było lekko, łatwo i przyjemnie – ciągot jakichkolwiek brak, treningi niespecjalnie drenujące. A spadki się powoli rozkręcały. Potem dieta eliminacyjno-oczyszczająca, po której nie wróciłam już do nabiału i wina, i ograniczyłam [...]

[...] gwiezdnej huk wie ;-) Danones witam, rozgość się :-) zgrabne ciałko będziesz miała szybciej niż myślisz i to bez oglądania się na wywiędłą geriartię :-D 06-04 Trenia brak ponieważ LEJE CAŁY DZIEŃ :-> pewnie jakieś zawistnice maczały w tym swe odmrożone paluchy %-) Jak już tu jestem to doniosę michę [...]

[...] powtórzeń, ale ogólnie niska micha mi nie przeszkadza w treningu siłowym. Dużo gorzej jest z aero –zwłaszcza tym cięższym jak wbieganie na górę, tutaj zwykle doskwiera mi brak kalorii. Ale tym razem jakoś dziwnie nie brakuje mi energii, wręcz przeciwnie forma zwyżkuje }:-( Może to przez wysokie temperatury, nie wiem. Tak czy siak już mnie [...]

qpen, zluzuj z takim doradzaniem. Posiłek potreningowy musi być i ten który wpisał bartek5656 jest OK. Co do diety: posiłek 1 - brak białka posiłek przedtreningowy - jeśli ryż to tylko brązowy, najlepiej kasza, ziemniaki jedynie po treningu. Wszędzie brak zdrowych tłuszczy.

[...] 4g beta Przed treningiem : 5g cytrulina 5g arginina Plecy Martwy ciąg 4x5 150kg Podciąganie na drążku 10kg x 18 18 x 0kg Wiosłowanie sztangą ( zrezygnowałem z hantle, brak możliwej progresji, nie ma większych hantli) 80kg 4x10 Ściąganie drążka szeroko za kark(4x8) : 1x7 85kg (+5kg) - 1x7 80kg - 1x8 80kg - 1x8 75kg Narciarz na bramie 1x10 [...]

i jeszcze mięśni brzucha brak..

Brak czasu na ksiazki jest

Jakos tym fbw nie moge sie zajechac ale wiesz że w skutecnzym treningu wcale nie chodzi o to żeby sie zajechać ;) No tak tak lecz brak tej satysfakcji

na brak wegli nie powinieneś już narzekać ;)

Wszystko można ,zależy co wrzucisz przed treningiem ;-) Glikogen strasznie nisko, nie ma tej pary przy wyciskaniach, kofeina czy tam stymulanty zwykłe nie pomogą, bo brak kalorii. Jedynie pomoc innych rodzajów musiałaby wpaść, a póki co jeszcze planuję pobyć naturalny %-)

[...] nie chce mi się redukować, już chodzę strasznie zamulony, ale jeszcze z 30 dni lecę. Pomimo, że w jakimś tam sposób zapewniam sytość to po prostu odczuwalny jest całkowity brak energii, gdyby nie te 600 mg kofeiny każdego dnia to bym chyba padł, moje ciało nie lubi redukować fatu %-) ścierwo %-) [...]

Nie ma się co tłumaczyć:-), szerokości brak jednak, też mam z tym problem i tłuszczyk się zbiera w tych miejscach jak u ciebie.., poza tym poza bokiem super, klatka ładnie nabita i widać, że nogi poprawiłes.., jest elegancko tak trzymaj Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-11-27 12:17:43 Nie tłumacze się przed nikim, ale twierdzę, że inaczej [...]