brak

Tutaj nie chodzi o napinki, czy rzeźbę, ale o proporcje sylwetki. Masz braki, co najbardziej rzuca się w oczy, to zbyt mała szerokość pleców, brak barków, zadek płaski jak naleśnik. Zobacz sobie, jaką pupę ma Paula Lewczuk: http://kif.pl/www/images/stories/10.2012/puchar_polski:_dwie_perly_w_sportach_sylwetkowych/dsc_6302.jpg Żadnej kobiecie masa [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 5x5 fbw 3x9-12 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: troche bolacy nadgarstek i kostka ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

Brak zrodel zdrowych tluszczy, warzyw, w pierwszym posilku brak bialka z dobrego zrodla, nocny posilek zly, brak wyliczenia zapotrzebowania...tyle ode mnie.Kazdy napisze to samo. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-12-23 09:53:35

gibon powiedział bym żebyś dowalił trochę mięcha, zrobił BF ~10% i wyskoczył do klubu w przylegającej koszulce, ale z tego co pamiętam to mięcha Ci nie brakowało a i BF był konkretny więc może masz po prostu chooyowy ryj i przyćmiewa to zalety budowy stąd brak powodzenia :D Nie pyerdol, ja mam chuyowy ryj a jakoś nie narzekam na brak [...]

[...] ww proste zawiera.innymi słowy tuczy przez wysoki poziom ww .To akurat wyeliminuj 10.lepiej gotowane ,ale możesz smażyć na tym oleju beztłuszczowym w sprayu PAM. Ustal dietę ,ułoż 5-6 posiłków ,w każdym btw(białka,tłuszcze,węglowodany)Wyjątki: -potreningowy (brak tłuszczy) -ostatni posiłek (brak ww) Wstaw zrzut diety ,wtedy będziemy oceniać Pzdr

ja caly czas lece czysto.glodu brak i apetytu do podjadania.aero sie kreci. jutro brak silki to wpadna 2 sesje rano marsz z 40-50 min a po poludniu rower ok 1 h. skoro Kaziu robil mase na rzezbie to ja zrobie rzezbe na masie:-D

Dzieki bardzo za odpowiedz ;) edit. Jeszcze jedno pytanko Na stronce http://www.pomorska.policja.gov.pl/praca_nabor_ogloszenia.php?k=14&a=brak pisze, ze jest wstrzymanie przyjmowania dokumentow do konca tego roku. Czy to oznacza, ze moge sobie darowac na chwile obecna? Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-11-11 19:30:53

Niektórzy tak straszą tymi wymaganiami na policjanta że jeszcze trochę i chyba do zawodówki pójdę %-) Znajomosci: brak Problemy zdrowotne: aż 2 Wiek emerytalny: poszedł w górę Ale zostaje jeszcze straż pożarna gdzie chyba aż takie wymagania nie obowiązują ;-p A kierownik panstwowej strazy w moim miescie zalatwil by mi to i owo, bo jego córka [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : full Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych [...]

[...] a we wtorek normalnie mignąć trening nóg. Jakkolwiek nie będzie na pewno wszystkie inne ćwiczenia poza martwym ciągniem zrobię na 200% mocy Takie jeszcze pytanie do stosujących beta-alaninę: po jakim czasie organizm przyzwyczaja się do niej i brak jest efektu mrowienia? Pytam z ciekawości, bo jakoś szczególnie mi to nie przeszkadza.

Garcia o co biega z pierwszym zdaniem? Lisuu - wheya piję na wodzie i jest w porzo. Fajerwerków brak, ale nie muszę się zmuszać do picia tego. Dam znać jak to smakuje z mlekiem, zapewne dalece lepiej wypiska z treningu: Klatka (lekko): wyciskanie sztangi na płaskiej ławce: 60kg12, 80kg*8, 90kg*8, 100kg*3+3, 90kg*6 tutaj moc bardzo fajnie [...]

[...] prawdopodobnie jakościowszy sen. aeroby niech będą urozmaicone a nie tylko sam rowerek (basen albo jak moj trener arnold zwykł mawiać - bieganie najlepsze, oczywiscie jesli brak problemów z kregoslupem i stawami kolanowymi, jesli sie zdecydujesz na nie to dodatkowo profilaktyczną suplementację regenatorami chrząstek stawowych polecam- to ważne)

Dotarlem brak netu mialem i nadrabiam widze ze na konkretnym towarze lecisz jak oceniasz Rev3 ja z 2 bylem zadowolony pozdrawiam

[...] WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 123 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Niestety brak pomiarów, pół roku temu było tylko mierzone na wadze WAGA CIAŁA: Wtedy 88,8kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 19% GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

Brak podstawowych cwiczen, brak mc ,przysiadu. To wyglada na jakies polacznie splita z fbw. staz?

[...] sporty :biegi długodystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta :dopiero dopasowuję do siebie Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:---- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):?

[...] stojąc sztanga 6.TRIC -wycisk wąsko -wyciskanie francuskie taki plan, na duże partie po 3 serie w każdym ćwiczeniu na mniejsze 2 serie w ćw. powtórzenia od 8-12. Cel masa (brak diety ale staram się jeść dużo i zdrowo). Żadnych odżywek itp... Ankieta Płeć : M Wiek : 17 lat Waga :59 Wzrost : 160 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : [...]

Zupełnie zapomniałem o ankiecie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa= Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie? Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez drążka i stojaków Dieta : Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

[...] klasyczne 48kg*2 -klasyczny martwy ciag 60kg -wyciskanie nad glowe stojac nierobie stojac bo nie mam warunkow. siedzac ok 35kg -przyciaganie linki wyc gornego podchwytem. (brak wyciagu niestety) -wyciskanie lezac wasko skos glowa w dol... (brak skosu w dol) plasko ok 45kg Z góry Wodyn wielkie dzieki za zaglądniecie do tematu. =D

[...] - Wyciskanie szeroko- tutaj też poszło elegancko. Do 40 kg nie miałem problemów jednak potem zaczęły się schodki i 55 kg nie mogłem podnieść ze stojaków do góry. Jednak brak sprzętu robi swoje a wydaje mi się ,że mogłem powalczyć z tym ciężarem... -Ściąganie drążka (wąski podchwyt)- - leciutko poszło. Nawet nie ma co oceniać. Ćwiczenie [...]