brak

[...] nwm -klatka: nwm -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie wiem jakie proporcje, ale jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ostatni był SPLIT 9. CEL CYKLU: sucha masa, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 10 % 12. TENDENCJA DO [...]

[...] da się chudnąć i na ryżu z kurą 5x dziennie, cała sztuka polega na tym by tak odżywić człowieka, żeby nawet na deficycie nie czuł się przymulony,przygnębiony,rozdrażniony brakiem nasycenia, przyćmiony umysłowo itp wtedy wszystko działa jak w zegarku. Odstawienie leków, uregulowany apetyt, brak chęci na słodkie, mniejsze bóle stawowo-mięśniowe, [...]

Redukcja, zatem jak dla mnie wywal miód, ogranicz mleko. - w pierwszym posiłku brak białka tak naprawdę, whey się przyda tutaj Brak alkalizatora, daj pomidora/żurawinę. - w posiłku drugim po co tyle mleka?? i też brak warzywa - 4 godziny przerwy między posiłkiem przed- i potrenigowym to za dużo. Wypij wheya po treningu chociaż. - w posiłku [...]

ale poprawa treningu sama w sobie niewiele zmieni , bo nawet jak Twój trening jest dobry to nie odnotujesz na nim progresu bo brak diety Ci to uniemożliwi. Trening może być super, a brak składników odżywczych i tak zniszczy całą pracę. Więcej jedz a mniej ćwicz

[...] 83kg Wzrost: 183cm Staż: 1,5roku stałych treningów, troszkę ponad 2 lata ogólnie Cel treningowy: redukcja, czy masa? Uprawiane inne sporty: kiedyś sporo pływałem, teraz brak Dieta: brak, zdrowo się odżywiam Zażywane suplementy: mam kreatynę mono z olimpu - 1 cykl Ostatnio przerabiany plan: split 12/10/10/8 x3 w tyg Ciężary w podstawowych [...]

Mam sporo materiałów na takie tematy,ale niestety brak czasu.Na pewno w wolnej chwilce coś uzupełnię no i na wakacjach to już obowiązkowo

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 169 Cel treningowy : redukcja+trochę masy Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiąca, rok temu 4 miesiące, przerwane przez brak czasu Uprawiane inne sporty : piłka nożna 2-3 razy w tyg, rower 1-2 w tyg, bieganie 3 razy w tyg po 20-25 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna [...]

mam 2 pudełka, smak milk chocolate i vanila ice cream vanila smak tak 3/5 rozpuszczalnośc bardzo dobra, problemów zoładkowych brak chocolate smak 5/5 rozpuszczalnośc bd, problemów brak edit: pomysłkowo 2 posty wysłame Zmieniony przez - Michał... w dniu 2012-10-14 09:59:20

[...] Mistrzostwa Europy Mężczyzn i Par w Kulturystyce i Kulturystyce Klasycznej 4-7.05.2007 Baku, Azerbejdżan Puchar Wójta Gminy Kunice „Herkules 2007” brak ustalonego terminu Kunice Eliminacje do ME Juniorów i Weteranów brak ustalonego terminu brak miejsca ustalonego Mistrzostwa Europy Kobiet w Kulturystyce i [...]

[...] brzuszkach z obciążeniem ledwo utrzymałam się przy plank-u wyciskanie w ostatniej serii ledwo ledwo a tak poza tym, to trening już na luzie dodatkowego sprzętu wciąż brak HIIT z Zuzanną Light po treningu Pajac na podłodze 100x i Rozciaganie SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte lek [...]

ciężko mi ostatnio uzupełniać wpisy (tek brak wolnego czasu kiedyś mnie wykończy) dzisiejsza micha

[...] mi się podobał, czwarty dzień to nowy dodatek, zacznę po urlopie, bo teraz nijak się nie mogę pozbierać, co wprowadza mnie w stany depresyjno- wściekłościowe, najwyraźniej brak zapyerdolu mi nie służy mam nadzieję, że na urlopie odbiję sobie nieco pływając w basenie, a jeszcze lepiej jeśli zbiorę się w sobie i będę troszkę biegać i zdołam [...]

najwyraźniej brak zapyerdolu mi nie służy wiem, co czujesz milego urlopu zycze i wielkiego powera po nim

A ja ostatnio jakoś bezoowocowa jestem. Ale warzywa to moja odwieczna miłość Jednak kto jak kto,ale Ty twarda babeczka jesteś. dasz radę Oby ten brak owoców zaowocował

Oby ten brak owoców zaowocował Oveja to jest dobra koncepcja chyba brakuje mi kwasowości, wypiłam rano łyżkę octu balsamicznego waga już delikatnie w dół znaczy się 6 z przodu się na powrót pojawiła Podgladam Cie regularnie bo podobny problem mamy. lunika witaj w dzienniku moim Powodzenia i trzymam kciuki.

[...] + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai krewetko, ja nie wiem,czy tego spokoju zaznam, zaraz coś mi pewnie kolejnego wyskoczy }:-( Magalina ja też mam dwa włączone, to chyba brak mocy, zmęczenie albo jeszcze co innego }:-(( obliques tak, wszelkie urzędy wykańczają, absurdalnych decyzji nie brakuje #-P idę spać, bo oczy mi się same zamykają a ręce [...]

[...] w sobotę po warsztatach była biegać, pół godziny nad samym morzem, po mokrym, zbitym piasku. I to była jedyna chwila, kiedy udało mi sie pobiegać. Szczegółów biegu brak, bo sprzęt nie ciagle szukał gps-a, a ja nie miałam wiele czasu. Było pół godziny i to powinno wystarczyć. Od 20:00 do 4:00 mielismy na zakończenie tańce, oj, nogi do [...]

Sory za brak ankiety , juz wklejam . ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: leniu89 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: [...]

[...] warto przetestować i sprawdzić na sobie, jednym będzie bardzo pasowało,a innym osobom - szczegolnie, ktore przyzwyczaily sie do smakowych wersji moze byc ciezko ogolnie brak aromatów, słodzików i % wieksza zawartość białka niż odpowiedniki smakowe - to solidne argumenty aby spróbować, idealnie nadaje sie tez do łączenia z potrawami i nie [...]

Wiek : 25 Waga : 70 kg Wzrost : 164cm Staż treningowy: brak. Obwód pasa: 97cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda:54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:treningi na świeżym powietrzu lub w domu bez konieczności [...]