[...] 2015-11-26 23:09:04 Witamy kandydatkę na zawodniczkę bikini, Od samego początku muszę stwierdzić że jak na podany wzrost i wagę na zawodniczkę bikini fitness stanowczo brakuje sportu i podbudowy mięśniowej. Sylwetka natomiast jest dość poprawna ale czeka Cię przynajmniej rok mozolnego budowania masy mięśniowej byś po redukcji nie ważyła [...]
[...] sylwetkowych. Fitness plażowe to kategoria może niezbyt wymagająca co do masy mięśniowej dlatego też stawiany jest w niej nacisk na budowę sylwetkową. W Twoim przypadku brakuje trochę większego stosunku szerokości obręczy barkowej do szerokości bioder. Brakuje też przy dość dobrym odtłuszczeniu paru kg suchej masy mięśniowej byś odnalazł się [...]
Nie była! Sam widziałem treningi na nieoporującym przeciwniku, uderzenia zadawane w miejscu, brak sparingów, tarcz, rękawic, tylko symulacja... I nadal w wielu sekcjach znalazłoby się braki.
[...] stopniami gadający o rozwoju duchowym itp. są niekompetentnymi hosztaplerami bez wiedzy i umiejętności co do metodyki treningowej i samej walki. "Zasady były : brak uderzen w krocze, szczypań, i dźgnięć. Patrzyłem na to z obrzydzeniem. Cala walka, sparing, to nie było nic innego, jak zwykłe dzikie okładanie sie na ziemi, czym [...]
Plan przeładowany. Moim zdaniem też brak jako takiej bazy (72kg/183cm to zdecydowanie za mała waga). Odpuść sobie Splita (w tym te ćwiczenia izolowane), zacznij ćwiczyć FBW lub Push/Pull zakres powtórzen 5-8 + do***ać dużo ciężaru. I bez diety na + kcal nie ma masy.
[...] i dietę. Trening: 1.Podciąganie z obciążeniem ROZGRZEWKA: 2,5kg - 5 5kg - 5 SERIE WŁAŚCIWE: 7,5kg - 4 10kg - 3 12,5kg - 3 15kg - 3 17,5kg - 2 Ogólnie typowo siłowy trening, brak zapasu jedynie w 15kg. Progres jest, pamiętam że jeszcze niedawno mogłem się raz podciągnąć z 16kg. 2.Martwy ciąg Zacząłem robić nieco głębszy martwy, bez podkładek na [...]
[...] 4,5km Srednia predkosc 11,84 km/h Podbiegi: 6x 30s, powrot truchtem Na koniec rozciaganie Mieszkam w miescie lezacym na dosyc zroznicowanym terenie, caly czas pod gorke -> z gorki Zmeczenie srednie. Od dzisiaj jestem balonikiem :)) i musze uwazac zeby nie peknac. Przepraszam za brak polskich znakow, cos mi sie psuje system. Musze zrobic formata.
[...] Jak dasz rade wiecej, to wiecej, az do 8. Umieraj, dus sie, niech pluca pala Cie jak zywy ogien. Masz byc zmasakrowany - nie przejmuj sie, bedzie to wylacznie dramatyczny brak tlenu, miesniowo nie masz szans sie tak zmeczyc. 2. Odpoczywasz do pelnego komfortu. 3. Sety kraul po 50 metrow. Plyniesz tak spokojnie jak dasz rade, by nie isc pod [...]
Brak apetytu + mało snu = czuję się jak ścierka do podłóg |-) Postanowiłem wypróbować dietę białkowo - tłuszczową, jeszcze nie teraz ale wkrótce. Dzisiaj podciąganie siłowe + lekki trening crossfitowy + technika. PODCIĄGANIE: rozgrzewka: 5x bez obciążenia 5x 10kg serie: 3x 15kg 3x 22,5kg 2x 22,5kg 7x 10kg TRENING: Taki w sumie do dupy WOD wybrałem [...]
