brak

Kurvva zamykam temat bo już nie mogę go czytać. Viper, 1400 kcal i brak czasu na treningi. Pomyliły się Tobie fora. I nie przyznawaj się do tego że dietetykę studiujesz, bo wiedzę o odżywianiu masz cieniutką. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-01-18 19:36:22

kurcze, aż brak mi słów, piłka nożna jest niesprawiedliwa tyle moge powiedzieć o tym meczu

Na prośbę znajomego wklejam jego dietę do oceny. Witam serdecznie, Skonczylem wlasnie ukladanie diety i jestem ciekaw co o niej sadzicie. Mam kilka pytan ktore mi sie nasuwa. - Czy nie uzywam za duzo mleka ? - Czy, i jesli, w ktorych miejscach zastapic cos twarogiem beztluszczowym / jajkami (prosze pamietac o cholesterolu)? MASZ PROBLEMY Z [...]

[...] Coreya i Villante i Shogun zdołał pokonać. Corey jest dopiero 9 w rankingu i od razu za jego pokonanie TSa. Raczej na 90% TSa dostanie zwycięzca walki Teixeira-Gustafsson Trochę się stała uboga ta półciężka przez brak Davisa, Badera i JJ. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-03-19 23:12:01 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-03-19 23:12:18

[...] skuteczny - ale z ćwiczenia też chyba należy mieć jakąś przyjemność a nie wykonywać przysiady, martwe jak maszyna... Po trzecie - w Twoich wypowiedziach zauważam kompletny brak szacunku, którego to ja Ci nie okazywałem...Świadczy to tylko o Tobie. Prosiłbym o odpowiedź SZCZEGÓLIE na pytanie pogrubione, pytam jak najbardziej na serio i bez [...]

hej czy jeszcze coś nowego będzie? :) hehehe kurde w pokoju miejsca brak już :(

-Barry-: Przepraszam za brak szybkiej reakcji i odpowiedzi na Twój post. Na dzień dzisiejszy nową naszą suwnicą w sprzedaży jest HM3, która jest przykręcana do podłoża. Jak tylko otrzymam informację o jakieść kolejnej nowości to napisze. POzdrawiam BOK Kelton

Widać, że na wiele Cię stać! A pokazać się na scenie to brak Ci pewności? A może jednak celujesz na jesienne DEBIUTY ?

Twoje "flow" być może mi się też udzieliło :-) Robiłem wiosło na 12p i muszę powiedzieć, że da się żyć. W następnych przygotowaniach prawdopodobnie nie będę schodzić poniżej 8p Dwa razy ostatnio robiłem WL z ciężarem na 10p i spodobało mi się. Brak obolałości mięśniowej i samopoczucie lepsze :-)

FBW wersja D Syzyfki 5x15 Drążek 4x15 Dzień dobry 4x15 Wyciskanie hantle skos + 4x15 Wznosy w bok na skosie 4x15 Młotki stojąc 3x15 Prostowanie na wyciągu 3x15 Wspięcia stojąc 3x50 Wznosy nóg na drążku 4x20 Komentrz: 4 z rzędu FBW. Brak oznak zmęczenia. Z ciekawostek to pompa w mięśnich występuje na samą myśl o ćwiczeniu;-D.

[...] nawet przy tak małej ilości serii i powtórzeń. Fizycznie na treningu mięśnie dostały ale psychicznie mógłbym machnąć dzisiaj jeszcze jeden taki trening:->. Może ilość treningów w tygodniu zrobi robotę. Taki trening to nie trening...brak zajechania , wymiotów, stanów przedzawałowych, omdleń, odmiennych stanów świadomości, powitań ze Stwórcą}:-(

[...] zaniżone? I przez to za mała ilość kcal? Ile jadłaś na redukcji? Do tego być może za duża objętość oraz intensywność treningów. Organizm jest zmęczony i zagłodzony, stąd brak okresu a do tego ogromny apetyt na słodycze które są bardzo kaloryczne - żeby uzupełnić niedobory energii. Dla mnie to wygląda jak efekt źle prowadzonej redukcji. A to [...]

[...] porobić , wszystko co opisąłas wskazuje na typowe głodzenie się wczesniej i spore błędy podczas odchudzania i stad napady glodu , wzrost wagi ale najbardziej martwi brak miesiączki i już bym się pakowął do lekarza na twim miejscu , wiedz ze głodówki i drogi na skróty zawsze się odbiją i teraz możesz kolejne redukcje mieć bez [...]

Temat został odczytany 30 razy i wciąż brak odpowiedzi... Bardzo proszę o przemyślane wypowiedzi jednak nie myślcie nad nimi tak długo... kilka spontanicznych słów 'od siebie' tylko urozmaicą ten temat.

Siemano ! Noga powoli wraca do stanu "używalności" ;D Niestety cały tydzień siedziałem w domu, ale dzisiaj trening zrobiłem, co prawda bez nóg, gdyż mam nie obciążać stawu skokowego, myślę że za jakieś 2 tygodnie wrzucę nogi do treningu. TRENING 04: Przysiady na jednej nodze Brak Podciągnięcia na drążku wąskim podchwytem 3/2/3 Pompki z nogami [...]

Siemano ! Z nogą jest coraz lepiej jednak z W-F'u biegania, i ćwiczeń obciążających staw skokowy muszę zrezygnować, trudno;/ Ale wracając do treningu. Trening Nr 05: Przysiady na jednej nodze Brak Podciągnięcia na drążku wąskim podchwytem 2/1/1 Pompki z nogami wyżej 8/8/8 Wznosy nóg leżąc 8/8/8 Uwagi: Z dzisiejszego treningu jestem średnio [...]

Siemano ! Noga już nie boli, ale wolę jeszcze chwilę poczekać z robieniem nóg tak z tydzień dwa jeszcze, wole żeby mi się to potem nie wracało. Przepraszam za opóźnienie przy wpisie, ale miałem dużo nauki do egzaminu przygotowującego do bierzmowania, który miałem dzisiaj. Ale wróćmy do treningu. Trening Nr 06: Przysiady na jednej nodze Brak [...]

Siemano ! Trochę miałem obsuwkę w poście ale to nic, trening wczoraj oczywiście był ;) Trening Nr 07: Przysiady na jednej nodze Brak Podciągnięcia na drążku wąskim podchwytem 3/2/2 Pompki z nogami wyżej 8/8/8 Podciągnięcia zgiętych nóg na drążku 8/8/8 Uwagi: Drążek elegancko, jestem mega zadowolony zrobiłem 3pełne powtórzenia, i nawet [...]

Siemano ! Trening Nr 08: Przysiady na jednej nodze Brak Podciągnięcia na drążku wąskim podchwytem 4/2/3 Pompki z nogami wyżej 8/8/8 Podciągnięcia zgiętych nóg na drążku 8/8/8 Uwagi: Dzisiaj jestem jeszcze bardziej zadowolony niż w piątek, drążek, mega w tak krótkim czasie taki progres, pompki zacząłem robić powoli(ok.2/3s schodzę do podłogi i 2s w [...]

Witajcie że się tak wyrażę ;D TRENING Nr 09: 1.Przysiady na jednej nodze Brak 2.Podciągnięcia na drążku podchwytem 4/2/3 3.Pompki z nogami wyżej 8/8/8 4.Spięcia brzucha 12/12/12 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Odpoczynek między ćwiczeniami: 3minuty Uwagi: Drążek w miarę, choć chciałem już5x, no ale nie dałem rady, pompki poszły elegancko, przy [...]