brak

ciagle kasy brakuje kvrwa mac i tu jest caly problem. no i rozumu brak...

jak w tekenie tylko brak efektow

******lisz, właśnie za***ista , tylko brak jej oryg felg od Bmw i jak złoto ale o gustach sie nie rozmawia dobra ja spadam , zdrowia

To prawda. W dodatku wygląda jak cioca-klocia - tylko fartucha brak! :)

24/10/2010 A1. Squat: 65kgx20 => 67.5kg: 10/10/10/10/10/9/10/5/10 90s rest A2. Leg curl: 60kgx20 =>60kg: 10/10/10/9/9/8/8/5/8 90s rest B1. Seated calf raises 65kgx12/12/12 60s rest B2. Leg raises x12/12/12 60s rest Zapomnialem wzaisc kofeiny przed treningiem. Nie wiem czy to bylo przyczyna ale nie bylo takiej pompy jak pierwszego [...]

Nie chce mi się ziomy dyskutować i wyliczać kto, kiedy i gdzie cisnął na Reema. Powiedzmy, że przegrałem przez brak argumentów ( pozdrawiam Stivi) :-) ale zobaczycie co będzie jak Ali przegra z JDS-em. Kolejna fala krytyki i śmiechów skierowana w jego stronę ;-) a jak Junior dostanie łomot od REEMA to bedzie że "wypalony" , że po wpyerdolu od [...]

JDS zwykle obietnic dotrzymuje:-D @bullet mi też się to w oczy rzuciło, że wszyscy tam typują Caina, i jeszcze któryś napisał, że teraz jest mniej pewien wygranej Caina niż w I walce. Cain jest dobry, jest w górze dywizji ale wydaje mi się, że będzie cierpiał na syndrom JDS. Co do koszulki, na oficjalnej stronie Nike jak na razie brak.

[...] i była lipa),dzisiaj po treningu przychodzę do domu i chcę sobie zrobić posiłek po treningowy a tu nie ma ryżu(brat mi zjadł chyba),ale poz tym to było ok.Czuję straszny brak sił na każdym treningu,jakbym opadł całkowicie z sił,mam nadzieje następny będzie lepszy pod tym względem.Dzisiejszy trening: 1.Przysiady 75kg 2.Wspięcia na palce [...]

[...] na drążku wąsko 6-unoszenie nóg z leżenia na plecach(pracuj biodrami) Suplementy sobie na razie odpuszczam,jedynie muszę kupić jakieś witaminki i napój izotoniczny, potem może jakieś karbo,gainerka czy białko,ale na razie brak$,więc sama dieta musi wystarczyć. Chciałbym tez podziękować Shuli za ułożenie treningu,naprawdę jesteś pomocny,dzięki.

[...] na tysiąc na sprawdzianie w szkole i to wszystkie serie,ale tak akurat starczyło sił,jak by była 4 seria jeszcze to już takiego tempa by nie było Skipy A,B,C-50m-poczułem brak sił już przy 1 serii skipów A,dziwne jest to uczucie,nie jest to ból,ale tak jakby trochę mięśnie zastygły nie wiem jak to opisać,ciężko było,ale skipy B i C już lepiej [...]

[...] sobie przychodziłem na siłownie poćwiczyć a jemu za bardzo na tym nie zależało i nawijał mi tam przez co np. dłuższe przerwy między seriami wychodziły,a to ciężar zły założyłem,tak za bardzo mi się to nie widziało,teraz ćwiczę sobie sam,ale znów asekuracji brak,tak nie dobrze i tak nie dobrze Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-12-06 20:14:50

[...] np. zaokrągląjąc w dół,czyli np.65%CM w MC wynosi 91kg to serie właściwe będę robił na 90kg,procenty też są najniższe jakie mogą być Wszystko to pozwoli na dobry start i brak przetrenowania Poniedziałek: Klatka piersiowa: -połowiczne wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej Triceps: -wyciskanie wąsko [...]

[...] z ciepłą herbatą,potem jeszcze przez 2km takie samo wolne tempo,potem trochę przyspieszyłem,a kiedy pozostały 2km jeszcze bardziej chciałem przyspieszyć ale lipa,całkowity brak sił i musiałem stanąć żeby trochę przemarszować kilkadziesiąt metrów,dalej już tylko trucht taki jak na początku.Wreszcie wpadłem na metę i zostałem wyczytany przez [...]

[...] w niedzielę nie jest męczący więc przesunięcie o jeden dzień nic nie koliduje. Dieta trzymana w miarę możliwości,próbowałem dziś trochę wpychać w siebie jedzenie ale miałem duży brak apetytu,od jutra już szamka trzymana,kusiło mnie żeby zjeść coś słodkiego żeby polepszyć sobie humor jednak powiedziałem sobie nie i nie zjadłem. Witaminy wzięte.

[...] się u mnie najlepiej sprawdzają,potem masz jeszcze np.ziemniaki i fasolę ale to bardziej pasuje po treningu -białka też są ważne,bo dzięki nim następuje szybsza regeneracja,brak zmęczenia psychicznego i kryzysu podczas biegania długodystansowego,dobrymi zródłami są tuńczyk,polędwica,mleko lub jogurt -tłuszcze nie są tutaj aż tak ważne -witaminy [...]

[...] zrobić za każdym razem konkretną rozgrzewkę,dziś już w wypisce wyczytałem,że się rozgrzałaś i tak trzymaj,ale zadaj sobie pytanie czy przyczyną tamtej kontuzji mógł być brak rozgrzewki? Poniedziałek 45min. bieg crossowy -wybiegłem coś koło godz.5:30-6:00,wcześnie rano lubię biegać bo zawsze jest super powietrze,takie chłodne i super [...]

[...] żadnego napalania się,trasa biegu prowadziła leśnymi ścieżkami,asfaltu było może z 1km,żadnych podbiegów,cały czas równa trasa,czułem się bardzo wypoczęty także sił nie brakowało,bardzo udany trening. Teraz uwagi,które będę pisał co 2 tygodnie,odnośnie: -diety-muszę przyznać,iż jestem bardzo pozytywnie zaskoczony efektami nowego sposobu [...]

[...] różna,płaska,z piaskiem,z lekkimi podbiegami,z bardzo stromymi,długimi,krótkimi,urozmaicałem jak tylko się dało,pomimo tego,że tempo było naprawdę niezłe sił cały czas nie brakowało,jedynie pod koniec na ostatnich min. poczułem,że długo już tak nie pociągnę,biegło się cały czas bardzo dobrze,trening mnie z lekka zamęczył ale był kolejnym udanym [...]

to 4 liga, więc nisko.. na siłowni treningów brak. wyczaiłem drążek na allegro fajny, tani, kupie go. na drążku można robić full ćwiczeń na wiele partii mięśniowych wystarczy ruszyć głową.. i bez wychodzenia z domu. bede ćwiczył bardziej wytrzymałościowo, więcej powtórzeń.. profesjonalna siłka na bok na razie, choć będą ją odwiedzał z 1x w [...]

mariola - A najlepiej to przesiedzieć ze mną nockę w spamię N=Bo będę pisać referat ja - a co ja z tego bede miał ? :) ty - brak odzewu ja - czyli za darmo bede ci towarzyszył , eh ja glupi wszystko jasne? :D