Co tam w tle leci? Ale banie ryje, umc umc umc %-) Siłka w jakiejś hali? 'fit radio' czy coś takiego hala wielka jak sk****syn zimno,brak grzejników,brak okien,grzyb wyłazi na ścianach - ale szatnia jest,kibel jest,prysznic jest a sprzętu w opór blisko mam i tanio szkoda że pacany chodzą,ale tego chyba się nie da uniknąć
[...] humoru (?) wzialem kilka h temu (3-4?) na pusty zoladek -> zero jazd,czesto bywa ze po suplu mocniejszym sa jazdy (bol brzucha,palenie,zgaga,dyskomfort) teraz - brak! za to wlaczylo mi sie ssanie + niesamowite pragnienie zwykle wypijam kilka szklanek wody w ciagu postu (jestem na if) a od chwili zazycia 1kaps poszla juz dzienna dawka [...]
[...] glikogen wiąże 2,5-3g wody/1g a odwodnienie zgodnie z gradientem stężeń płynów między- i wewnątrzkomórkowych wpływa zarówno na płyny ustrojowe i komórki mięśniowe, więc brak nabicia + skurcze (brak Na+) gwarantowane skłaniabłbym się natomiast ku zmniejszeniu podaży sodu (nie całkowitemu ograniczeniu!) kilka dni przed szczytową formą, [...]
[...] wchodzi codziennie z różnych źródeł jeśli nie ma wieprza po treningu a jest coś chudego - zostaje mi te naście gram extra na wykorzystanie To samo na kolacje - jeśli jajek brak. Najgorsze jest to że polskiego chudego sera nie mogę znaleźć. Duzo białka i mało fatu. Musze walić tescowy co ma połowę mniej białka,zero fatu ale ma węgle. Ostatnio [...]
[...] z których wynika, że po okresie treningu wspomaganym konkretną odżywką wzrost siły lub wydolności jest większy niż w podobnych warunkach bez wspomagania. Natomiast brak badań nad odległym w czasie wpływem odżywek na zdrowie. W środowiskach sportowych powszechnie uważa się, że nie ma zagrożenia dla zdrowia, jednak ostatnio w fachowej [...]
[...] Dla mnie przy 164cm wzrostu był to punkt krytyczny gdy zaczęłam szukać jak w końcu skutecznie schudnąć. Wcześniej podejmowałam samodzielne próby jednak częste zastoje i brak czasu utrudniał osiągnięcie celu. Potrzebowałam wsparcia i pokierowania procesem ćwiczeń i gotowania, bo czułam że brak czasu odbiera mi możliwość przejęcia kontroli nad [...]
[...] tajemnicą, że złe samopoczucie odbija się negatywnie na funkcjonowaniu całego organizmu. Dlatego też przy depresji często pojawia się uczucie ciągłego zmęczenia, osłabienia, brak energii, a u kobiet - nasilenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Niepokojące objawy można dostrzec często późną jesienią lub zimą. Brak słońca, deszczowe i [...]
[...] czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i zakończenia próby; Sędzia II - ocenia poprawność wykonywania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia. 4/Niezaliczenie ruchu: - brak kontaktu sztangi z klatką piersiową; - brak wyprostu ramion w stawach łokciowych; - brak wyraźnego zakończenia ruchu; - brak kontaktu pośladków z ławeczką; -brak [...]
[...] koncentracji oraz przyjemne uczucie ciepła. Co za tym idzie bardzo wysoka potliwość na samym treningu. Na ostatnim treningu nóg po prostu lało się strumieniami. Brak zjazdu, brak bólu głowy, brak zamulenia i rozkojarzenia. Ogólnie produkt przypadł mi do gustu. Jest trochę mało porcji, bo 20. Ale jeśli by kupować po obecnej cenie promocyjnej 40 zł [...]
