brak

WIEK: 21 lat CZAS REDUKCJI: Z przerwami już parę miesięcy, waga 95 aktualnie ale spalacz chcę dorzucić za niedługo. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18% (mierzone dokładnie) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% +- ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta z potreningu.pl sumiennie korzystam. Do tego sztuki walki i uzupełniam siłownią 2x WRAŻLIWOŚĆ [...]

Moim zdaniem problemem jest wolna regeneracja, skoro czujesz, że tracisz dynamikę. Ćwiczysz na zakwasach? Dobrze się odżywiasz? Wystarczająco śpisz? Bo to dość ciężki trening, wymagający regeneracji. Brak prawdziwego maskowanie nie powinien być przyczyną. Ale jeśli już maksujesz tylko na ok 90%, to powinieneś zrobić ok 3 serie na tym ciężarze. [...]

Moim zdaniem problemem jest wolna regeneracja, skoro czujesz, że tracisz dynamikę. Ćwiczysz na zakwasach? Dobrze się odżywiasz? Wystarczająco śpisz? Bo to dość ciężki trening, wymagający regeneracji. regeneracja może by problemem bo biore silne tabletki na tradzik i one osłabiają moja regeneracje zakwasów nie ma odzywiam sie dobrze i duzo spie [...]

[...] nie zaszkodzi a co. Mam tylko jedno pytanie, z tego co pisaliscie zrozumialem ze jedynie z supli to bialko i aminokwasy + magnez itd a jezeli chodzi o carbo jako zrodlo wegli to raczej wywalic i czerpac z diety? (przepraszam za brak polskich znakow ale mieszkam za granica i pisze z komputera w pracy a nie ma tu opcji zmiany na polsie znaki -_-)

[...] mam tez ginekomastie mała retencje wody obrzek podskora,twarz jak maska. ale o dziwo jest mi goraco, spie pio 4 godz na dobe, jestem pobudzony i agresywny, i mam lęki tez,brak apetytu, zapchane jakby niedrozne jelita,tluszcz glownie na tylku i udach,brak wechu i smaku,waga stoi w miejscu,duzo bardzo cwicze bo nie moge sie wypalic,jestem [...]

[...] mam tez ginekomastie mała retencje wody obrzek podskora,twarz jak maska. ale o dziwo jest mi goraco, spie pio 4 godz na dobe, jestem pobudzony i agresywny, i mam lęki tez,brak apetytu, zapchane jakby niedrozne jelita,tluszcz glownie na tylku i udach,brak wechu i smaku,waga stoi w miejscu,duzo bardzo cwicze bo nie moge sie wypalic,jestem [...]

Znalazłem Atro w 3 sklepach, w 1 jest wycofany, w 2 brak w magazynie, a w 3 jest po 199,- ale jeszcze mnie tak nie poniosło. Masz jakiś pewny namiar? PW albo cuś. Byłbym wdzięczny.

pierwszy post na tej stronie. white flood ok. do tego duuużo bcaa. zma, o3 jeżeli w diecie brak, wapń. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-17 16:21:08

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI:8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : Chwilowy brak dostępu do aparatu jak zdobędę postaram się wrzucić foty POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 10 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: warzywa białe mięso ryby /FBW 3 razy w tygodniu/ gdy tylko jest czas jeszcze basen STAN ZDROWIA: ok STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

czesc, jestem nowy na forum, ankieta WIEK: 21 CZAS REDUKCJI: do skutku SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : a z 40%, fotki brak POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, jakis rozsadny ZARYS DIETY I TRENINGU: 2 miesiace fbw, teraz zaczynam to http://www.sportowiec.org/trening-silowo-szybkosciowy/, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym [...]

siemanko! WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: pełne 2 tygodnie za mną. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: foty brak. mam 180cm wzrostu, 108 w biodrach, 104 w pasie, MC 95kg~, mysle ze bf% okolo 22-24% ? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy.. aż będzie to przyjemnie wyglądało.. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb, deficyt 250-300~kcal, przez 2 tygle [...]

mumakil spalacz wrzuć dopiero jak stanie w miejscu. Dr.Crash niestety, sfd nie odpowiada za sprzedawane tu diety i plany, nie robi tego nikt od nas, diety układają panie, które moim skromnym zdaniem nie mają pojęcia o dietetyce, więc za brak efektów prawdopodobnie odpowiedzialna jest dieta, możesz ją wkleić? zdr/

dren - przed sniadaniem czy po ? w sklepie sfd, w dziale suplementow - brak danych. na m-z pisza ze po. chcialbym sie upewnic. pozdrawiam ;] Zmieniony przez - donalt w dniu 2010-04-02 21:53:47

[...] TRENINGU: wysokobiałkowa, zdrowe tłuszcze(ilość zależnie od poziomu węgli), poziom węgli zmieniam od 150g do 40g STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: wysoka odporność... STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scroch rok temu Mam dwa spalacze- Mito i Lipo 6 black, teraz biorę mito 6 [...]

[...] gryczana, ryż biały (po treningu), owoce (rano, unikam w późnym porach), źródła tłuszczu: jajka, olej rzepakowy STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak chorób WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: dobra tolerancja STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: jestem w trakcie brania Dyma Burn Extreme (nowa wersja, kapsułki [...]

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI: Wcale SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Brak ZARYS DIETY I TRENINGU: aeroby codziennie 1h STAN ZDROWIA: bardzo dobry Obecnie skoncze cykl na sile za 2 tygodnie i chce zrobic pierwszy raz redukcje 350zl to kwota ktora moge przeznaczyc na suple

[...] ryby, jaja, w zależności od treningu węgle złożone. Są zdrowe tłuszcze (olej lniany, orzechy). Trening : co 2 dni HIIT na orbitreku, co 2 dni aeroby + siłowe. STAN ZDROWIA - brak chorób, ciśnienie książkowe. Jedyny "lek" jaki biorę to tabletki anty. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:mogę pić litrami, toleruję wysokie dawki [...]

[...] 2 tyg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : dużo :) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: mało :) ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dużo warzyw i nabiału, STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo spead extrems,corch, venom, lipo 6 black BUDŻET: NO

[...] razy -raz w tygodniu jazda na rowerze około 1 godziny w miarę postępów będę zwiększał ilości ćwiczeń STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): bardzo dobry, brak chorób i problemów WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: piję jak muszę, czyli nauka na egzaminy ;) nałogowo nie wchłaniam tych napojów STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 01.08.2010 - 01.10.2010 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 15-17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Ultimate diet 2.0 STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): Brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: [...]