brak

[...] C2. wznosy tułowia z opadu 10*cc/11*cc/12*cc 8*cc/10*cc/10*cc 8*cc/10*cc/10*cc 10*cc/9*cc/9*cc D. plank 1x max 22s 25s 22s Aero na rowerku stacjonarnym brak czas: 10min//20min/20min dystans: 3,50km 7,08km/7,08km Na trening poszłam jak na ścięcie. Łupało mnie w krzyżu (@). Czułam straszną niemoc. Już podczas serii [...]

wtorek 29 kwietnia 2014 r. 8 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e94676315ceb4427979ec7078f2fb3ca.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, pokrzywa, mięta Warzywa: kalarepa, pieczarki, papryczki, suszone pomidory, ogórek zielony Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, [...]

[...] woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna Warzywa: ogórek kiszony, fasolka szparagowa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: brak Wrażenia ogólne: miałam biegać, ale cały dzień wiało, że głowę chciało urwać, a na orbi nie mam siły przez @, coś jutro wymyślę i nadgonię. Obli tak sobie dziergam [...]

[...] Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bf17d081f5345be81ee8f436205f134.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: brak Wrażenia ogólne: dzisiejszy dzień posypał się przez mały problem. Miska niedojedzona, dzisiejszy trening zrobię jutro. Jestem zła, że w tym tygodniu nie dałam rady [...]

[...] 8*1,5kg/7*2/5*2,5 10*1kg/10*1,5/8*2 10*1kg/10*1,5/9*2 10*1kg/10*1,5/9*2 10*1kg/9*1,5/8*2 10*1kg/9*1,5/8*2 8*1,0kg/8*1,5kg/6*2kg Aero na rowerku stacjonarnym brak 18min/6,12km Połaczone off 20min/7,04 off 20min/7,23km To był 35 trening z tej serii. Został ostatni dzień D - nogi i pośladki, niestety już go nie zrobię, bo z tym [...]

[...] żebyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne, następnie po odjęciu od tego zapotrzebowania 200-300 kcal rozpisał dietę z wyliczeniem kalorii W Twoim śniadaniu brak jest białka W Twojej diecie praktycznie nie ma tłuszczu co jest wielkim błędem, dobrych tłuszczy brak zupelnie! Na oko przybliżona kalorycznośc Twoich posiłków to [...]

to nie jest brak wiedzy w jakiejś dziedzinie.. to ELEMNTARNY brak jakiekolwiek wiedzy.... to tak jakbyś się w dziale motoryzacja pytał co to jest "karoseria" członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] jest oficjalnym dystrybutorem produktów marki Joma w Polsce,a ma tylko 3 kolory butów do wyboru o rozmiarówce nie wspomnę 1 link masz do wyboru 3 kolory,rozmiaru buta brak %-) może stąd ta cenna,bo to te same buty co z linku 3 2 link, nie wszystkie buty mają biały pasek przypatrz się uważnie i tak jak w 1 linku 3 kolory wybrać rozmiaru nie [...]

I super:-)działaj:-)widzę, że zapału Ci nei brak:-)

[...] moją technikę. Instruktor bardzo kompetentny, nie próbował zmieniać mi ćwiczeń (tak jak ten, którego pytałam 2 dni wcześniej). 3 ćwiczenia uległy modyfikacji ze względu na brak sprzętu, ale instruktor postarał się dobrać takie, które będą angażować mniej więcej te same mięśnie. - Prostowanie tułowia na ławeczce zmienione na prostowanie tułowia [...]

[...] dobrze zniosłam, więc nie chce znowu przechodzić tego koszmaru. W ośrodku gdzie chciałam wykonać poprzez znieczulenie rozumieją posmarowanie d.py lidokainą, czyli w sumie brak znieczulenia. Jak porozmawiam z kompetentnym lekarzem, który mi wszystko wyjaśni, mogę zmienić zdanie, odnośnie tej narkozy, bo wiadomo, że obojętna dla organizmu nie [...]

21 styczeń 2012 Trening: brak Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, sałata, ogórek kiszony, kapusta kiszona, marchew (małe ilości), cebula, brokuł. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 1 x herbata zielona, 1 x herbata miętowa z jabłkiem. Dodatkowo: len mielony, sok z cytryny, świeża mięta. Suplementy: [...]

No właśnie nie ominęło tak do końca, może przez to brak większej ilości sił... katar i zatoki mnie napyrdalają %-) ale nie daję się i walczę ;-)

[...] przywodzicielach przez 5 min i powiedziała, że mi nie zejdzie żebym zrobiła jedną serię… Co do spinningu to tragedia! Instruktorka w ogóle go nie umiała prowadzić. Do tego brak klimatyzacji (wiatrak + klimatyzator stojący, które nic nie dają), szczerze jakbym nie wzięła stanika, to za miss mokrego podkoszulka mogłabym robić wychodząc z sali :)) [...]

Wrzucam dzisiejsze pomiary. Brak pomiarów z ubiegłego tygodnia, bo od okresu byłam napompowana jak piłka. Najbardziej jestem zaszokowana spadkiem centymetrów na łydce :-D Myślałam, że zawsze będzie mieć taki rozmiar (nie żeby mi przeszkadzał, bo uważam, że łydki mam przyzwoite), zwłaszcza, że wcześniej była szczuplejsza, a kiedy zaczęłam [...]

Hejka,przestudiowałam calutki Twój dziennik :-) Będę czasem wpadać po inspirację bo już naprawdę masz czym imponować takim świerzakom jak ja :-) zwłaszcza że u siebie widze te same problemy- zaparcia, brak snu etc. Życze powodzenia i zapraszam do siebie! :-)

[...] na kanapie jak oglądałam Szymona… Nie pamiętam kiedy byłam tak wyczerpana, żeby paść przed 22… Ostatnio mam strasznie dużo na głowie, praktycznie cały czas coś robię, czasu brak na odpoczynek, to nie dziwne, że organizm chciał iść spać tak wcześnie. Trening: Dla odmiany po treningu zrobiłam Legs and cardio, bo nie miałam czasu przejrzeć jak [...]

20 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 1 Tak jak pisałam wczoraj wraz z moim trenerem ćwiczyłam technikę treningów. Zmienił mi jedno ćwiczenie wznosy tułowia na maszynie (brak ławki rzymskiej) na ćwiczenia mięśni brzucha na maszynie, bo ja mam pogłębioną lordozę, więc sugerował ćwiczenie, które wzmocni mięśnie brzucha i je skróci, alby odpowiednio [...]

Wytrzymki dzisiaj brak, bo niespodziewanie dostałam okres dzień wcześniej i ogólnie nie czuję się najlepiej. Znowu napuchłam jak balon i stanik mi się wżyna w ciało #-P mam nadzieję, że do jutra to ze mnie zejdzie. Nie wiem też, czy wepchnę w siebie ostatni posiłek, bo wraz z okresem (wyjątkowo) opuścił mnie apetyt #-P

Planuję ten 2, co jest kontynuacją tego ;-) Robię od razu bez przerwy, bo ostatnio wyszło, że była przerwa od siłki i więcej nie potrzebuję... no chyba, że poczuję za tydzień brak mocy, ale w to wątpię ;-) Ja się bałam zawsze stania na głowie, ale się przełamałam ;-) Jutro będzie stanie na rękach, a tego boję się jeszcze bardziej ;-) ale trzeba [...]