brak

[...] boli itp i udało się znaleźć 1,5 tyg szybciej. Tak więc będę miał kompletny przegląd stawu i jak uzyskam opisy to pójdę z tym dalej do lekarza i fizjoterapeuty. Może też brak pracy na kompie pomoże - dzisiaj ograniczyłem czas do minimum, czyli teraz aby napisać tego posta ;) Z michą będę starał się nie wariować, więc pilnuję min 3 dobrych [...]

[...] i może to znak ,ze najwyzszy czas zająć się powrotem do sprawności - takiej ogólnej , jaką miałem na wysokim poziomie od małego , a ostatnie lata to ciagle urazy ,kontuzje, brak innego sportu niż siłownia, kilka metrów biegania - i już jakies bole, jedna gra w siatkówkę i zdychanie 10 dni z powodu kolan , k***a nie mam jeszcze 50 lat by sie [...]

[...] tylko z obawy o takie chodzenie po lekarzach, wyłączenie z jakichś działań na jakiś czas, po prostu odpuszcza w myśl "samo przejdzie", a za parę lat zdziwienie :) szacuneczek, za brak jakiegokolwiek cienia zwątpienia we wszystko co robisz i za to, że przyjmujesz to wszystko z uśmiechem na ustach :) trzymam kciuki za powrót do pełni zdrowia :)

[...] króciaki zawsze mają ze wszystkim łatwiej };-) ja to nie będę się bawił w foressta gumpa , bieganie wrzuciłem dla poprawy kondycji (i to już na pewno mocno poprawiłem) i za brak możliwości potrenowania na siłowni, rok temu o tej porze tyrałem 5-6 x w tyg na siłce ,a teraz prawie zero...im dłuższe będzie bieganie wypadało - tym na pewno rzadziej [...]

o dziwo jest bardzo dobrze :-D jednak %% z odpowiednią ilością podkładu w postaci jedzenia to brak kaca lub dużo lżejsze skutki picia :-D pogoda na szczęście sie poprawiła i nie padało :-) jedzenie było pyszne, burgery z grilla bajka :-)) dzisiaj powtórka grilla bo jedzenia sporo pozostało ;)

[...] to zaj**ista sprawa niestety za rzadko bywam w Pl ale jak jestem to zawsze chetnie tniemy do @Domisa :-) A twoj superman to straszny slodziak :-) no co zrobić, jakoś weny brak do trzymania michy szczególnie na krótki urlopie %-) ale już widzę tego skutki, jutro jak się z rana zważę i zmierzę pas to nie będzie kolorowo 8-) dlatego wstępny plan [...]

[...] przetrwałem. Tak trzeba zawsze. Też mam myśl by zacząć ćwiczyć nawet codziennie- fakt jest taki, że im więcej się ruszam, tym mniej czuję plecy i ogólnie ten staw z ostatnich dolegliwości. Mnie gubi ogólne lenistwo spowodowane siedzącą robotą i brak większego hobby poza siłownią. Banan, głowa do góry- obyśmy się nie rozsypali do ustawki%-)

[...] mamy jakiegos butterfly'a na siłce, a wyciskanie sprobuje jeszcze raz lub zamiennie z hammerem moze jakims - barki + tric bardzo fajnie weszło Ogólnie super pompa jak na brak węgli od rana ale poleciało 4-5g cytrulinki , która już od dawna jest małą bryłką ale działa jak należy :-) Na koniec interwały i bieżnia , 40g izolatu samego po [...]

Nie można do Ciebie wchodzić do dziennika. Co prawda rostbef mógłby być lepiej wysmażony ale z frytkami wygląda obłędnie. dawno nie robiłem, lubie bardzie 'medium' ale takim też nie pogardziłem, jednak kolejnym razem zostawię z minutkę dłużej , bo ja to ja, ale dla Reni (karmiącej) tak wysmażony nie do końca idealna opcja , tak czy siak był [...]

