brak

Czy dieta doda mi siły? Brak przytostu siły = brak motywacji do ćwiczenia...

[...] Zmęczyłam się %-) Przy okazji pytanie do doświadczonych biegaczy :-D Jak biegam szybko, poniżej 5:30 to po kilku kilometrach nogi nie dają już rady, robią się jak waty, brakuje mocy (oddechowo jest ok i spokojnie mogłabym jeszcze biec, gdyby nie brak energii w nogach). Podobnie przy krótkich interwałach typu 20/40, zwykle po 8 uczucie nóg [...]

[...] górskich. Więc szkoda ryzykować i narażać jutro zdrowie. Może od poniedziałku uda się już wrócić do lekkich treningów :-D A teraz trochę teorii i przemyśleń ;-) Przez brak treningów mam więcej czasu na czytanie. Szukałam czegoś ciekawego odnośnie treningu do biegów z przeszkodami i natknęłam się na ciekawą wypowiedź jednego z trenerów [...]

[...] wszystko zaplanowane, zawsze trzymałam się konkretnego planu. I bardzo bym chciała mieć możliwość realizowania konkretnych założeń, bo wtedy łatwiej widać progres lub jego brak ;-) Niestety teraz mam taka sytuację, że nawet nie wiem jak będzie wyglądał kolejny dzień, więc jak tu coś planować? Dla przykładu na weekend mam jeden główny plan [...]

Szajba dzięki :-) Przeglądałam przed treningiem Lamparta, o łokciach czytałam, ale nie mogę ich podnieść wyżej, nie wiem czemu, no nie umiem :-( brak wystarczającej mobilności w barkach i nadgarstkach ;-)

[...] mam śmiałości do kobiet.%-) Viki ten gość z artykułu o superkompensacji delikatnie mówiąc glindzi. Gdzieś dzwonią tylko nie wiadomo gdzie. W samej przytoczonej definicji, brak słowa "okres" a to zmienia wszystko, a trening do dychy 8x1000 z przerwą 3 min i jeszcze z szybkością maksymalnej wytrzymałości tempowej.:-? Ale mniejsza o to.:-) [...]

@ Panie Janie u kobiety tyłek powinien być okrągły jak jabłuszko a nie wiszący i wklęsły :-( Zresztą wrzucę później zdjęcia dla porównania. @ Szajba kapusta jest przereklamowana, nigdy sie u mnie nie sprawdziła ;-) Zresztą czy panowie obkładają się kapustą po treningu klatki :-?}:-( @ Kabo dziś się świetnie sprawdził :-) 29.03 czwartek Dzień 45 [...]

[...] o co chodzi %-) Podobnie jak wznosy - ćwiczenie regeneracyjne ;-) 6a. wykroki chodzone 2x10kg x8 /2x10kg x8 /1x10kg x15 6b. wskoki na skrzynię 3x10 Ze 2-3 miesiące nie robiłam wykroków, jest regres. Nie dziwię się, że mocy brak w nogach i tyłek oklapł ;-) Prawie umarłam. Teraz tak mnie d.pa boli od przysiadów i wykroków, że nie mogę siedzieć %-)

Witam po długiej nieobecności. Przepraszam za brak regularnych raportów, ale miałam utrudniony dostęp do komputera. To lecę: Jeśli chodzi o michę to w tym tygodniu trzymana bez odstępstw. W poprzedni weekend przegięłam z niezdrowym żarciem, bo wypadła spontaniczna domówka i odpuściłam. Ale jak pisałam, teraz było dobrze, zatem redukcję liczę od [...]

Miska dziś czysta, ale bez jednego posiłku, cały dzień spię i czuję się fatalnie. Apetytu też nie mam. Jajniki mnie bolą jak oszalałe, i się przeziębiłam wczoraj. Nos zatkany, kaszlę i całe to dobrodziejstwo inwentarza. Czuję się jak Szopen, chora co chwile }:-( Tylko talentu muzycznego brak %-)

[...] na siłowni : 1 rok 3 msc Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobrze wyposażona siłownia (niestety brak tam poręczy) Dieta : 2500 kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, witamina d, Omega 3, Przedtreningówka K** Ostatnio przerabiany [...]

widze ze w koncu sie udalo ale Grzesiu tak jak napisal Eoghan brakuje fotki z data Jak bedziesz mial czas to pstryknij jedna fote (poza jaka chcesz) z data robienia fotki co by bylo wszystko jasne. Druga sprawa - suple?! A mianowicie brak foty supli To test - nie blog/dziennik a testy sa do testowania supli do wyrazania swojej opini Daj fote [...]

[...] na necie. Ultralife ma swoja wersje w Europie. Dorian ma swoja w USA . A jak jest? - ta z Ultralife na pewno nie pochodzi od Doriana Sklad podobny - ale nieco zmieniony - brak kilku skladnikow. Dorian wypromowal produkt swoim imieniem (calą kariera) - oni maja (tez) prawa autorskie do nazwy. Doriana nie ma - nazwa zostala. .........podobno [...]

Witam panowie przepraszam za brak wypisek no ale nie wyrabiam, mam tyle nauki że SZOK ! Poza tym za miesiac sie bronięcały czas piszę prace MGR, teraz piatek sobota niedziela non stop studia nie miałem na nic czasu, no ale wiadomo studia ważniejsze od siłki, ale postaram sieto nadrobić, Jeszcze raz Przepraszam, bo wiem że podjąłem się zrobić test [...]

plan w całości do wymiany, nogi w piątek plecy w sobotę to jest złe rozwiązanie. w plecach brak mc, brak podciągania na klate masz dwa razy więcej ćwiczeń niż na nogi. A powinno być odwrotnie. Nogi to dużo większa partia niż klata. Co do celów, to nie wiem czy jest sens się męczyć skoro chcesz rozbudować tylko dwie partie. Takie coś to z lekka [...]

[...] (czasem wracam do domu o 16, czasem o 20). Brak dużej progresji ciężarów nie musi od razu oznaczać poziomu początkującego - kogoś kto nie ma siły :) (przynajmniej dla mnie). U mnie jest to spowodowane wrednym tygodniem pracy, braku blisko sensownej siłowni (o sensownym instruktorze nie wspominając), ćwiczeniem w warunkach domowych.

[...] będąc przeziębionym nie było mądrym wyborem, bo połamało mnie konkretnie. Zaległych wypisek nie daję, bo najzwyczajniej w świecie mi się nie chce. Przepraszam, za ich brak... ale choroba, remont, praca.... Brak czasu na cokolwiek. Edit: A martwy zostawiam, tylko będę do niego podchodził z większą rezerwą. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu [...]

[...] 92kg x12 92kg x12 92kg x12 92kg x12 +3kg 6. Pompki na poręczach tricepsowe rampa 6 x6 +10kg x6 +20kg x6 +35kg x5 Jakaś porażka, nie wiem czemu nie poszło x6. W ogóle jakiś brak mocy. 7. Francuskie wyciskanie wąski chwyt 4x15 35kg x15 35kg x15 35kg x15 35kg x15 8. Łydki 5s Brak Podsumowanie treningu Bardzo słaby trening pod względem mocy, [...]

To niby ŁOKO wodne Nie umiem pozować chciałem motyle pokazać Brak formy przerwa w ćwiczeniach, kontuzja, no i ogólnie niebrałem zadnych supli Potem wzuce jeszcze jedno tylko sie nieśmiać to moze wiecej wzuce :P

Rapeross mistrzu.............. brak mi słów...... ehhhhhh postaram sie odwdzięczyć sorrrki sa literówffffki jestem pozdr4all.