brak

a u mnie siła była a poweru brak:D:D i trening do kitu:D no ale nic:D poszłam na miasto, mam nowe książki do poczytania i jest ok:D

[...] z db pharmy, jedna tab 30 mg efki, 2 tab i latalo sie fhvj konkretnie, koledzy sie smiali ze sobie wkrecam, do czasu sie smiali jak im rzucilem po 2 tab fakt ze u mnie mocny zjazd jest i zmiana humorów, wrogie nastawienie z reguły ale coż zycie efke biore tylko jako pobudzenie gdy sily brak dzis dzien dziewiczy, robie sam sobie strzala hahahah

[...] innym, lub tez sam uzyska parę informacji. Co do ćwiczenia na siłowni W domu tez ogladanie filmów jest git, mozesz sie wylozyc w łózku i nikt nie wpieprza chrupków przed toba... ale w kinie efekt lepszy. Ja wolę siłkę ze względu na przestrzeń, brak rutyny, wyrwanie się z 4 ścian, poznanie innych ludzi. A w domu ćwiczylem swego czasu 1,5 roku.

Wy to wogole ladujecie dawki dla sloni cierpiacych na brak spermatogenezy...

[...] są kostki) jest maksymalnie wygięta w stronę przedramienia tworząc blisko kąt prosty. Gryfik trzymam w 4 palcach a kciuk lata luzem. Takie coś nadaje taką pompę że.... <brak słów> 2.Uginanie hantli o kolano ( siedząc) Taka sam technika jak w poprzednim ćwiczeniu i na koniec biceps był tak spompowany że naprawdę jeszcze tak go nie czułem. [...]

[...] Witam wszystkich odwiedzających tego bloga. Ostatnio jak pisałem przez miesiąc wrzesień przygotowywałem się i wchodziłem na obroty dietetyczne jak i treningowe ( brak wypisek nie świadczy o tym że nie było treningów ). W wakacje sporo na głowie treningi rekreacyjne miska nie trzymana. W wrześniu micha była ( baza 0,5 kuraka, ryż [...]

[...] dietetycznego dało odetchnąć i pozwoliło złapać energii Za to od jutra powracam na właściwe tory -------------Suple--------------- Zjedzone kojot15 - jasna sprawa że brak fotek to duży minus, ale dla mnie blog to głównie taki notes dzięki któremu przed treningiem mogę podejrzeć co się działo ostatnio. Na koniec cyklu jak pojawią się [...]

ta dieta jest bardzo monotonna. Za dużo białka, za mało (praktycznie brak) tłuszczy. Lepiej będzie jak sam ułożysz sobie dietę bazując na tym co przeczytasz w poniższym linku (tematy odżywiania oraz treningu) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Supli na razie [...]

+ brak konkretnej diety zapytalbym jakie masz proporcje bialek do wegli ale nie masz nic wyliczonego wiec ... ciezko cokolwiek powiedziec

[...] jeden niepełny cykl na krecie. Nie mowie ze wygląda jakos kosmicznie, ale 40 w bicu ma wiec kazdy szary człowiek powie ze cwiczy. Duzo osob z takim nastawieniem jak ty ( brak diety, nog itd ) sie przybija wiec jak mowilem duzo zalezy od genetyki. Ja na twoim miejscu dalej bym chodził, a jak czujesz sie wykonczony psychicznie to odpocznij se z [...]

[...] trzymałem, bo ręce mi się trzęsły. Zrobiłem dzisiaj na prawdę rzeźnię. Pewnie jutro będę miał zakwasy... Bez carbo wytrzymałem cały trening, ale od połowy 3 obwodu czułem brak cukrów. Nie powiem, że teraz całkiem odstawię carbo, ale będę się starał to ograniczać. Po treningu oczywiście uzupełniłem braki odżywką. Obliques, za porady dotyczące [...]

[...] że nie ma nawet czasu nic zjeść. Niestety ja miałem tak od lipca do września. I teraz prawdopodobnie do połowy grudnia. Niestety pracuje na uczelni wyższej i mam dużo obowiązków. Ale złatwiłem już sobie, że mogę na godzinę wyskoczyć na siłownię. To będe korzystał z uczelnianej jak coś. Może ten brak treningu wpłynie paradoksalnie pozytywnie.

Nie czuję się gorzej niż po obwodówce, więc trening dobry. W czasie samego treningu najgorszy moment przychodzi po MC, bo pary brak. Ale do tego też się przyzwyczaję. Do puki będę miał wyniki na takim zestawie nie będę nic zmieniał. Poza tym trening siłowy mam tylko 2x w tygodniu, więc marne szanse na to, że się zajeżdżę, więc robię tyle, na ile [...]

Dzisiejszy dzień Dieta Dzisiaj było standardowo: śniadanie - jajecznica ze szczypiorkiem i pomidorami + żytni razowy + garść orzechów włoskich + 1 drops omega-3 10.00 - WPC + garść pestek z dyni 13.00 - Karkówka + ryż brązowy + warzywa 17.00 - Karkówka + ryż brązowy + warzywa + 1 drops omega-3 20.00 - parę kromek żytniego + wędlina drobiowa, przed [...]

[...] dzień Dieta Dzisiaj głodówka, bo w pracy nie było czasu, więc: - śniadanie jak zawsze, owsianka z mlekiem + 3 gotowane jajka + drops omega-3 - w pracy o 10 i 14 WPC z powodu braku czasu. - o 18 karkówka i kasza gryczana - po treningu carbo+WPC - przed snem może zjem kawałek twarogu. Trening Dzisiaj zrobiłem ten zestaw: - 30sek padniej- powstan [...]

[...] Obliques na razie doprowadza mnie prawie do stanu przedzawałowego, więc jest OK Generalnie jest tak, że daną metodę stosuję do momentu, kiedy jest ona skuteczna. Reaguję na brak zmian i wtedy zaczynam grzebać w rozpiskach. Dzisiejszy dzień Dieta - śniadanie - 3 jajka gotowane + owsianka + kielon oleju rzepakowego - 2 śniadanie - WPC + pestki z [...]

[...] przed treningiem (ryż brązowy, kasza jęczmienna perłowa, kasza gryczana i makaron pełnoziarnisty). Nie jadam węglowodanów po treningu, chyba, że jest tak ciężki, że czuję brak cukru jak po ciężkim chlaniu Jeśli mam dzień bez węgli a czuję się głodny, to zapycham się warzywami, mam pod ręką zawsze marchewki, ogórki itp Ilości białka i [...]

[...] zaznaczyc, ze osoby o nieznacznie podniesionym poziomie cholesterolu (midly hypercholesterolemia) bardzo czesto zawdzieczaja to swojemu trybowi zycia (czyt. zle odzywianie i brak ruchu = lifestyle hypercholesterolemia) Zasadniczo tylko ok. 2 promile popuacji cierpi na genetycznie uwarunkowana hipercholesterolemie Juz ktos gdzies o tym pisal na [...]

Gratulacje dla nowego doradcy Tak, tak..czasu ciągle brak, aaale jak się chce...

[...] 5. Wyciskanie sztangi lezac 15 x 20kg, 15 x 25kg, 12 x 30kg 6. Mostek 15 x 30kg, 15 x 40kg, 10 x 45kg Zmordowalam sie tym treningiem. Jednak na silowni czuje sie bezpieczniej. W domu widze, ze logistycznie nie jestem wystarczajaco dobrze przygotowana (np brak stojaka). W dwoch ostatnich cwiczeniach czulam sie najpewniej. No coz bedzie lepiej.