brak

[...] trochę na mnie dziś szorty trzeszczały Prostowniki znowu spięte. 2. Wspięcia - będzie więcej 3. Zmieniłem na push press - chce zaatakować 80kg na następnym treningu (dziś pojawił się dziwny ból lewego kolana poniżej rzepki nieco od wewnętrznej strony...). 4. Wiosło słabo, prostowniki znowu pospinane, brak koncentracji... MOC z nami

[...] x 8 (x3) 10kg x 8 (x2) 3. uginanie leżąc 30,35,40kg x 8 45kg x 2 50kg x 8 (45kg x 8) 4. brzuch spięcia i skłony na skosie ujemnym 3 serie Wnioski i uwagi: 1. Martwy ciąg - brak siły po nocy spędzonej w pracy więc i technika nie na 100% ale poszło do przodu. 2. Rotacje - trochę walki. 3. Uginanie nóg leżąc - walczymy. 4. Brzuch - ok Znowu trochę [...]

Waga pokazała już 111.8kg. Absolutny brak chęci do treningu Muszę koniecznie podbić kaloryczność i może dodać odrobinę węgli na śniadanie. Dodatkowe utrudnienie - 5 nocy w pracy z rzędu. Jutro spróbuje zaatakować najcięższy przysiad i tydzień luzu od ciężkich treningów (szkoda że nie od pracy - noce mnie już dobijają). MOC z nami Zmieniony przez [...]

[...] (pompa bo dipsach?) wiec poszedłem baaardzo ostrożnie - duuży zapas. 5. Przysiad (II) - na pewno zapas, czyli dowód na za małe ciężary we wcześniejszych ćwiczeniach 6.7. - brak sił i czasu Dałem radę 180 przysiadów mam nadzieję że taka objętość trochę poruszy masę nóg. Dipsy walczone - będę dodawał powoli kg. Zakwasy okrutne i w sumie mięśnie [...]

[...] minut +25 minut aeroby czw-HITT pi-FBW -ok 45-60 minut +25 minut aeroby sob - HITT/aeroby 60 minut. niedziela wolne. coraz trudniej mi tego wszystkiego przestrzegac z powodu braku wynikow. Lepsze efekty mialem przy totalnym braku diety (jadlem co chcialem a dokladniej unikalem tluszczu a jadlem duzo ww) i bieganiem 4-5 razy w tyg po godzince niz [...]

[...] sr- FBW -ok 45-60 minut czw-aeroby 40-50min pi-FBW -ok 45-60 minut sob - HITT/aeroby 60 minut. niedziela wolne. coraz trudniej mi tego wszystkiego przestrzegac z powodu braku wynikow. Lepsze efekty mialem przy totalnym braku diety (jadlem co chcialem a dokladniej unikalem tluszczu a jadlem duzo ww) i bieganiem 4-5 razy w tyg po godzince niz [...]

ta by nie byla zla ale widac brak snu od conajmniej 2ch dni, taka jakas delirka w oczach jest..

nie przejmuj sie tez to mam, tyle ze prezesi ktorymi zarzadzam narzekaja na brak zajec w pracy

[...] ? - bo u nas takich nie ma, po prostu nie tyle ładna co inny typ urody. Po kilku miechach siedzenia uderza cię że te wszystkie hinduski i inne siniaki mają płaskie tyłki, brak cycków, jakby podkrążone oczy itp. Typowa angielka to prosiak po prostu, zadarty nosek, krótka spódniczka, kozaczki nawet latem, wystający brzuszek z kolczykiem itp. I [...]

DD nie cpalem bo towarzystwo nie odpowiednie bylo...pozatym w 1 dzien swiat byla masakra to musialem od tego odpoczac Co do sexu to dzis moja przyjechala,a wiec sobie odbilem brak dymania w sylwestra ORAZ od teraz jestem czysty...jedynie saa od dzis

przygotowanie do cyklu cyca nie dam bo sie wstydze:) pojedzcie bo brak motywacjii pozdr. Zmieniony przez - pantograf w dniu 2009-04-01 23:39:31 Zmieniony przez - pantograf w dniu 2009-04-01 23:49:48

diablosv u Ciebie też wygląda to nieźle ale widać ewidentny brak tylniej części barku i to bardzo psuje efekt całościowy.

chyba odpalę jednak od hmmm poniedziałku? końćzę pojutrze epithin e, chyba nie ma sensu robić przerwy ani tym bardziej pct (bloka brak). Kupiłem sobie taki supelek o dźwięcznej nazwie Arimidox (główny składnik to 6-bromodione, czyli antyestrogen), zacznę jeść i pociągnę równo z propem, niech podsusza mięso od samego początku. bombka będzie taka: [...]

<<Dzien10>> Wolne.. i brak czaus na wszystko.. ;s slabo zjadlem ;/ ehh dzisiaj jzu jest ok. =] splitx DObrze.. Smak ok. :D regeneracja po treningu fajna :P tzn. wstaje rano na zakwasach/bolach.. wypije na czczo z rana massacre.. a pozniej po poludniu jzu menij to odczuwam :)... SlipBoroDobrze robie.. :) przy ostatniej seri te pare [...]

[...] deską) zniechęcają mnie na razie do treningów. Wybrałam więc spinning , nic ciężkiego i na pewno bezpiecznego...45 min drogi przez mękę: dyskomfort w podbrzuszu i totalny brak koncentracji, myślami siedziałam we własnej macicy}:-( Dziwne jak t się zmieniło z dnia na dzień. Jeszcze na początku tygodnia ignorowałam ból wymyślając kolejne jego [...]

[...] wiec chce je cwiczyc, lecz nie poswiecam im najwiekszej uwagi. Wyciag na plecy jest z tego wzgledu, iz niestety nie jestem w stanie przeprowadzic dobrze treningu na drazku, brak sily w tej partii po prostu. Na wyciagu operuje ciezarem ok 75kg. Co do reszty to faktycznie mozna te maszyny by bylo wyrzucic. jak jednak wyglada sytuacja z ta [...]

Jak Adzik. Dla początkujących FBW/HST/ACT Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Odpowiednia regeneracja. 3 czynniki:Odpowiednia Dieta, trening, odpoczynek. Brak jednego będzie oznaczał dużo niższą efektywność pracy.

Jak dla mnie brak mięsa, nie mówiąc już o rybach (łosoś, śledź, makrela) orzechy, no i kasza jaglana, gryczana, kuskus, Do pierwszego posiłku dałbym jakieś białko pełnowartościowe np.: Jaja. Jeśli nie wliczasz warzyw to rozumiem, że jest to masówka ?

no wlasnie to witaminowe kiedys olimpowe jadlem jeszcze natural no typowo prozdrowotne, nie smakuje, pieni sie, czyli brak slodzikow/emulgatorów to łolimpowe to jak dla mnie z 50zl taniej to mozna by myslec

z ciekawosci patrzac na brak aktywnosci w dziale testy 1 aktualny tylko bida bida