brak

1-- 2. 21 3. waga 63kg wzrost 189 4. brak 5.zwiększona masa (przytycie) 6. nie stosowane 7. nie stosowane 8.brak 9.brak 10.brak 11. ok 50zł

[...] Brak http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1589405.jpeg Dieta co I jak: Zakupy zrobione. ostatni posiłek się zmienił ze względu na brak produktów zapomniałem serka kupić,ale zjadłem jajka więc jest dobrze. Samopoczucie:Właśnie wróciłem od dziewczyny trochę dłużej zostałem u niej i wypiska trochę [...]

[...] pierwszą serią. http://i.imgur.com/7Edyc4nh.jpg http://i.imgur.com/GtbWaFMh.jpg Potem dodatki, łydki i szrugsy, które mnie wkurzyły, gdyż ciągle wyślizgiwała mi się sztanga (brak magnezji boli). No i najważniejsze, mierzenie :D, dodatkowo zmierzyłem jeszcze kilka rzeczy (wzór: pomiar z zeszłego tygodnia->pomiar z tego tygodnia): Waga: 78->79 [...]

[...] 90kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 83kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: m. Czworoboczny ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

Gratulacje za wyniki drużyny w Warszawie :-D WZOREK --brak treningów :-? ,czy brak wpisów :-?

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 54 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, 2 sztangi proste, ławeczka treningowa ze skosem do 90 stopni Dieta : na masę z nadwyższką 500 kcal Przeciwskazania medyczne [...]

[...] temat bo czasu sporo minęło, a siłownia i sw były zarzucone. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: powiedzmy, że brak*********e inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest na masę Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] i skonczylem na 35powt - wyciskanie hantlami - poprzednie treningi robiłem chwytem neutralnym - teraz zrobilem tak jak sie trzyma sztange - zupelnie inne wrazenia stad brak progresu - zreszta, 15tki - wiosłowanie sztanga - chwyt szerzej niz barki, fajnie poczulem plecki. Mimo ze nie lubie ich cwiczyc - wyciskanie na suwnicy - przy [...]

[...] jedna serie na 120kg zastanawiam sie czy nie przejsc jednak na podchwyt. - wyciskanie na suwnicy - w ostatniej serii sie lekko zawahalem i odpuscilem kolejne powtorzenia - brak asekuranta. - ModWod - 34,5 lzej niz ostatnio. Lewa lapa przy 37 wymiekła, prawa lajt. OGolnie jest tak, ze lewa reką musialbym inaczej cwiczyc bicka niz prawa - bo [...]

[...] i jakos nie umialem sie ulozyc. - uginanie małpim - szef wyganiał wiec nie zdażyłem kolejnych serii, zapas. WODZU - nadgarstki wystają poza ławkę czy nie ? - brzuchocisk - brak. Do 'drugiego' posilku przedtreningowego wypiłem taką próbeczke: Smak wanilia - średni Po treningu, a jednocześnie na noc: Martwy ciąg SUMO 180kg x7: [...]

[...] (poprzednio 27x6) Uginanie ze sztanga stojąc: 12x 40 10x 45 8x 50 6x 55 (poprzednio 52,5x6) 15x 30 Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: Trening piątkowy. Kompletny brak chęci na trening W zasadzie tak poszedłem bo poszedłem... - przysiady - Miało być do 3ech, ale po drugim mi się odechciało i odłożyłem sztangę. - wspiecia - ok. - MC [...]

[...] nożną to praktycznie od zawsze, teraz zamierzam wdrożyć bieganie. 5) cel cyklu - redukcja, poprawa samopoczucia,większa energia. 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowana 10) informacje na [...]

6.30 - pobudka:D / brak bialka i za mala kalorycznosc - Platki Corn flakes / lepiej daj owsiane rodzynki orzechy... - Mleko 0,5%(do plateczkow) Za dluga przerwa miedzy posilkami 11.30 (dluga przerwa w SQL - czas cos przekasic) - Kanapki z wedlinka lub serem zoltym /oki daj chleb pelnoziarnisty - Kubus - na popite / moze akurat nie codziennie a [...]

[...] zycie kierowac sie tym ze czuje sie ze weszlo bo czesto nijak to ma sie w przelozeniu na wielkosc obwodu" Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to wplywa na dyskusje, skoro oba zdania sie znosza? "a krazenie wokol utartych [...]

[...] michaila b) generalnie czy intuicyjnie czy cyklicznie, nie robie sily bo jest mi to w zupelnosci nie potrzebne i nie nazekam, sila idzie wraz z masa, a jak odczuwam jej brak to manipuluje podczas nowego planu z ilosci s/p i dlugosciami rpzerw + cwiczeniami przez co andrabiam ta sile- jednak jest to naprawde incydent niz regula u mnie. co [...]

[...] : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : -- Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 92 Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW 5x5 + w DNT bieganie na razie po 20min wraz ze wzrostem kondycji będę zwiększał Odżywianie : [...]

[...] piłka nożna około 2 - 3 h . Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna :) Odżywianie : To co każdy :) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ... jak koń :) Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek,siłownia w domu ,ponadto mogę biegać ile wlezie ;) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok (bez planu takie poprostu machanie czym popadnie i na co byla ochota) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi,sztangielki,ławeczki Dieta : jako takiej diety [...]

[...] x 12 / 25kg x 12 zatrzymanie na 3 sekundy w końcowej fazie 20kg x 12 / 25kg x 10 / 20kg x 12 komentarze: To jeden z tych treningów, przed którym trzeba coś łyknąć, bo mocy brak #-P Niestety do łykania nic nie mam 1. Bardzo fajnie rozciągałam na początku klatkę, to było chyba najlepsze wyciskanie w moim wykonaniu @-) No i 15kg znowu za ciężkie [...]

1.Mężczyzna 2.17lat 3.66 kg 4.180cm 5.wygląd i siła 6.półtora roku 7.brak 8.sztanga, hantle,itp 9.brak 10.brak 11.cm3 12.brak 13.wyciskanie na ławce