brak

[...] jak za każdym spięciem mięsień robi się jak skała, wszystko poszło dziś bardzo fajnie i zobaczymy jutro na jutrzejszym treningu wszystko wyjdzie. Foto/Filmik: Foto robione wczoraj / obecna forma po przerwie http://images37.fotosik.pl/1912/bb73edc7162f95ca.jpg Moje Filmiki Odpowiedzi: brak Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2013-01-02 14:13:20

[...] W SIADZIE PŁASKIM 4 x 12/10/10/8 - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO KARKU 3 x 12/10/10/8 Odczucia: Trening od samego początku zapowiadał się na spokojny bez szaleństwa troszkę to nie wyszło i było średnio jeżeli chodzi o ogólne zmęczenie, pompa dobra nawet bardzo dobra, motywacja i samopoczucie bardzo dobre. Foto/Filmik: Filmiki z treningu Odpowiedzi: brak

Decyzja nie należy do mnie tylko do modów, ale jak już wspomniałem nie narzekam %-) Dzięki wielkie i postaram się wrzucać teraz więcej filmików, a brak ich jest spowodowany zmianą siłowni i teraz te święta itp także jutro postaram się coś nagrać i wrzucić :-D

Zmieniam lokal na którym bd ćwiczył. Obecnie wygląda to tak : + Dobry klimat i skupienie + Pełna swoboda bo ćwiczę sam i swobodny dostęp do siłki + Siłownia tylko 1,5 km od domu - Brak asekuracji - Mało sprzętu A będzie wyglądało tak : - Słabszy klimat i skupienie - Siłownia 5km od domu i mniejszym dostępem - Trochę mniejsza swoboda bo więcej osób [...]

A jak teraz z dieta tak z ciekawości? Teraz brak. Od września jestem na deficycie. Póki nie znajdę roboty to diety nie będzie.

Wybaczcie brak wpisów. Lekkie problemy z nogą, a potem zmieniałem miejsce ćwiczeń. Czwartek: Małe partie Barki: Zarzut z ziemi + wyciskanie: 4x8 37kg Unoszenie na bok: 3xmax 5kg Triceps: Prostowanie w opadzie: 3x12 7,5kg Francuskie sztangą: 3x15 25kg Biceps: Drążek podchwytem: 3xmax Modlitewnik hantlem: 3x12 10kg Rozciąganie: 35 minut [...]

Wtorek: Małe partie Barki: Push press: 4x5 57kg Podciąganie wzdłuż tułowia: 2x12 47kg Triceps: Prostowanie w opadzie: 3x12 9kg Francuskie hantlem: 14kg Biceps: Drążek podchwytem: 3xmax Modlitewnik: 3x12 14kg Podsumowanie: Trening w normie. Trochę mniej siły miałem dziś w barkach. Rozciągania nie było, ze względu na brak czasu.

szkoda przegranej.poczatek niezly ale widac bylo duuuze braki w technice zarowno w stojce jak i w parterze.szacunek za wytrwalosc.mogl jeszcze pociagnac troche ale bylo widac brak pomyslu na walke wiec moze i lepiej ze skonczyl. do nastepnej walki

Jak widac bylo chvjowo. Pudzian pewnie nie nadaje sie do tego sportu, ale zachowujecie sie jakbyscie conajmniej to Wy po gebie dostali za jego brak umiejetnosci, Jakby to Was osmieszono itd. Zabral Wam coś czy jaki chvj? Rozumiem zawod wszystkich, zwlaszcza goscia co postawil 5 stowek ale jechanie mu od prostytutek itd. to imo troche przegiecie

odzywa a gdzie ja krytykowalem. od poczatku bylem za nim i dalej mu kibicuje. a to ze widac bylo brak pomyslu na walka to inna sprawa. realna ocena sytuacji./ ale kibicowalem mu do samego konca. przeciez nie bede mowil ze poszlo za***iscie itp. bo nie poszlo. ale dalej bede mu kibicowal. ja pmu przynajmniej nie jade ze pussy itp, bo pewnie [...]

nadal uważam,że za wcześnie.brak balonowi umiejętności a nie z każdym pójdzie jak z najmanem.

[...] Od przed wczoraj trwa jakiś cug węglowy. Cug, to może za duże słowo, ale tych węgli jest o wiele więcej, a ostatnio leciało wszystko bardziej na tłusto. Dziś z kolei jakiś brak apetytu, 2 słabe posiłki przed treningiem, prawie beztłuszczowe i wyszło, jak wyszło. Do tego to niewyspanie i finał taki, że zero powera. Jedyny pozytyw, że siady do [...]

[...] Wchłanianie wartości odżywczych jak również samopoczucie w czasie zmożonego wysiłku fizycznego to jedne z szeregu ważnych elementów wpływających na sukces, lub jego brak :-) Obecnej diety nie postanowiłem dzielić na dni treningowe i nietreningowe, robiąc to miałem na uwadze "ładowanie węglami". Zdaję sobie sprawę że w dni treningowe [...]

na kafelkach nie zauwazylem, a na fb rzadko zagladam ;) w takim razie pewnie brak checi ze str. uzytkowników lub tak jak wyzej pisaliscie, wiekszosc woli isc na łatwizne.. niz troche sie wysilic :-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-02-10 22:22:22

Jestem za konkursem , ale pomysłów brak :(

[...] typu które niestety się tutaj zdarzają :mam 14lat jak w miesiąc mieć 40cm w bicu bo wiecie biceps fajna sprawa i ciskać 100kg i "woguUle" być silnym. Jescze brakuje pytań typu mam 15 lat ćwiczę na siłce juz całe dłuuuugie 2 miesiące jakie proponujecie metki do tego? winko?omka?teść? bo siła stoi w miejscu i nic nie idzie a [...]

[...] Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silownia!! Laweczka hantle, sztangi, ciezary, brak drazka Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie

Puarze, mam wrażenie,ż dobrze wiesz o co chodzi tylko się celowo czepiasz... Chodzi o to, że przez brak umiejętności taki "wiatrak" przegrałby 8/10 z zawodnikiem na dzisiejszym poziomie technicznym... Wygrywa, bo trafić sie udało a nie bo kontroluje walkę...

Gdy pierwszy raz zobaczyłem tą dietę u Xanka, pomyślałem co ten człowiek robi;-) Na szczęście spróbowałem i nie żałuje. Dla mnie największym plusem jest brak senności w dzień, nie wspominając o pysznych posiłkach. dla zainteresowanych http://www.drmichalak.pl/data/zasady_zo_w_skrocie.htm#początek

OwnaGe : Brak abonamentu , masz na niego 24 h