brak

[...] 55kg/10 60kg/10 65kg/10 Wyciskanie na ławce. 45kg/10 50kg/10 55kg/10 60kg/10 Unoszenie sztangielek bokiem 14kg/10 14kg/10 14kg/10 14kg/10 Uginanie ramion ze sztangą łamaną 25kg/10 25kg/10 25kg/10 25kg/10 Wyciskanie francuskie 22kg/10 25kg/10 27kg/10 30kg/10 Dieta-brak Aeroby Rowerek-24min Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-29 21:50:08

Ładnie Ci idzie to MC Brak kasy na diete - jak to dobrze znam.. Brzuszki zwykłe czy z obciążeniem? Pozdro Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-02 15:42:45

[...] 25kg/10 30kg/10 35kg/10 40kg/10 Uginanie ramion ze sztangielkami 17kg/10 17kg/10 17kg/10 17kg/10 Wyciskanie wąsko 45kg/10 50kg/10 55kg/7 60kg/5 Podnoszenie nóg w podporze max powt 3 serie Spięcia max powt 3 serie + 5kg na klatce piersiowej. Aeroby-26minut rowerek stacjonarny. Dieta --- brak Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-07 22:17:08

~~~~~~~~~~~~~~~~ 18.08.2011 DT low Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj zapomniałem daty zmienić w treningu wiec jest 16.08.2011. Brak dostępu do internetu wczoraj dlatego dziś z rana wypiska. Co do filmów to moim złomem nie zrobię filmików dlatego myślałem że ktoś ode mnie przyjdzie a jednak NIE. Trening - Przysiad 5x5 80kg - Wyciskanie w staniu 5x5 [...]

jakies luzem moze ? no masz niestety te sama chorobe co ja....brak masyy !! ^^

[...] na sztuki i tłuszcz do omleta osobno - ten gotowiec z bazy, to nie wiadomo jak był przygotowany. - posiłek 2 - jakieś węgle by sie przydały - posiłek 3 - j.w. + tłuszczu brak. W każdym posiłku powinno być B, T i W. http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Rady o eliminowaniu węgli w kolacji nie musisz stosować, szczególnie jeśli była po [...]

Czyli 3 treningi - lipa. Jak będzie brak chętnych to wezmę, bo widzę, że jakoś tym razem nie walą drzwiami i oknami, jak to miało miejsce do tej pory.

Hemo Rage Concentrate jest bardzo ok. Dziś robiłem barki, skupienie jest i pompa też. Zjazdu brak.

[...] 0 póki co smak bardzo dobry 9/10 Rozpuszczalność 0/0 do papy i zapiłem w dniu wolnym wymieszam w szklance Ogólnie trening bardzo fajny moc była chęci do ćwiczeń sporo więcej wkrótce ... P.S a wam mama zabrała zabawki ? testować Panowie 1,3D będzie mało za szybko głodny jestem Zjazdu brak Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-24 18:36:31

[...] mi Hemo Rage 908g trening nóg Pompa 2/10 mało powtórzeń duże ciężary choć mniej pompowało niż przy HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE Pobudzenie 4/10 przy 1,5 porcji (30g) nadal brak *******nięcia i konkretnego pobudzenia Smak ok Rozpuszczalność ok Trening przebiegł normalnie rewelacji nie było jutro łapki i 2 porcje pójdą Dałem na spróbowanie [...]

[...] ale poparta trzema tygodniami cwiczen, po kazdym treningu zapisywalem sobie odczucia i pozniej wszystko porownalem. Ostatnio nie bylem 3 tyg na silowni ze wzgledu na sesje i brak opinii. Chcialem jeszcze dodac ze po 3 tygodniach brania tych odzywek nie czulem sie najlepiej, mialem wrazenie ze niszcza moje zdrowie. Zostalo mi jeszcze kilka porcji, [...]

[...] dniowy bo nie mam tyle czasu aby katować dwie partie w jednym dniu stąd 5 dniowy tryb treningowy. Siła idzie express z tygodnia na tydzień coraz więcej (nie licząc pleców- kontuzja) natomiast brak szerokości jakże istotnej. Fakt w klacie poszło 4 cm w ciągu 4 miesięcy ale pozostałe partie w 4 miesiące nie poszły nic- no dobra bicki o 1 cm "ledwo"

[...] mozesz ewentualnie zamiast sztangi sprobowac podciagania podchwytem mi dzieki temu cwiczeniu biceps w koncu ruszyl ;) a teraz przegladajac bardziej szczegolowo plan to brak mi dnia w ktorym cwiczysz brzuch oraz jakiegos porzadnego wyciskania na barki. zamienilbym wyciskanie sztangielek w siadzie na wyciskanie zolnierskie - to jest bazowe [...]

Jeśli jadłeś mniej niż zwykle to zrównoważyłeś brak treningu :-) To, że pierwszy posiłek był później niż zwykle ma mniejsze a właściwie żadne znaczenie. A ztym obijaniem się to trochę żartowałem - bo często przeceniamy wydatek energetyczny naszej aktywności fizycznej. dla mnie przesuwanie posilku na pózniej ma takie znaczenie, ze przed spaniem [...]

[...] pomaga ale nie jest niezbędna :-) tak, a po truskawkach to juz w ogole bym pozar ugasil :) tak dieta najwazniejsza, znam wielu ludzi co maja maja malo aktywosci lub jej brak a po wizycie u dietetyka waga spada dosc dlugo. Przykladem jest siostra mojej zony, ktora bez aktywnosci w tym roku zrzucila prawie 10kg i na plaze moze juz smialo [...]

W kwestii jedzenia, tudzież niejedzenia. Brak regularnej miesiączki u (rzekomo) zdrowej kobiety w szczycie możliwości reprodukcyjnych daje do myślenia @-)

[...] każdy z każdym. walka jest przerywana tylko gdy wypadniecie za matę lub zostanie ustabilizowana pozycja tuż przy skraju maty. uwierz mi, że te inne tak samo się stresują i tak samo bez powodu. pasywnośc, brak pomysłu itd - to wszystko minie z czasem. postaraj się okreslić, co ci najlepiej wychodzi z danej pozycji i do tego konsekwenstnie dąż.

Bo trzeba pamietac, ze w zlej pozycji trzeba byc ruchliwym, a nie leżec. Najczęściej brakuje na to pary, bo często działaja dość przyziemne techniki. Poczytałem sobie wyniki (dziewczyny zostaly pomitete co jest nie sprawiedliwe) i zadziwia mnie brak Roberta Trzcionki i Uirapuru, który miał startować.

Ło matko,ten blog od miesiąca stoi w miejscu, aż sama o nim zapomniałam Ale to ze względu na brak treningu na bjj - od trzech tygodni mnie nie było,ale zamierzam wrócić w przyszłym Jak złamany palec dojdzie do siebie. Przerwa wymuszona dwiema sprawami: - po pierwsze, złamaniem palca w stopie - każde zaplątanie się w gi bolało cholernie i boli [...]

Witam od 9 dni stestuje powyższe rozwiązanie, jednakże IMO sylwetka się nie poprawia a wręcz bym powiedział że jest jakby gorzej (brak pompy na treningu jakiejkolwiek, fat siedzi na brzuchu jeszcze oporniej) Co dziwne spadku mocy na treningu nie zaobserwowałem ale jednka priorytet dla mnie to zdrowie i sylwetka. Dodatkowo zauważyłem ze jednak [...]