[...] wczesniej nie umialem plywac to mysle ze calkiem dobry wynik. Basen wydaje sie krotszy niz normalne 50 m, calkiem szybko sie plynie, jedyny problem mialem z nawrotem ale to brak wprawy po prostu. Inni mieli podobne czasy, malo bylo osob co trzaskaly ~30 sekund, raczej jak uzbierasz 20 pkt za basen to jest git ;) 3. Jestem na politechnice, robie [...]
[...] 1.Rozgrzewka - około 5 minut biegu 2.Interwały: 5x 250m - powrót marszobieg %-) 3.Rozbieganie: 2km Słabiutko dzisiaj. Pomijając fakt, że przy ostatnich interwałach źle zmierzyłem odległość i tam na pewno nie było 400m ;-D Dużo pracy przede mną. Przy szybszych biegach strasznie szybko mam "nogi z waty". No i słaba micha dzisiaj, brak apetytu @-)
NIEDZIELA Basen, troszkę słabo wyszedł. Nie pisałem tutaj tego ale we wtorek naciągnąłem sobie dół pleców (prawdopodobnie przy swingu) co troszkę przeszkadzało przy pływaniu. Głównie przy pracy nóg. Uznałem więc, że popływam sobie samymi rękami i siadło konkretnie. Brak nóg wymuszał na mnie mocne pociągnięcia, po mału zaczynam to czuć. Trening: [...]
[...] i na zawodach i w stylu...? Bo w sekcji gdzzie ja trenuje boks to oddzielny trening... co do kyoku to siła wytrzymałość i jeszcze raz siłana tym sie skupia trening.. no i brak uderzeń na twarz... czy one są czy poprostu na zawodach nie ma? chodzi mi o styl walki karate kyokushin a nie o sport. nie mam pojęciA przy czym zostać i w tym i w tym [...]
[...] do tego? Po powrocie do domu zaczęło mnie rozkładać na łopatki i tylko siedzę teraz w łóżku z cytryną obok i mlekiem z miodem i masłem... Byle szybko odpuściło! Treningu brak. Za to zamówiłam dziś wagę i za 2-3 dni powinna się pojawić! Więc skończy się gdybanie i wtedy to już będzie 100% pewne co i jak. [...]
Zwróć uwagę na pierwszy posiłek. Masz tam dużo węglu a praktycznie brak białka I tłuszczu. Dodanie jajka zbilansuje Ci ten posiłek :) Mostkuje się właśnie ze względu na kręgosłup wiec powinno być ok ale lepiej jeszcze zapytać :)
[...] czyli np ile sie musisz na***ac zeby oddzielic bialka od zoltek itp. ale ok nie robie z siebie wroga naturalnego jedzenia , tylko chcialem wskazac na pewien brak logiki , z doswiadczenia wiem ze osoby ktore bazuja w 100% na diecie nie dostarczaja odpowiedniej ilosci bialka bo jest to naprawde ciezko wykonalne , a jak juz [...]
[...] Heavy Python wprowadzono całą serię udoskonaleń większość na życzenie klientów oraz profil został zmieniony z 50/50 na profil 80/60. ........ ........ -do dnia 18.04.2010 r.brak jakichkolwiek sygnałów o problemach ze sprzętem. dnia 19.04.2010 r. Bez wcześniejszego zgłoszenia że coś niepokojącego dzieje sie ze sprzętem wkleja Pan obszerną opinię [...]
[...] widział ten sport. Od wielu lat jest dominującą siłą w wadze półciężkiej, ale teraz mocno zaangażował się w proces przejścia do wagi ciężkiej. Jednak biorąc pod uwagę brak zgody co do potencjalnego wynagrodzenia, nie wydaje się, aby „Bones” miał w najbliższym czasie zmienić kategorię wagową. W tym momencie trudno powiedzieć, jakie będą [...]
Jon Jones odnalazł nową motywację przed walkami w wadze ciężkiej: „To ekscytuje mnie w zupełnie inny sposób”A konkretów dalej brak. Kiedy zawalczy w ciężkiej :-? Z kim :-?
Nabór na zawodników i zawodniczki
