brak

[...] : 96 Wzrost :182 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni : +2lata Uprawiane inne sporty : rower, pływanie, bieganie, od czau do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwniczana siłownia Dieta : powiedzmy ze trzymana w 90% :) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : obecnie brak

Dzisiaj dzień bez treningu.. ale cały zabiegany i brak czasu na wszystko. Finansowo dalej kapa.. przestój jakiś jest w korepetycjach, z których się utrzymuję i chyba najbliższe dni będę jeść wątróbkę i ryby 8-) Ryby bo mam ich duuuużo w zamrażalniku, a wątróbkę - no bo najtańsze źródło białka z pożywienia ii w dodatku super smak! :-) Dzisiaj [...]

[...] trening, bolą stawy, pieką oczy (charakterystyczne u mnie objawy niedospania). Ryzyko przetrenowania, na które jestem baardzo podatny zbyt wielkie. Dieta planowo, natomiast brak apetytu dodatkowo utrudnia pochłanianie. Jestem dopiero po 3 posiłkach, a o 6;15 zjadłem śniadanie.. :/ Zjem wszystkie pięć, ale z dużym wysiłkiem. Coś tam urosłem znowu [...]

[...] „zwarte”, co jest fajną motywacją:) Sam trening mi się podoba, nigdy nie przypuszczałam, że ćwiczenia mogą wymagać takiego skupienia. Za to ciągle mam wyrzuty sumienia w dni nietreningowe:) Dziwi mnie tylko trochę brak zakwasów (poza lekkimi w pierwszym tygodniu ćwiczeń), których oczekiwałam. Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-02-12 23:39:19

znaczy mniej więcej znam, ale nie chcę wpisywać z pamięci, bo mogę coś pomieszać. a o cięcia miałam właśnie nieśmiało zapytać:) bo ten brak spadków też mnie trochę martwi... odnośnie zmian w ciele to z pewnością nieco się ujędrniło i cellulit mi się zmniejszył, ramiona mi się takie kształtniejsze zrobiły i mięśnie brzucha się zarysowały (co [...]

[...] ale więcej na razie nie dam rady dołożyć 3. pompki (w oparciu o regał)  16 12 10 4. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3x10 3,5kg x 2 //tu standardowo brak progresu, ale z tego tytułu trener dodał mi 2 ćwiczenia poniżej 5. wznosy ramion w przód ze sztangielkami 3x12-15 2,25kg x 2 //następnym razem spróbuję wziąć trochę [...]

[...] 10x6kgx2 8x6kgx2 10x6kgx2 10x6kgx2 9x6kgx2 11x6kgx2 9x6kgx2 9x6kgx2 10x6kgx2 9x6kgx2 9x6kgx2 9x6kgx2 9x6kgx2 8x6kgx2 generalnie nie jestem zadowolona, praktycznie zupełny brak progresu, a nawet lekki regres, mimo że trening męczący.... no i piłka mi się wysunęła podczas wyciskania w skosie i sobie porządnie łokieć obtłukłam... przerażenie w [...]

Obli, dziękuję że zajrzałaś, niestety teraz z niczym nie jest ok - dostałam pracę, do której dojeżdżam pociągiem ok. 120 km w jedną stronę, w związku z czym nie ćwiczę i niedojadam, stąd też brak wpisów w dzienniku. Jak dostanę umowę na stałe to myślę o przeprowadzce i wtedy mam nadzieję wrócić do życia, ćwiczeń i dziennika.

[...] Tatar z jajkiem,cebula i ogórkiem kiszonym pycha  Drugi posiłek 16:00 Grillowana kartówka z papryką czerwoną niestety brak fotek  Przed treningiem BCAA 10g Coffa 200mg Tussi 2x1tab Trening 17:30 Plan treningowy A1. Wyciskanie siedząc na smith’cie 6 x 8/8/6/6/4/4; 1 min przerwy; Bez pełnego [...]

Nie jest możliwe praktycznie, by prymitywne plemię typu aborygenów, wytworzyło produkt typu styl - sztuka walki. Nie jest tez możliwe, by takie plemię wytworzyło wysoką kulturę, muzykę, malarstwo. Nie jest to możliwe ze względu na sposób organizacji plemienia, i jego liczebność. By wytworzyć dobra wyższe, wymagana jest organizacja społeczna, taka [...]

Widze łydki ostro doyebales};-) Nie no, ja tez mam absolutny brak łydek wiec wiem jak to jest.

Tak, Panda to jest taki ehm... Brak mi na niego słów.

Praca siedząca i brak ruchu jest zabójczy dla kręgosłupa co zresztą sam zauważyłeś (Ty czy 2 kolegów) krążki międzykręgowe odżywiają się podczas ruchu przy zmianie nacisku , w momencie gdy jest ciągle stały nacisk powoduje że zachodzą z nim zmiany zwyrodnieniowe i osłabienie jego budowy, stąd tyle problemów u z kręgosłupem u pracowników biurowych. [...]

tytuł tematu do bani nie odzwierciedla tego co napisales dalej. Ja mam na to takie wytlumaczenie, ze Real Madryt bez Zidana i Ronaldo to nie ta sama druzyna wyraznie brakowalo gry skrzydlami, czyli brak Figo slaba szybkosc i brak zrozumienia. Bedzie lepiej

Dobrze widziec, ze ktos cos robi. Sam musze sie wziasc za jakis artykul ewentualnie przetlumaczenie. Aczkolwiek weny brak...

[...] czynnika rozwoju masy i ich argumentacja nie na temat. Ja sam bez cykli silowych masowo bylbym totalnym zerem i dotyczy to wiekszosci hardgainerow. co do planu to sadze ze dla wiekszosci osob bylby za ciezki z uwagi na brak przerw w cyklach... Twierdze najlepsza z tych metod pod katem budowania miesni to metoda 5*5. sog za wybor materialu

Morfius mam pytanie OT Jakie robisz ćwiczenia plyometryczne? Zauważyłem że bardzo mało ludzi zajmuje sie siłą dynamiczną(chyba że to wyskok), czy takim treningiem można zrobić dobrą masę? Bo siłę owszem :) pzdr edit: pewnie 4sekundy opuszczenie - brak przytrzymania - do góry 2sekundy Zmieniony przez - basterek w dniu 2007-06-02 22:23:35

Właśnie odczuwam czasem pogorszone samopoczucie, ogólny brak siły, brak chęci do czegokolwie i pogorszoną regenerację. Jest szansa że dopadło mnie przetrenowanie?

[...] na plaży czy do fotek napinać też się nie zamierzam, chciałbym wyciągnąć jak najwięcej z jak najmniej i rozbudować jeszcze wytrzymałość. Ale od jakiegoś czasu czuję taki brak motywacji i niechęć do wszystkiego, niby wszystko co mi jest potrzebne mam, ale ciągle czuję, że czegoś brakuję, jak kupie sobie coś nowego to na chwilę znika to uczucie [...]

trening przeładowany brak treningu nóg brak diety