wiesz na podstawie czegos musze opierac swoje wnioski, ty na podstawie czego chcesz ciac, tylko tego ze spadków nei ma, a moze to chwilowe, a moze brak ci aero, moze masz w diecie co cie uwrażliwia i puchniesz i mylisz to z brakiem spadkow, albo co blokuje ci chudniecie. Ciac kalorie zawsze mozna, ale nie zawsze trzeba
[...] żeby się dojeść bo było mi mało ;-) A dziś np. razowe naleśniczki :-D Lubię kombinować przy śniadaniach, później w ciągu dnia przeważnie dość skromnie jest z jedzeniem przez brak czasu, i nadrabiam wieczorem. Dzisiejsza miseczka. Zapomniałam już jakie mintaj ma oście...i że nie lubie mintaja %-) Zdrowie nadal kuleje, jakieś choróbsko próbuje mnie [...]
[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-17 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Wczoraj nie wiem czemu ale był totalny brak mocy #-P głowa mi napieprzała i od początku trenu czułam, że będzie ciężko.. i było.. słaba opcja bo tak przełożyłam DNT że tylko 1 dzień przerwy był od ostatniej klaty [...]
[...] 6. Wiosłowanie hantlą 5×12 10kg/10kg/12kg/12kg/14kg 7. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc na piłce 3×15 8. Cardio truchcik 45 min Nawet nie było tak bardzo źle, progresu brak chociaż spodziewałam się, że na takich kcal dużo gorzej będzie szło - ale jakoś chyba siłą przyzwyczajenia lecę z koksem %-) Tylko przerwy dłuższe i oporniej wszystko [...]
Te aktualne takze kiepsko wyglada. Masz bardzo drobne kosci, w barkach praktycznie szerokosci brak. Da sie to poprawic, ale potrzebny jest ciezki, wieloletni trening.
[...] makaron durum schab Przed snem Twaróg oliwa warzywko Najlepsze jest to, że te 10kg przybyło, a ja praktycznie ciągle byłem/jestem bez powera. Często czuje słabość w nogach, brak sił, zmęczenie. wcześniej jadłem dużo mniej węgli - teraz jest troche lepiej ale i tak fizycznie wysiadam w porównaniu z dawnymi czasami... A węgli boje się jak ognia... [...]
[...] pierś z kurczaka Tyle do tej pory ;) I w ogóle, zastanawiam się, czy nie przejść całkowicie na węgle... Jak zaczynałem low carbować, to wydawało mi się tak pięknie. A teraz powoli mi brzydną posiłki białkowo-tłuszczowe :(. Poza tym ewidentnie czuje brak powera, którego mógłbym mieć po węglach. Chyba nie wszyscy się otłuszczają na węglach, co? :(
no coś na bank musiało być niehalo skoro energii brak skoro lepiej Ci jak masz więcej ww to tak jedz ja tam na dużych ilościach ww czuję się dużo gorzej, szybko jestem głodny, często mam wahania energii owoce.. gdzie chcesz, po prostu kosztem produktów zbożowych Kasza jaglana jest jedyną kaszą o odczynie zasadowym co Ty gadasz?
[...] BRODY: 16kg 4. MC SUMO: 32kg 5. POMPKI NA PORĘCZACH : 6. DRĄŻEK POCHWYTEM: 5/4/4 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 21kg 1. Po skokach myślałem, że puszcze pawia Tym razem praktycznie brak przerw 2. Lekko 3. Był lekki opór, z ciężarami muszę tutaj ostrożnie. 4. Spory zapas :) 5. Tutaj bez komentarza. Nie zmieniam na półtoraki. Wolę robić pompki z [...]
"robiona z głową 3-7 dniowa głodówka jest pozytywną rzeczą, ale tylko pod warunkiem że jesteś juz w pełni dojrzały, masz wykształcone wszystkie cechy płciowe i brak zaburzeń hormonalnych. " Ja napisałem głodówka? Chodziło mi o biegunkę... :) nie łącz nasyconych z węglowodanami, posiłki około treningowe niech zawierają źródło chudego [...]
