brak

sory brat %-) i sory że tak wrzucam ale aż sam z ciekawości chciałem zobaczyć te fotki z 94 i 91 obok siebie oba w tej samej porze ciuchach i po treningu barków z tygodnia shock więc można porównywać, jedyna różnica to brak gliceryny aktualnie więc więcej wody mam %-)

trening nóg = brak separacji mimo kabli ja na foto mam pocięte po nogach balerony %-)

Przy syfie Masz sporo wody w produkcie, ja robię tak że jem fure co 6h i cały czas pije cole. Żeby przy wadze 90 kg w miarę się wypełnić musiał bym zjeść około 1400g ww, Węgli nie produktu! Co do soli i wody odchodzą od tego zawodnicy będący cały rok w mega formie, ciągnący znakiem powodów diuretyki przez dłuższy okres czasu. Oczywiście dochodzi [...]

dzięki!nogi najsłabsze udo 73cm, brak im pełności ale myślę że teraz mam dobrą opieke to bedzie lepiej:-)

Świetny przykład że dawki to nie wszystko ;-) Mimo tego nieudanego ładowania i tak piękna forma, chyba brak słabych punktów w sylwetce ;-) Też mi się szykuje mini sesja, i też zastanawiałem się nad tym czy kombinować żeby wyciągnąć max z sylwetki, ale to co napisałeś przekonało mnie że jednak lepiej iść z marszu %-) Jeszcze raz gratuluję sylwetki [...]

Bling szkoda ze ten Tczew tak daleki bo bym sie wybral, ale za duze koszta a hajs podczas przygotowan mi sp*****la jak szalony a roboty dalej brak%-)

[...] 2x w tygodniu robię zobaczymy co z tego wyjdzie. PS tu jeszcze zdjęcie na pare dni przed startem który był dla mnie przetraciem szlaku ;) Dałem z siebie wszystko lecz mój brak doświadczenia na końcu zpieprzył mi forme.. pewnie doszedł stres i pare innych ;) ale za rok już dupy nie dam:D [...]

plecy, naramienne , tricepsy wyglądają potężnie za to biceps dziwnie wyszedł jakoś, płasko, brak szczytów , stosunek plegar/talia wygląda świetnie

[...] na obiad : pierś z kurczaka + ryz brazowy ewentualnie warzywa na patelnie Co jako przekąskę : serki,owoce, warzuwa Co jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: dobry (mam rozczep kręgu, nie mogę zbytnio obciazac kręgoslupa lędzwiowego. Ale zwykle się nie oszczędzam.. czy regularnie miesiączkujesz: nie czy [...]

[...] Klata!! No w końcu, chyba to na co każdy najbardziej przykuwa uwagę, niestety u mnie (najprawdopodobniej przez zły rozstaw rąk) klata nie równo się rozwija, ABŚ - absolutny brak środka, zwężyłem rozstaw, wyciskam na szerokości barków. Wpadam na siłkę (prywatną u kumpla) a tam tragedia!! Ktoś się nie bał i zaje... wziął hantle, trzeba sobie [...]

NIe %-) Gotowane, ale w tym programiku oprócz smażonych itp. były tylko surowe, gotowanych brak, a listę przekopiowałem nie patrząc i wyszło %-)

Ehh... coś mnie trafia... chce robić coś co mi się podoba, co można powiedzieć uwielbiam i mam szajbę na tym punkcie, a nie mogę! Często nie mam warunków i to nie koniecznie z mojego powodu. Dieta... bywa jak bywa nie zawsze mogę sobie pozwolić na dietę przez $$, specjalnie dla siłowni, odrzuciłem alko przez co wiem, że część kontaktów się [...]

12.10.2013 Wczoraj były nogi, pierwszy raz od 4tyg. (tak wiem obijam się :/) 2 tyg kontuzji + 2 tyg obijania się przez %. Trening nie był jakiś bardzo ciężki przez brak możliwości zmiany obciążenia. Z siłką coraz lepiej, stojaki prawie gotowe, ławeczka też... można ćwiczyć, została gąbka i takie pierdoły. Dostałem cynk gdzie skupują ołów, jak [...]

Na początku tygdnia jakieś załamanie brak motivation , a po 2 dniach zaj**iście :)) W tym tyg. czit day (wpadaj do mojego dziennika bo cie tam nie widze ) obwody ok , waga idzie w góre wszysktko na plus powoli zaczyna to jakoś wyglądać na lato niezły sk***isyn ze mnei bezie %-) Jutro będą foty , pomiary i podsumowanie .

Będzie że się obijam... 2 ostatnie dni bez siłki. Dziś robię nogi + barki i to za chwilę. Poprawiłem nie co gryf i w sumie to powoli wykańczam tą siłkę (niestety brak czasu i funduszy szkoła> jedzenie> siłka>jedzenie> spać przeszkadzało w realizacji siłki, więc zeszło z tym troche) Mam wczorajszą diete doszło jeszcze jakieś 6gołąbków %-) [...]

b-50 do 70 jeszcze brak

[...] i robienie zarcia na caly nastepny dzien, ew. jakas nauka. Ciezko jest, wychodze o 8 rano z akademika i wracam o 8 po poludniu, caly dzien na nogach, straszne zmeczenie, brak wegli, energii, ale jakos trzeba sile w sobie znalezc, Co do robienia masy to wogole bym sie nie przejmowal, na wysokim poziomie energii mozg pracuje swietnie czy to [...]

dokladnie cos takiego, tylko mnie boli nawet przy szybkim marszu. Ale u mnie retencji z pewnoscia brak :) Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-10 17:12:30

No to sie niedlugo zalapiesz. W razie czego jak by byl problem z zyganiem to palce mozesz zalozyc A jak lapka jest 50 ? bo jak nie to wypad z baru brak browaru Zmieniony przez - corona w dniu 2008-03-23 10:54:19

[...] i mc to i tak dla większości naszych polskich pakerów więcej niż robi 90% bywalców siłowni. Tym sposobem dostają prostotę i motywację do dojścia do tego etapu. Co do braku fundamentalnej techniki - to może tyczyć się jakiegokolwiek planu więc akurat to nie jest jakimkolwiek argumentem mającym mnie przekonać. Brak diety jakichś przypadkach [...]