kris4real
Sobota:
Dieta: 2 565,5 kcal, B 158,2 g, W 353,1 g, T 58,0 g
Aktywnosc: Upper Body Workout (dobre ciezary, krotkie przerwy, bardzo udany trening)
Suple: Whey, Kreatyna, Aspargin
Niedziela:
Dieta jak to w niedziele przy obiadach domowych, ale wyszlo takie cos: 2 433,3 kcal, B 133,6 g, W 299,4 g, T 78,2 g
Aktywnosc: Bieg2km, marsz 2km, bieg2km
Regeneracja: Drzemka 45 min
Suple: Białko BSN Syntha, Kreatyna, Aspargin
Bieg byl, noga przy biegu nie bolala, boli tylko lekko przy naciaganiu miesnia, ale z dnia na dzien jest coraz lepiej
Dieta: 2 565,5 kcal, B 158,2 g, W 353,1 g, T 58,0 g
Aktywnosc: Upper Body Workout (dobre ciezary, krotkie przerwy, bardzo udany trening)
Suple: Whey, Kreatyna, Aspargin
Niedziela:
Dieta jak to w niedziele przy obiadach domowych, ale wyszlo takie cos: 2 433,3 kcal, B 133,6 g, W 299,4 g, T 78,2 g
Aktywnosc: Bieg2km, marsz 2km, bieg2km
Regeneracja: Drzemka 45 min
Suple: Białko BSN Syntha, Kreatyna, Aspargin
Bieg byl, noga przy biegu nie bolala, boli tylko lekko przy naciaganiu miesnia, ale z dnia na dzien jest coraz lepiej
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Anonim
ojan
antek098!
