Dziękuję bardzo za odpowiedź! 0-1 oznacza że bez obciążenia albo z najmniejszym (przepraszam za brak profesjonalizmu = po prostu ten patyczek wkłada się w pierwszy obciążnik na maszynie od góry) :) Czyli 1) treningi siłowe (owodowo lub seryjnie), przed nimi krótka rozgrzewka -i potem ewentualnie tez areoby ILE RAZY W TYGODNIU TRENING SIŁOWY? [...]
0-1 oznacza że bez obciążenia albo z najmniejszym (przepraszam za brak profesjonalizmu = po prostu ten patyczek wkłada się w pierwszy obciążnik na maszynie od góry) :) tutaj jeśli dajesz radę możesz dać większy ciężar najważniejsze żebyś miała w seriach 1-2 powtórzenia zapasu Czyli 1) treningi siłowe (owodowo lub seryjnie), przed nimi krótka [...]
Panowie mam podobną wadę jak kolega. Ale czy ten trening mógłbym rozpisać w jakiś sposób na 3 dni treningowe pon-śr-pt ? przyczyna to brak dostępu do siłki w pozostałe dni. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc bo nie chce sobie zaszkodzić modyfikując ten trening na własną rękę.
[...] np ACT co kilka tygodni? 2. Czy mogę dodać do planu pompki na poręczach i młotki na bicepsy? 3. Dlaczego nie ma ćwiczeń łydek? 4. Czym mogę zastąpić martwy ciąg na wyciągu poziomym (brak dostępu)? 5. Czy mogę stosować dietę na masę wykonując ten plan? 6. Czy ten plan jest dobry dla osób z plecami wklęsłymi? Bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam!
[...] Potem chodziłam normalnie, mięsień był normalny. Tylko bez wyprostu bo dostałam bloku na wyprost. To dlaczego nagle po zabiegu zanikl po dużo krótszym unieruchomieniu? brak wyprostu stawu , czworogłowy odpowiada za wyprost w stawie kolanowym a jego część tzw. mięsień obszerny przyśrodkowy a więc ten od wew strony trochę powyżej kolana za [...]
na brak blizny pomoze tylko metoda na rambo a to czemu. ano temu ze usunieciu podlega wylacznie kurzajka cialo obce, a nie plat skory, miesnia czy tym podobny. tak wiec po tej metodzi nie wystpuje zaglebienie, rowek itp. ale na czole to by troche zajeło a pozatym sam tego nie usuniesz nie ma bata. bez "trzeciej" reki sie nie obejdzie. [...]
[...] pozostaje w organizmie w postaci wolnych rodnikow, ktore w najwiekszej ilosci znajduja sie o obrebie kurzajki. tak wiec dotykanie i interesowanie sie blizna poteguje mozliwosc nawrotu w innym miejscy oraz innej illosci. zalezy od ukaladu odpornosciowego itp. pozdrawiam i pamietajcie brak wiadomosci to dobre wiadomosci z ****ialka jest podobnie.
[...] kurzajka, jak wirus siedzial i tylko czekal zeby sie pokazac ponownie? Zapomnialbym o mrozeniu azotem. Łapy drętwiały, ból niesamowity, gdy paznokcie stawały się jak pumeks, brak wyczucia dermatologa. Tyle bólu - NA NIC. Ale co sie nie robi w desperacji? NIE POMAGAŁO NIC. UWIERZCIE. NIC I nie pomogło by do pory gdy spróbowałem CZEGOŚ INNEGO. [...]
[...] i oglądać materiały wideo na youtubie (głównie zagraniczne kanały), jak wykonywać ćwiczenia i jakie są najlepsze a jakie najgorsze. Więc podstawową teorię jakąś tam mam ale brak mi wiedzy praktycznej, tą dopiero zaczynam nabywać. I na przykład nie jest przekonany co do progresowania ciężarem co trening, gdyż z tyłu głowy wciąż mam jeszcze myśli, [...]
[...] wiedział skąd ona się tam wzięła, ponieważ jest to bakteria atakująca układ oddechowy. Moja desperacja sięgała zenitu. Nie miałem już siły na ciągłe życie w bólu, a raczej brak życia. Zastanawiałem się na własną rękę jak można by poradzić sobie z zapaleniem. Pamiętam, że Travatan próbowałem nawet wkładać sobie w odbyt, gdyż logika [...]
