[...] 94 Obwód uda :53 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 25% Aktywność w ciągu dnia : praca raczej siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : racjonalne Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : orbitrek [...]
[...] Złe to, że nie panuję nad tym ile czego jest konkretnie w daniach, więc ciężko to zliczyć. Staram się jeść co 3 h, i wszystko to co dozwolone, ale precyzji gramowej w tym brak (chociaż po tylu dietach z ważeniem produktów mam już trochę wagę w oczach). Poza tym głupio mi jeść więcej od wszystkich innych domowników, właśnie wzięłam się za [...]
[...] treningu przechodzę na 1/2 porcji. XS na wczorajszym treningu zrobił sobie ze mnie NIC! Nie wiem co tam w środku jest ale 20g tego to dla mnie dużo za dużo Koncentracja - brak! Rozkojarzony Pompa - nie wiem, nie wiedziałem o co cho W trakcie wykonywania ćwiczeń na przedramiona cały się trzęsłem. "Brak tlenu", ślinianki [...]
[...] z rozpiką. Między posiłkami dodatkowo wszamałem sobie udo z kurczaka; Na pewno nie zaszkodziło Suplementacja – niestety jak w DNT Trening – niestety brak Inne – Z powodu złego samopoczucia trening przełorzyłem na dzień później. Czułem że coś chce mnie złapać… Fervex wypity, na noc grubo ubrany i rano [...]
[...] DZIEŃ TESTU) Dieta – Zgodnie z rozpiską, jeden tuńczyk został zastąpiony jajecznicą z 3 całych jaj z serem smażone na oliwie z oliwek. Drugiego tuńczyka niestety brak…ale nie ma się co martwić z powodów świątecznych spora nadwyżka kaloryczna pomimo diety masowej Brak 2 tuńczyka rekonpensuje mi zjedzenie 3 całych jajek [...]
[...] ten boksujący jednak tych zasad na ulicy się trzymal nie bedzie? Style zwane tradycyjnymi powstałe w dawnych wiekach nie mają tych zasad - to zanczy mają jedną zasadę: ich brak - przynajmniej teoretycznie przygotowują na wszelkie sytuacje bez względu na pore, liczbę przeciwników i ewentualne posiadanie broni przez obie strony lub tylko jedną - [...]
[...] w internecie i jaką z tego powodu dysponuje wiedzą na temat SW. Do teraz uważałem cię za człowieka na poziomie, który ma po prostu lekkie skrzywienie zawodowe, ale widzę, że brak argumentów zastępujesz wycieczkami osobistymi i chamstwem (tak, za chamstwo uważam wytykanie mi wieku, jeśli piszę z sensem i swoje wypowiedzi podpieram cały czas [...]
[...] formę, czy dieta może byc az tak nieskomplikowana. dzięki za pomoc nikt dokladnie Ci nie powie, bo nie wiemy nic o Tobie...dlatego wlasnie przydatne jest 'potreningu' z "glownych" bledow: - 1 posilek - brak bialka, brak warzyw - 2 posilek - brak warzyw, brak tluszczu dobrego reszta 'w miare' ok.. ale najlepiej wrzuc wszystko dokladniej rozpisane
[...] nie mam pojęcia dlaczego… Trening uważam za udany, efekty treningu widać gołym okiem. Dieta: I posiłek: bardzo niemiły widok ujrzałem z samego rana…brak jajek, brak płatków, brak mleka. Zamieniłem na: -kanapka z pasztetem drobiowym i kanapka z serem żółtym, skromnie II posiłek: -Noga z kury gotowana, -Sałatka warzywna, [...]
----1.6:00.3jajka+cebula+200ml mleka 2%. brak tłuszczy ----3.12:00.Graham+pomidor+tunczyk w wodzie. brak tłuszczy ----5.18:00.1h PTR.200g piersi z kurczaka+200g kalafioru. brak tłuszczy ----6.21:30.POTR.200g twarogu poltlustego+owoc. brak tłuszczy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa 78 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia + taekwoondo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak :) Stan zdrowia: B. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Aktywny tryb zycia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej brak Stosowane wcześniej [...]
Miło Was czytać znowu, przeczytałem zaległości i kilka spostrzeżeń się nasunęło: -str. 1 Ving Tsun&Kyokushin: brak technik VT, to jakiś łomot -WT-PL: ”w realnej walce WingChun potrafi sprostać każdemu innemu stylowi/sztuce walki” – brak pokory, niedocenianie umiejętności potencjalnego przeciwnika, przecenianie [...]
[...] krótkim dystansie - w samoobronie.. palec w oko, cios w jaja itd, łokieć w skroń, nasada dłoni w tętnice..takich technik nauczają. Brak niestety ćwiczeń ogólnorozwojowych - kiepska kondycja, sprawność ogólna, brak motoryki, główna postawa to postawa pala przydrożnego czekającego na strzał..;) brak sparingów, uderzenia tylko z łokcia - słabizna.
vtsmok: brak niestety ćwiczeń ogólnorozwojowych - kiepska kondycja, sprawność ogólna, brak motoryki, główna postawa to postawa pala przydrożnego czekającego na strzał..;) brak sparingów, uderzenia tylko z łokcia - słabizna. Obawiam się,że trafiłeś do niewłaściwej sekcji i się najnormalniej zmarnowałeś.Wszystko co napisałeś to nieprawda.No może [...]
[...] Spodnie ok.100zł,T-shirt ok.30zł 2. stopnie- koszt wydruku dyplomu-kilkanaście zł na rok, potem coraz rzadziej niestety 3. składka-kilka (dosłownie) zł/rok 4. licencja-brak, nie słyszałem o czymś takim 5. prywatne lekcje- brak, zawsze można urwać na każdym treningu 10 min „sam na sam”- tygodniowo można uciułać ok. [...]
[...] Na Twoim miejscu zdecydowalbym sie na jedno cwiczenie na czworovoczny,dorzucil podciaganie zmienil zdziebko kolejnosc A triceps kolejny dubel .. kulturystyka.pl/atlas jak brak pomyslowi ...i ... do michy przedewszystkim .. A na koniec to nie wiem co tu robisz... przeczytane niecale 30 artykulow brak wiedzy jesli chodzi o regulamin, brak [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Regularnie posiłki co 3/4h, jem jak najzdrowiej potrafie Cel : masa (chyba) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] 14 sesji tygodniowo a to nie koniec możliwości. Problem polega na tym, że większość ćwiczących nigdy nie wyjdzie poza 5-6 sesji tygodniowo, na to się składa wiele rzeczy od braku czasu, przez brak kasy, po brak wiedzy. Zasada jest prosta im większa ilość treningów tym lepiej pod warunkiem, że jesteś w stanie je zabezpieczyć energetycznie, że [...]
[...] - nie wiem ile założyłeś - 50kg? to śmieszny ciężar. Dokładaj...i to dużo dokładaj! Dzięki Antos wstawię filmy z kolejnego treningu, na którym dołożę więcej ciężaru. Na drążku póki co nie mam jak dowiesić ciężaru(brak pasa, a na siłowni brak linki/łańcucha) ale postaram się coś wykombinować. Wiosła, ściąganie, szrugsy - dołożę. :) Dzięki Antos.
Lejdi Bi redukcja (175 cm/ 68 kg)
