brak

[...] proponuje zwykłą dietę zbilansowaną, większość doradzających jest zwolennikami diet tłuszczowych. po treningu wywal tłuszcz, tuńczyk w wodzie nie w oleju, z ryżem, węglowodany daj tylko przed i po treningu, ewentualnie w śniadaniu. W pierwszych dwóch posiłkach praktycznie brak białka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-31 11:02:36

pozbył bym się tego mleka, na śniadanie dałbym zamiast owsianych jajecznicę, bądź omlet z owsianymi, jeżeli już je chcesz. do przegryzienia orzechy. W drugim posiłku brak tłuszczu, osobiście dałbym mięso + oliwa, ewentualnie chude mięso + tłuste mięso. Przed treningowy masz tuż przed treningiem, czego nie pochwalam, więc zrezygnował bym z tłuszczu [...]

[...] Ja nie wiem czy nikt już nie potrafi po prostu doskonalić się już nie mówię całkowicie ale chociaż fizycznie przez pryzmat dbania o zdrowie z szczęśliwym efektem ubocznym jakim jest muskulatura? Ludzie, jesteście tacy słabi, szukanie drogi na skróty, bo brak tyle silnej woli żeby popracować conajmniej dwa razy dłużej na to co chce się osiągnąć...

Atmed, do Radka na razie się nie wybieram chociaż bardzo bym chciał..., ale brak czasu mi nie pozwla

Ostatnio żyję bardzo intensywnie i nie mogę narzekać na nudę i brak wrażeń i tych dobrych i tych złych:-) Przez to nie mogę niczego zaplanować bo każdy dzień to nowa niespodzianka. Dziś też musiałem pozmieniać plany , bo rano pojechałem z autem do warsztatu. Zmieniłem też miejsce i godzinę treningu ale nogi skatowane dobrze!!! Najważniejsze ,że [...]

[...] trochę poduczyć wykorzystywania potencjału mniejszej ilości ćwiczeń oraz progresji ciężarowej… no i poprawić te cholerne siady nim wywiozą mnie do szpitala. Aero oczywiście brak. ; ] Zrzut (wyszło w chooy oliwy, bo jakiś domowy troll nie wyrzucił butelki z jedną kroplą rzepakowego, którym zwykle uzupełniam wielonienasycone kiedy nie mam lnianego [...]

Data: 29-11-2012, 22:11 | Michał Karmowski | Brak komentarzy | Edytuj Mimo kontuzji barku trenuję cały czas chociaż musiałem zmienić system treningowy i podkręciłem tempo skracając przerwy między seriami , nie trenuję do upadku a wszytko jest bardziej objętościowe, mimo to wychodzę z uśmiechem na ustach z siłowni , bo co nas nie zabije to nas [...]

Day number thirteen - Noteworthy as f*** Regeneracja i degustacja. Urazów, śmiesznych/tragicznych historii czy tam innych katastrof lotniczych/rowerowych brak. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5898309a77694b2c89b01630b526b918.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac9e0750742a4273a8105e73d8a74113.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94180451c77b4f53b09c3622261e65e1.JPG

[...] (20) http://youtu.be/0nVNsVjFoJ4 3. Syzyfki 3x20 20xcc/20xcc/20xcc Rzeź czworogłowych. Zgodnie z zaleceniami założyłem pas i ręka poszła na biodro. Filmików brak, ale dzięki temu oszczędzę oglądającym głośnych inwektyw rzucanych pod adresem tego ćwiczenia, którymi to okraszałem każdą z przerw, jakie byłem zmuszony zrobić wewnątrz [...]

[...] mi w nim utrzymywanie zadartej stopy. (seria ostatnia) http://youtu.be/CpvHwEdI8OI 6. Stretching tyłu ud 5x6 sek Zapomniałem o spięciu pod koniec - na swoją obronę mam tylko brak internetu, a tym samym niemożność przeczytania zaleceń. Okazało się, że jestem na tyle rozciągnięty, że mogę zostać prawdziwym fanem Marilyna Mansona. [...]

[...] A akurat nie ma kruwa kasy na karnet (tzn. jest, w takim wypadku ale nie będzie na żarcie). Sesja tuż tuż, a tu trzeba jeszcze poprawić projekt z wykreślnej, więc czasu na latanie po mieście w poszukiwaniu jakiejś taniej siłki brak. Będę chyba musiał wymyślić sobie jakiś trening domatora. Wkur.wiony jestem niemiłosiernie przez to moje uziemienie.

Z każdym tygodniem coraz mniej kcal wciągasz, to celowe zagranie czy ten brak gotówki o którym wspominałeś?

1. albo brak witamin 2. albo za malo natluszczania (polecam neutrogene + witaminy bierz nadal) 3. albo jakas alergia 4. albo jakis grzyb (badanie mikologiczne, albo clotrimazol w masci - bez recepty mozna kupic - przynajmniej przez 4 tyg)

jak tam , u mnie śniegu brak

Aha :D ja tam śmigam na swoje :D trochę brak motywacji czasem :D ale od kwietnia ruszam na grubo tak więc będzie dobrze sezon idzie to haha a ty jak tam na czysciocha ?:D

[...] nie jadam, zbyt dużo kalorii) Co lubisz jeść na obiad : naleśniki Co jako przekąskę : baton/ słodka bułka Co jako deser : ciastka/ czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia: niezbyt dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak Preferowane formy [...]

ostatnio totalnie pogubiłem się z obserwowaniem gal Pride oraz UFC, cierpie na brak czasu ostatnio

brak w samym ph są osłonki do tego przyjmuje esseliv b6 i pro zdrowotnie witaminki nic nie odczuwam jedynie mocz zmienił barwę na trochę ciemniejszą ale to normalne przy tego typu środkach

No radze w diete zainwestowac, prawdopodobnie przez jej brak i nadmiar białka straciles te kilka kilogramoow. Z tego co widze za doozo bialka dajesz, Tobie potrzebna jest dooza ilosc weglowodanoow by przybrac na masie, wiec trzeba zwiekszyc ilosc kalorii(gloownie w eglowodanach). Podam Ci przykladową diete, zobacz czy jest tak trudna w [...]

Co?????? Ale temat koles na silke nie chodzi bo sie pedalow boi? Jak jakis podejdzie to j*b, trep w pysk i tyle. Co to za silownia jest ze pedaly sie lausuja? To nie silownia. Brak mi slow. A czemu nie zrobi sobie wlasnej silownii skoro taki nadziany? Czemu? To musi byc jakas prowokacja bo to co pisze z tymi ciotami to -nie do pomyslenia jest.