[...] Później nic już się nie zmieniało. Plamy zniknęły, ból w podbrzuszu sporadyczny (znośny), bardzo moce ciepło w odbycie. Raz przerwałem przyjmowanie antybiotyku na 4 dni (brak recepty) i po 2 dniach pojawiła się wydzielina pod napletkiem. Niby nie powodowała zmian skórnych, ale woń była obezwładniająca - jak woda po ogórkach. Aktualnie nic nie [...]
[...] Następnie rano dwa dni pod rząd krew pojawiła się w moczu z małymi skrzepami. Poszedłem do lekarza. Zrobiłem podstawowe badania, wszystko niby ok, w badaniu moczu krwi brak. Poszedłem do urologa, przebadał prostatę i powiedział, że to przewlekłe jej zapalenie. Dostałem antybiotyk levoxa i czopki diclfenac. Po dwóch dniach od rozpoczęcia [...]
[...] - też strasznie szkodzi. Plus siedzenie na tyłku non stop. Minęło 11 lat - bez zmian. Jakoś z tym żyłem z mniejszymi lub gorszymi objawami, dostając psychicznie do łeba ( brak kobiety totalnie, na psychikę już siada). Ale teraz dodatkowo, od paru miesięcy - zaburzenia wzwodu. Penis miękki albo w ogóle bez wzwodu. Ludzie - ratujcie!!! Łykałem [...]
Tak właśnie myślałem że to od antybiotyków,przez 6 lat choroby ładowałem tego sporo.... Całe jelita musisz regrenerować. Przez 6 lat zrujnowałeś je. Jedz probiotyk z najwyższej półki, czyli Sanprobi. Wkłądaj do odbytu probiotyki jakie kobiety sobie wkładają do pochwy. Musisz teraz stosować probiotyki bardzo długo. Po jednym antybiotyku flora [...]
Tak właśnie myślałem że to od antybiotyków,przez 6 lat choroby ładowałem tego sporo.... Całe jelita musisz regrenerować. Przez 6 lat zrujnowałeś je. Jedz probiotyk z najwyższej półki, czyli Sanprobi. Wkłądaj do odbytu probiotyki jakie kobiety sobie wkładają do pochwy. Musisz teraz stosować probiotyki bardzo długo. Po jednym antybiotyku flora [...]
[...] sexem? Macie problemy ze wzwodem. U mnie w sumie zaczęło się od stanów podgorączkowych, później zacząłem mieć problemy z erekcją z roku na rok było coraz gorzej. Po jeździe na rowerze silny ból w podbrzuszu i brak erekcji przez 2 tygodnie. Teraz zacząłem mieć problemy cały czas. Nie wiem czy to zapalenie może być przyczyną. Jak to u was wygląda?
[...] badania, z posiewu wyszlo Proteus mirabilis. Znow lekarz przepisal ciprofloksacinum, bo z antybiogramu wyszlo ze jest wrazliwa ta bakteria na to. Wzialem cala serie i brak poprawy. Jestem juz zalamany, odechciewa sie zyc. Jak tak dalej pojdzie to trzeba bedzie skonczyc ze soba albo co ? Czytalem juz nawet o usuwaniu prostaty, moze lepiej [...]
[...] i stopnia zapalenia gruczołu. U mnie masaż trwał ok. 10 minut zanim udało się wydobyć wydzielinę. Miałem akurat jakoś przewężoną cewkę. IV próbkę - normalnie sikasz. Jeśli brak Ci moczu, to się nawodnij. Problem pojawia się dopiero, gdy urolog pobiera wydzielinę z gruczołu krokowego wymazówką z cewki. Ja tak miałem dla pewności, że co najmniej [...]
[...] rzadkie i do wytrzymania. Dlatego mając za sobą 3 różne antybiotyki, uznałem że zaprzestanę chodzenia do drugiego już urologa i postawię na zdrowy tryb życia. Zmiana diety, brak alko i kawy, wiadomo. Trochę ruchu. Niestetety od 10 dni nie daje to żadnych efektów. Nie wiem czy powinienem ostatni raz dać szansę urologowi, który zresztą mówił mi, [...]
[...] chociaz to juz mialem od lat dodatkowo od noedzieli jestem na htz bo myslalem ze to niski testosteron mam tez kremowa sperme ale badana pod mikrosopem leukocytow brak rece juz opadaja zrobilem wczoraj wymaz z cewki na uroplasme i mykoplazme oraz wymaz na bakterie chlamydia ujemna badana wymazem pcr wydalem juz majatek i jestem w lesie [...]
Trening korygujący - dodatek