[...] kilka rzeczy i dopiero lulu, z treningiem tak jak myslalem nie udało się zrobić, tzn moglbym isc i zrobić bo siłkę mam pod nosem do 23 ale po co mam iść trenować jak czuję brak mocy, jak jutro będzie na pewno na odwrót :-D z nadgarstekim jest na pewno trochę lepiej w porównaniu do tego jak bolł mnie w piątek po treningu+fizjoterapii i potem w [...]

Ja dostałem dziś maila ze sklepu, że był błąd i nie ma koko. Hazelnut też brak. Poprosiłem o migdał z cynamonem i czekam na odpowiedź hehe.

[...] sam nie wiem co było przyczyną ale już nie będę odpuszczał, przerwa niebawem. Na treningu znowu postawiony nacisk na większe tempo (ponad 20min szybciej niż ostatnio ale brak 1 ćwiczenia też), ciężar poszedł w dół w większości ćwiczeń i odpuściłem wykroki na początku. O dziwo interwały i aero na koniec - bez problemu, potem pierwsze co [...]

[...] - dzisiaj poszedłem na trening, mimo że sporo siniaków i ogólnie obolała ta prawa strona i do tego lekko przeziębiony, ale poza tym czułem się naprawde dobrze, gorączki brak , więc liczę na to , że będzie jutro lepiej :-) co do treningu - u mnie weekend aktualny (jak bede na siłach ;-) ), pewnie blizej sie zgadamy Zrobiłem według nowej [...]

[...] Więc zapowiada się intensywne trenowanie do piątku ,a potem pewnie OFF znowu z 3 dni. Cieszy mnie , że poprzednia kwestia z bólem klatki chyba już załatwiona (2 wizyty i brak treningu klatki od blisko miesiąca) - może nawet zrobię jakiś jej lekki rozruch w tym tygodniu, przegadam to jeszcze z Przemkiem i moim magikiem od kontuzji , bo nie [...]

[...] fajnych osób od kilku nowych - po starych wyjadaczy z forum oraz grupy na FB. Była dobra pompa, mega atmosfera, dużo śmiechu, extra trening (co zobaczycie na filmie) , nie brakowało supli oraz pyszności od naszej Szefowej Kuchni Sylwii - która przyniosła fit słodycze: co jedno to lepsze :-D :-)) Coś tam próbowałem potrenować i prawie mi się [...]

[...] samopoczucie bardzo dobre ostatnio, nawet nic zbytnio nie boli ( %-) ) Moze od przyszłego tygodnia przyłożę się trochę mocniej i zacznę znowu liczyć makro @-) bo ostatnio brak weny, na złe mi to nie wyszło, podjadłem fajnych i smacznych rzeczy, forma chyba się poprawia, ale na dłuższą metę wiadomo, że tak kolorowo nie będzie. Jeszcze ten [...]

jedzenie jak jedzenie :-P ostatnio brak weny, wczoraj 10min stałem w sklepie i patrzyłem na mięsa i nie wiedziałem na co mam ochotę 8-O to u mnie niespotykane, bo w sumie zjem wszystko co mięsne, w końcu wybrałem zwykłą pierś z kurczaka }:-( PLECY https://i.imgur.com/x7fnvAs.jpg Trochę kombinowania z chwytami, zauważyłem że ręka dokucza najmocniej [...]

Dzisiaj z rano 40 min aero, ciężko trochę było się zebrać. Tutaj najbardziej odczuwam brak Redoxa :-) Jak go łykałem rano to po chwili wręcz ciągnęlo mnie na cardio :P jednak poranna kawka też troche pomogła, jak już zacząłem to szybko zeszło. Weekend powinien być w miarę spokojny, ale okoliczności nie sprzyjają %-) bo szykują mi się dwie domowe [...]

Jak już tak Ci brak, to pyknij se z 30 min, na złe nie wyjdzie :-P

[...] jeszcze WPC (czeko-rum a jak!) rozmieszane w 200ml wody chłodnej i wlałem to wszystko jeszce raz zblendowałem i konsystencja wyglądała super jak przelewałem , grud raczej brak :) powrzucam owoców rano i na pewno jutro napiszę jak wyszło :-)) białeczko w tym smaku mi mega przypasowało, swietny zapach, fajny posmak, od razu kojarzą mi się te [...]