brak

[...] wg mnie najwiekszym nazwiskiem w historii mma. jednak po odejsciu z pride to juz nie byl ten sam fedor, pomimo wygranych z sylvia, i arlovskim tego "czegos" mu brakowalo. jak najbardziej sluszna decyzja o emeryturze sportowej. nie ma co ogladac fedora obijanego przez kelnerów. gorsza dyspozycja to napewno brak w pelni [...]

To jest koniec świata :( przegrałem kasę wszystko przegrałem :(brak słów

Przezyl przezyl ;-) brak czasu. Wlasnie skonczylem opakowanie tego specyfiku i tak: Swietnie dziala naczczo, z samego rana pierwsze co hyperlean, pozniej lekkie sniadanie i na silownie (rano czytaj: 6:30) Po kilku dniach dzialanie oslabia sie ,przeszedlem na 2 tabsy i bylo znowu super. Generalnie u mnie sie sprawdzilo, 12 godzin codziennie w pracy [...]

Warto zastanowić się nad tym, co może być powodem ewentualnych braków efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim jednak, jak już pisałem, należy w prawidłowy sposób mierzyć te efekty. Kilogramy nie zawsze będą spadały i niekoniecznie ich spadek, czy brak spadku będzie negatywnym wynikiem z czy też pozytywnym. Jeżeli obwody nie spadają w [...]

no tez wlasnie tak to w zyciu naszym wyglada... trzeba zadac sobie samemu pytanie, czy faktycznie robimy wszystko, zeby progres nastapil;-) brak czasu by pocwiczyc, tutaj jakas imprezka i podjadanie itd, to pozniej nie ma co oczekiwac by nasz plan przynosil rezultaty. Sa osoby co moga zluzowac i miec fajny efekt, a niestety jest spore grono osob [...]

wiek 22 lata staż teraz bez przerwy 3 miechy a tak ogólnie to 3 lata ale.... pół roku w ciągu każdego roku tzn ćwiczyłem tylko jesień zima bo wiosna lato czasu było brak

nie zmiesciłem się w lazience do zdjecia :-P co do insy to wiesz brak odpowiednie diety i w pasie sie zapuscilem prawie do 90-92cm bylem jak pączek ale wazyłem prawiue 87kg wtedy ale sylwetka jak swinia zalany :-)

[...] w nim pomieszałem dopisując, że ma być wyciskanie z akcentem. Trochę jak obserwuje dyskusje w rożnych tematach WW, jakoś nie mogę załapać tego ciśnienia na akcent lub jego brak. Moim zdaniem jak ktoś jest sportowcem dostosuje się do każdego regulaminu. Jak na razie WW nie jest oficjalnie dyscypliną więc każdy z organizatorów tworzy sobie taki [...]

nie no oczywiscie że tak ... ale dla mnie 2 -3 razy w miesiącu takie zdażenie to i tak za duzo :/ to oznacza że w mojej dzielnicy brak szacunku dla władzy panuje a niestety wynika to tez w małym stoniu z zachowania samej władzy

Spokojnie :) Zaczynam dopiero trening początkującego domatora,do martwego ciągu jeszcze mi nieco brak^^ A jak z ćwiczeniami zastępczymi podciąganie bezpiecznymi dla kręgosłupa ? Nie ma takich ;/ ? Posiadam : Ławkę (do brzuszków,ale kładę ją na łóżko i jest prosta) i 2 gryfy krótkie oraz 20 kg obciążenia). Nie da się z tego nic skombinować ?

[...] Massacra zmassacrowała mi bebechy, to jest poezja. Wziąłem w środę po przebudzeniu pół porcji. Co to jest pół porcji na ponad 100-kilowego byka. Zamulenie potężne, deprecha, brak ochoty na cokolwiek. W żołądku tzw. San Francisco. Sposób przygotowania naturalnie tak jak zaleca producent. Do śniadania zmusiłem się 2h później. Ja nie wiem, czy to [...]

najbardziej boli brak alko co nie?\-) Masz czas następny cykl będzie gitara

[...] : wafle ryżowe, owoce świeże i suszone, wszystko co można pochrupać Co jako deser : wszystko :) a tak naprawdę to baaaaaardzo rzadko jem desery Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: - czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: j.w. Preferowane formy aktywności [...]

[...] szlifuję. Uważam, że jestem na dobrej drodze :D . A kiedyś suplementację trzeba zacząć i nabrać doświadczenia. Zamierzam jak najlepiej wykorzystać nadchodzące wakacje - brak szkoły = mnóstwo czasu na przygotowywanie posiłków. Dlatego od Czerwca zaczynam brać tą kreatynę którą wcześniej podałem tak, żeby mieć czas na ewentualne poprawki. [...]

[...] workout Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drazek, hantle i sztagna, laweczka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie mam, tylko nie robię martwego ciągu Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

plan ogólnie slaby wszystkiego tu jest za dużo jaki był wcześnejszy plan? diety brak ,przynajmniej staraj sie w miare odżywac

Starałem się robić wszystko powoli żeby zwracać właśnie uwagę na technikę i brak przeciążeń kości, z którymi kiedyś miałem problem i do teraz mi strzelają. A co do białka, co mógłbyś mi polecić?

[...] w kazdy dzien nie teraz! nie z takim poziomem %bf czity beda/musza byc - ale gdy fat zleci,gdy bedziesz trzymal sie zalozen -> jadl mniej wegli ok a zatem ABC - absolutny brak czita -czy mozesz dodac 1 posilek po trengu czy masz stywne pory ktorych musisz sie trzymac -czy dasz rade zrobic trening szybciej -czy dasz rade zrobic trening bez [...]

[...] ??}:-( jesli o tarczyce chodzi to nie kojarze zeby ktos cos mial z najblizszych czy w dalszych pokoleniach, a i ja kiedys badania robilem i wszystko bylo ok cardio - kilka sesji odpada - brak warunkow, w robocie po 10h przed kompem potem wale na silke szama i juz potem nie chce mi sie biegac czy cos a rowerka nie mam zeby w chacie smigac -- pzdr

[...] ze poszlo,nie 1czy 2cm a duzo wiecej i tak bedzie szlo miesiac w miesiac jelsi bedziesz sie tego trzymal beda tygodnie kiedy bedzie cofka,w poznijezyzm okresie albo brak progresu - ale idzie i sie ciesz z tego odpocznij sobie teraz od diety,od treningow - zbierz sily i dalej rob swoje ew.po powrocie pojedz 1-2tygodnie na 120 i 80g wegli [...]