brak

[...] I to czy mi się podobają męskie buzie lub nie, nie ma nic do rzeczy. Poprostu, przeczytałem cały post Mateusza i zauważyłem, że na prawie wszystkich zdjęciach widać jego twarz a na ostatnich nie. I to jest brak logiki a na to jestem uczulony. A poza tym, to doceniam to co chłopak osiągnął. I jeszcze raz przepraszam za dygresje nie na temat.

[...] kilobb ja widzę porządną masywną sylwetkę ale pozwól że zwrócę uwagę po raz kolejny na błędy jakie popełniasz przy foceniu.-1 robisz zdjęcie sam sobie 2 'złe" światło 3 brak opalenizny lub efekt "złego" światła. nowy6789 ja również nie widzę jakichś znacznych dysproporcji a co do tego wyciskania to też tak miałem na początku jak [...]

[...] na silownie, duzo czytania z nieodpowiednim swietle, godziny przed monitorem robia swoje. Mysle ze silownia ma znikomy wplyw na wade wzorku,okulary nosze od 6 lat. davidoo co do ronniego to brak slow. Czlowiek patrzy na siebie i mysli chlopie wez sie za treningi i jedzenie bo slabiutko ;) Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-11-07 20:16:55

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska/skos w górę, sztanga prosta/łamana, sztangielki, atlas (wyciąg górny/dolny, "butterfly", do prostowania nóg), drążek do podciągania Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko białko zgodnie z zapotrzebowaniem Zmieniony przez - PacMan_3 w dniu 2010-09-19 18:05:16

[...] inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan : FBW traktora71 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]

Cel treningowy : Masa :D Staż treningowy na słowni : 4 Dieta : Brak wiec efektow duzych sie nie spodziewaj, tdo treningu to trening na mase powinien bazowac na zlozonych cwiczeniach ;]

Skład Kuby hmmm najmłodszy ze wszystkich reprezentacji... Powrócił Hierrezuelo!!:) Dalej brak Simona,Leala i Sancheza(który już dawno wykurował się i gra w lidze rosyjskiej--klub Lokomotiv Nowosybirsk) Ze znanych Leon,Gutierrez,Bell,Cepeda,Diaz,Hernandez i wspomniany wcześniej Hierrezuelo.Są też Mesa i Miranda znani z krótkich występów w LŚ.Reszta [...]

[...] silna wole i umiem wytrwac w swoim postanowieniu. Tylko teraz juz moja mala sie buntuje, ale pewnie jeszcze na 2 cyklik pozwoli. Zreszta jej podstawowa obawa jest pozniejszy brak dzieci, oczywiscie ja to rozumiem i sam nad tym mysle, bo choc sie staram (ostatnio marnie mi to wychodzilo po dece) to jakos potomka nie moge splodzic. A co do zachowan [...]

Kanarek to cierpi na brak czulosci ostatnio... Ktory to juz raz to wklejasz ?

brak słów.. nie no może jakieś znajdę.. masakra, rzeźnia, git? nieee, wciąż za mało..

BabciaCela-"imo na masie wygladales lepiej, teraz jest za chudo, nie sadzisz?" taa chudo jest,rzeczywiscie brak mi słow do takich tekstów,zazrdosc robi swoje Pepo rewelacja miażdzące plecy,barki,ramiona(gł.biceps),dobra klata i elegancka krata na brzuchu przy takiej masie.Jedynie do czego moge sie przyczepic(nie do wygladu) to siła na [...]

Co do diety podbij tłuszczami: oliwa/orzechy Brak progresu - słaba regeneracja, właśnie kiepskie odżywianie Wrzuc ankietę bo nie widzę żadnych danych o Tobie na pierwszej stronie

PONIEDZIAŁEK 10 TRENING NA PLENIE FBW A 1. Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 10.10.10 - 52,5kg 2. Plecy Podciąganie Końca Sztangi W Opadzie. 10.10.10 - 40kg 3. Klata Wyciskanie Płasko. 10.8.9 - 51,5kg, 51,5kg, 50kg Dziwny Spadek Siły Złapałem Niestety Brak Filmu 4. Barki Wyciskanie Z Przed Klatki. 10.10.10 - 35kg 5. Triceps Ściąganie Drążka Z [...]

ŚRODA B 1. Nogi Wypychanie Ciężaru Na Suwnicy. 5.5.5 - 193kg 2. Plecy. Martwy Ciąg. 5.5.5 - 55kg 3. Klata Wypychanie Na Skosie + . 5.5.5 - 57.5kg 4. Barki Unoszenie Hantli Bokiem W Góre. 5.5.5 - 10kg (x1) 5. Triceps Francuz Leżąc, 5.5. - 28kg 6. Biceps Uginanie Ramion Ze Sztangielkami. 5.5 - 15kg (x1) DIETA 6.50 - Płatki Owsiane 100g. Mleko [...]

nie wiem jak siła, nie mam jak sprawdzić (brak asekuranta) ale myśle że nogi poszły z 10kg+ ale klata tylko 5. jutro sprawdze. TO JEST PUMA :)

dzisiaj zrobiłem podsumowanie siłowe i 1 trening FBW. klata + biceps jest możliwośc, że wpisu dzisiaj nie dodam. ponieważ brak czasu 8-)

przepraszam za brak wpisów. jakoś mam mało motywacji :-D czekam na nowy konkurs na powitanie jest pytanie :-) w pasie mi zleciało narazie -2 cm. a waga stoi mi w miejscu to znaczy, że ... ? Wpis Z Wtorku 1. Martwy ciąg 12.10.8.6 - 75kg.65kg.70kg.70kg 2. Podciąganie Końca Sztangi W Opadzie 12.10.8.6. - 40kg.40kg.42,5kg.42,5kg 3. Wiosłowanie Hantlą [...]

[...] czasie snu pracy ćwiczeń. To o czym pisal mawashi dotyczy prawdopodobnie właśnie złej pozycji przy komputerze w łwace w szkole i podczas innych zajęć.winien jest także temu brak ruchu u dzieci ale to już inna bajka na cały post. Dodam jeszcze że aby zapobiec bólom kręgosłupa potrzebna jest równowaga grup mięśniowych odpowiedzialnych za jego [...]

A wiec zgodnie z zyczeniem opisuje. "Rzociaganie samuraja" - czyli jak w bolu i wytrwalosci w 2 godziny osiagnacszpagat... I. Niemozna robic tych cwiczen pochopnie i szybko itp. poniewaz prowadzic to mozedo samookaleczen. II.Sposob jest sprawdzony,tak trenowal m.in. takze mnie Kim Jong Tsu (niewiem jak pisze sie to dokladnie wiec [...]

[...] w rozkroku, w siadzie plaskim lub stojac.Czy to naprawde jest tak potrzebne w SW.Ja osobiscie wykonuje sklon cos kolo 90st w pozycji stania.W siadzie prostym do stop brakuje mi jakies 10cm nie mowiac o chwytaniu za piety,podobnie jest w siadzie rozkrocznym czyli ogolnie fatalnie.Nawet facet od gimnastyki lał ze mnie jak ja mogę trenowac [...]