[...] tak, jakbym nie miał w ogóle mięśni Wiem, histeryzuje pewnie. Bo w sumie to w tydzień nie da się spalić mięsnia... P.S Pierwszego, drugiego dnia samopoczucie było beznadziejne. Wczoraj i dzisiaj totalna odmiana. Trzeźwość umysłu przez cały dzień, brak senności, dobry humor - zaskoczony jestem Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-23 17:18:37
[...] 53kg (-7kg) Znakomicie mi się ćwiczyło Mimo, że węgle ścięte do prawie zera i kcal mało, na treningach jest całkiem spoko Jedynie w skokach dosiężnych odczuwam ten brak glikogenu, z resztą jest naprawdę okej Zaczynam ładowanie, potrwa do jutra, godz. 18:00. Po treningu poszedł ananas, a teraz ryż ze schabem, pycha Dzisiaj zakończyłem [...]
[...] CIĄG : 61kg (-4kg) 5. POMPKI NA PORĘCZACH: 10/8/ 7 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 10/10/10 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 46kg (-4kg) Wszystko wykonane, bardzo dobrze mi się ćwiczyło, brak węgli nie dokucza Grzechmek - Cardio robię wieczorem, a trening siłowy rano. Nie przeszkadza to? Mam rozumieć, że robić dalej swoje i dodawać kcal? Każdy radzi co [...]
Podsumowanie redukcji Redukcję trwała od: 28 marca 2010r - 26 maja 2010r Jeśli chodzi o wymiary...(Przed/Po) Waga: 75,5kg/70kg(-5,5kg) Pas: 88cm/82cm (-6cm) Talia: 83cm/77cm (-6cm) Ramię: 34,5cm/34cm (-0,5cm) Udo: 60cm/59cm (-1cm) Reszty nie mierzyłem Moją parodię redukcji rozpocząłem dwutygodniowym CKD całkowicie zgodnym z założeniami. Na skutek [...]
[...] mojej listy tłuszczów. W każdym razie podejrzewam, że im dłużej będę przebywał na tych wyższych ilościach białka, tym będę się czuł gorzej. Już sam fakt, że miewałem ostatnio beznadziejne samopoczucie i totalny brak sił, mogą mówić że coś jest w organizmie nie tak. A jak coś jest nie tak, to i pewnie procesy anabolizmu nie zachodzą optymalnie.
[...] x6 6. 65kg x6 (+2kg) REKORD C) Przysiady 1. 77kg x6 2. 77kg x6 3. 77kg x6 4. 77kg x6 5. 77kg x6 6. 77kg x6 (+2kg) Komentarz Po węglach z dodatkiem tłuszczu rano kompletny brak ochoty na trening, przymulenie, słabość. Od teraz ćwiczę tylko po białku i tłuszczu. Ostatecznie wykonane, choć w wyciskaniu już nawet się nie załapałem na 4 [...]
Tak, w Bytomiu. Co do odległości od Katowic: Tak, odwiedzę Cię Co do tego zaświadczenia, to faktycznie muszę jutro zadzwonić i się upewnić. Mam zaświadczenie od lekarza, ale jest na nim napisane tylko "Brak przeciwskazań do wykonywania zawodu" i nie wiem czy ta lekarka jest z medycyny pracy
[...] trochę ilość węgli (z 260 g do 200 g). Plan, który wrzuciłam na dziś wykonałam w 100%. Gdy wczoraj planowałam miskę na dzisiejszy dzień trochę się bałam, że będę odczuwać brak tych 200 kcal w misce i pójdę spać głodna. Jednak głodna nie jestem bo dojadłam w warzywach niewliczanych do rozkładu. Na 2 kkcal zjadałam mało warzyw bo mi się po [...]
takiemu lekarzowi ktoś kiedyś powinien ryj obić - cham i słoma z butów wystaje. A niby mają się za elitę społeczeństwa. Brak słów. A nad rozstępem warto pracować odpowiednimi ćwiczeniami. Bardzo potrafią pomóc.
Redukcja Mulantki