MajinBuu - witaj ;-) Wojtek - nie umiem tego okręslić, myślę że generalnie - nie da się tego uchwycić na zasadzie % udziału. O ile bowiem może byćcoś takiego jak brak treningu to nie ma czegoś takiego jak brak diety. Nie wiem jak bym się odżywiał gdybym nie zwracał uwagę na dietę, a ten aspekt ma znaczenie jako kontrapunkt. ;-)
Tadziu bo sie siada i je A ty chodzisz i gadasz ;-) Rafal,mozna chodzic,gadac i jesc w tym samym czasie. Tadziu,na brak diety imo wymowek od teraz brak
[...] fat na poziomie 80g (20%) - dla mnie idealnie, wegle ponad 500g (55%), białko jak widać nadal wysoko, ale możliwe że zmniejszę na jakiś czas. SUPLE: - shock therapy 20g - 20g BCAA - 4g beta alaniny - 4g mono - 1200mg EPA+DHA - 3g cytruliny Przepraszam za brak fot - brak czasu. /SFD/Images/2016/3/31/8901c674a9a542c69e88076541189dcb.jpg
[...] czasu i sama udałam się w poszukiwaniu jagód i lipa. W Almie tylko truskawki, albo jakaś mieszanka z truskawkami, jagodami i wiśniami. W Biedronce zwykle maliny były...teraz też brak. Moja siostra ma jeszcze odwiedzić Tesco, a ja jutro Real...może coś się znajdzie. Żurawina ostatecznie nie mogłaby być? Czy to też nie jagodowy owoc jak porzeczka?
[...] na tę sama grupę mięśniową-np. rozpiętki w leżeniu na ławce płaskiej i przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w treningu klatki piersiowej." "unoszenie na boki (brak przerwy) unoszenie w opadzie (brak przerwy) unoszenie na boki (brak przerwy) unoszenie w opadzie /itd.?" "O to chodzi?" - prawie masz rację 1 unoszenie na [...]
[...] kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w wartości dodatkowo nałożyło się na to: brak odpowiedniej aktywności, zaprzestałem uprawiać sport w takim wymiarze jak kiedyś, studia w zasadzie ich finisz oraz praca siedząca, siedzenie cały czas przed komputerem [...]
[...] "masa i siła :P a to jest właśnie dział dla zupełnie zielonych...także im na bank sie to przyda... a co do napracowania sie : nie kopiowałem wszystkiego , pisałem że sprawdzlaem różne fora, pisałem sam(kilkanaście definicji...)oraz przeglądałem inne strny...fakt , była zabawa kopiuj-wklej ,jednak lepsze to niż brak takeigo słownika :P
[...] minut roboty) - kolacja: mielone z szynki wieprzowej + sos pomidorowy + awokado (10 minut roboty) Na początku liczyłem kalorie, potem ze względu na powtarzalność posiłków i brak czasu nie robiłem wypisek w potreningu. Kalorie były na poziomie 1800. Głodu nie odczuwałem, przy diecie z przewagą węglowodanów ssanie bym miał na bank na tej kaloryce. [...]
[...] Series Burn & SHape Extreme /SFD/Images/2015/12/31/252facf73c6b4e408774f136173065b0.jpg Moje wrazenia na temat tego spalacza to napewno wieksza potliwosc na treningach, brakpobudzenia, aczkolwiek jestem oporny na kofeine. Caly czas stosowalem dawke 3caps przed treningiem. Moja ocena: 7/10 2. Iron Horse Series Iron Pump [...]
[...] 3 ogórki, kawał kalarepy, sałata, rzodkiewki, szczypior +ZMA, tran 3g +3 truskawki -dawno nie było miski wysokiej, ale przed wyjazdem nie będę szaleć trening: ad 1. - brak postępu, nie mam asekuracji, plecami za bardzo ciągnę, bo nie wstaję czysto.. wolę nie zwiększać.. ad 2a. +2,5 kg ad 2b. - brak postępu ad 3 - brak postępu ad 4 - brak [...]
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
