brak

[...] co dopiero innymi rasami...szkoda gadać. od razu widać,że twoja wiedza jest jak to nazywam-"skakana po internecie". troszkę mnie rozłościłeś zarzucając mi brak ambicji,ale po chwili zrozumiałem,że nie potrafisz czytać planów treningowych, pewnie żyjesz w świecie amatorów,którzy całe życie próbują dogonić ostatnich zawodowców i [...]

żyję tylko cierpię na brak czasu!!! ok.teraz relacja z zawodów! w sobotni wieczór spakowaliśmy z żoną wszystkie rzeczy i naszykowaliśmy jedzenie ponieważ trzeba było wcześnie wstać by na czas dojechać do Krakowa.umówiłem się ze znajomymi którzy również startowali w zawodach że pojedziemy razem! droga minęła szybko i o 7:30 byliśmy na [...]

Jedziesz!! Życze powodzenia. I dodaj do diety tłuszcze, bo widze, że ich brak np. oliwę, orzechy, tłuste ryby.

[...] każdy człowiek ma naturalną lordozę, a ja w tym miejscu mam prosty kręgosłup. Trochę dziwne, bo ja widzę, że mam tą lordozę nawet za dużą. Powiedział, że ból może być przez brak lordozy (?). W ogóle szybko i niewyraźnie mówił ten lekarz, mało zrozumiałem. Dowiedziałem się takiej ciekawostki, że jak robię przysiad, to kość udowa naciska na rzepkę [...]

[...] mięśni. Jest to dziwne miejsce - pomiędzy najniżej położonym zębatym przednim po prawej stronie, a skośnym zewnętrznym (w okolicach pod żebrem). Największy problem to brak możliwości wzięcia głębokiego wdechu, cały czas krótki oddech jak przy aerobach %-) Może ktoś miał podobne dolegliwości i postawi mi chociaż diagnozę, ile dni średnio [...]

[...] SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport OGÓLNIE Dzisiaj drugi posiłek bardzo obszerny, narobiłem sobie apetytu poza domem i musiałem się ostro najeść :v Trzeci posiłek brak zdjęcia, foty będę wstawiał tylko przy niektórych posiłkach bo fotografowanie owoców i opakowań mija się z celem. Poza tym standardowo. Lunch box podobny do wczorajszego [...]

Kwiecień było 76kg ale to przez brak treningu i pilnowania michy przed maturą, koniec maja kręciło się koło 74,7~ a dzisiaj taka niespodzianka że 200g poniżej 74 88-O

Dziś od rana trening: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach. 30kgx15/ 40kgx15/ 40kgx12 (brak mocy dzisiaj) Na koniec 50kgx5 (naprawdę dziś nie miałam siły) B1. wyciskanie sztangi skos góra 7,5kgx15/ 7,5kgx15 B2. wiosło hantlami w opadzie tułowia 10kgx15/ 10kgx15 C1. wyciskanie nóg na suwnicy 50kgx15/ 50kgx15 C2. wznosy tułowia z opadu [...]

[...] 2015 byłam 3 tygodnie na diecie oczyszczającej warzywno-owocowej. Od połowy stycznia do połowy lutego na diecie proteinowej dukana. Skutki - zatrzymanie wagi, w sumie -2kg i brak siły. Od maja 2016 zdrowe, zbilansowane odżywianie, ale z różnym rozkładem makro (na wakacje w sierpniu było trochę luzu, przez co przytyłam 2 kg) [...]

w martwym ciągu to na pewno masz zapas, żeby dokładać. wsypiasz się? skąd ten brak mocy? to chwilowe, czy trwa już jakiś czas?

[...] czosnek :P działa na wampiry może zadziała na te wszystkie zarazy jakie mnie dotykają, poza tym wczoraj nastawiłam kiszenie soku z burak. Męczy mnie to całe chorowanie i brak praktycznie aktywności :-( najbardziej doskwierają mi plecy, bo znowu się garbię, oraz czuję ogólne osłabienie - czego nie lubię, jak ćwiczyłam to przynajmniej czułam [...]

Brak tutaj osób zainteresowanych odpowiedzią czy coś jest nie tak z moim zapytaniem ?

[...] na siłownię 3x w tygodniu, zaliczam aeobik i mam zamiar jeszcze popływać. L- karnityna to chyba jakieś placebo .Ręce i nogi mi opadają z niemocy. Nie pracuję zawodowo ale mam w domu 9 miesięcznego szkraba który wysysa ze mnie energię i córkę 8 letnią która też wysysa ze mnie energię :D na brak ruchu nie narzekam a więc.... Co robię nie tak ?!!!

[...] boję się jeść produktów z wysokim IG ,(niedługo padnę z wyczerpania pomysłów na jadłospis). Jeszcze pare lat temu wystarczyło że więcej ćwiczyłam i już było widać efekty a teraz jak bym się nie zarzynała , efektów brak. Może ja jestem za stara? Może powinnam już zostać taką typową mamuśką? Wysportowana wewnątrz a na zewnątrz nic nie widać.

łożesz :)) brak mi słów... nie wiem no ja za bardzo nie widzę sensu w takich zrywach :-> no i Czarna, pamiętaj... jedna porcja ryżu lub płatków nie to i to

[...] przyszłą niedzielę startu... starałem się w miarę technicznie z lekkim zatrzymaniem na dole. 207,5kg x 1 207,5kg x 1 212,5kg x 1 212,5kg x 1 filmik / szału nie ma , znów brak dynamiki w górę... https://youtu.be/-AjgQFu3HR4 217,5kg x 1 niestety tutaj już brakło sił żeby docisnąć / kilka centymetrów Klatka rozpiętki , ławka płaska 35kg x 6 x [...]

[...] sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 3 180kg x 3 190kg x 3 190kg x 3 już było bardzo ociężale i słaba dynamika / właściwie jej brak 200kg x 1 z zatrzymaniem , niewiele brakło żeby mnie zgniotło {{:-( ale jakoś do stojaków dotarłem Klatka wyciskanie sztangi leżąc MONSTER BLACK 215kg x 2 215kg x 2 [...]

[...] mało jedzenia....po prostu nie wchodzi przy upale. Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 170kg x 2 już tutaj czułem że brak mi energii... 190kg x 2 jeszcze jakoś weszło 190kg x 2 i tutaj już lipa , tylko jeden ruch 190kg x 2 dokładnie powtórka z poprzedniej serii....masakra Odpuściłem [...]

[...] hantlami 35 x 5 x 5 serii Rozpiętek nie robiłem bardzo dawno , ale sprawdziłem kilka maszyn i miały za mało obciążenia. Wstęp 10 euro ....słaba obsługa,stary sprzęt, brak klimatyzacji . No cóż druga siłownia podobno 6km dalej a i tak nie mam pojęcia jak wygląda naprawdę.... bo na fotkach z netu wszystko wszędzie wygląda zawsze pięknie. [...]

[...] celem jest jednak RAW . Dokładną decyzję podejmę w trakcie treningów , myślę że tak po 6-ciu tygodniach będę w stanie zobaczyć czy to ma sens ? Jednym z problemów jest brak koło mnie odpowiednich ludzi do pomocy przy treningach na ponad maksymalnych ciężarach w tym z użyciem koszulki . Pierwsze 3 tygodnie dadzą mi odpowiedź jak dalej [...]