brak

Hehe-to wiele tłumaczy-kiedy progam zakłada przerwy max 30 sekund Ty robisz 2-3 minuty?? I stad brak efetków. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Przy takim poziomie jedyne sensowne rozwiązanie to program całościowy typu FBW bo brak ci elementarnych podstaw , a bez urazy wyniki jak u kobiety ( w dziale ladies mają lepsze ) więc program . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html dużo jedzenie i dużo spania . oczywiście wybór [...]

Zgadzam się, ewidentny brak doświadczenia, poleciał podniecony z opuszczoną gardą, a Kongo stary wyjadacz ukarał go.

[...] ze psy sie slinia itd)... ale jesli chodzi o piekne kobiety to juz napewno nie masz racji!! moze po prostu sie boisz, ze zadna nie bedzie Cie chciala i tak sobie tlumaczysz brak odwagi?? pozdro dla wszystkich pan ...:House music:... clubbing.pff crew MUTHA****AZZ PRIVATT OCHRONA AFENIS GANG _____________________________ [...]

Dawid trenujesz pchniecie?? mój wynik 5kg kulą to 11,20 (rekord) jak narazie. Wiem ze słabo jak do wymiarów i siły ale dynamiki mi brak

Ja w wieku 19 lat pchalem ciezarkiem 12kilowym z miejsca :) (brak jakiejkolwiek kuli do cwiczen w szkole i jakiego kolwiek trenera :) 11.47m :)

[...] jest lepszy: gimnastyczny czy z ciezarami (FBW, SPLIT)? Czy moze lepsze sa inne metody bez obciazen, np. Lafaya? Diete na mase oczywiscie mam i stosuje. Nie ukrywam tez ze brak koniecznosci posiadanie wielkiej ilosci sprzetu i cwiczenie z wlasnym cialem mi sie podoba - nie chce sobie zasmiecac domu zelastwem, no i mozna go wykonywac praktycznie [...]

[...] akcja czasami nogi takie sie robia ze chcesz pobiec a nogi ci jakos pozostaja same w miejscu jakby cos cie paralizowalo to jest problem tego ze gram na zmeczonych nogach czy brak dynamiki? jak robie trening na wyskok i staram sie robic wszystko dynamicznie to dynamika tez sie poprawia czy musze jakies osobne cwiczenia robic bieganie sprinty nie [...]

[...] cyklu leci enan 250 e4d, z powodu niskiego estradiolu na start w 2 tygodniu hcg 5 000 i w tym tygodniu drugie 5 000, zrobiłem badania bo libido coś kiepsko, sennie i brak apetytu. /SFD/2016/11/25/a5b26218c4ef472e9c394ab1e03a6879.jpg Ogarniam właśnie symex, na który pewnie poczekam parę dni ale pod ręką mam tamox czy zacząć go brać ??? I [...]

[...] dziewczyna o talii jak marzenie zaprząta sobie głowę problemem, który nie istnieje #-P Jak bym się już miała czepiać, to nie widzę żadnej patologii w kostkach, widzę za to brak pełności w udach - brakuje Ci przywodzicieli. ______________ Natasza ja już dziś wkleiłam gdzieś foto ideału większości współczesnych panien... Ale tym razem opatrzone [...]

odniosę sie tylko do kilku kwesti co by się nie rozpisywać Olimpie drogi oskarżasz Sona o plagiat cytuję: PLAGIAT<ZŁODZIEJSTWO<ŁATWIZNA<BRAK KREATYWNOSCI uśmiałem sie do łez jak to przeczytałem choć w sumie nie ma tu sie z czego śmiać, ponieważ to przykre... wszyscy dobrze wiedzą, że Olimp jak żadna inna firma kopiuje, naśladuję i [...]

bardzo słaby plan, w sumie to brakuje tu połowe partii mieśniwoych, plecy bardzo słabo tylko 2 cwiczenia, brak barków i tricepsów, klatka niby ćwiczen jest dużo ale słabo, nie wiem po co 2 x wyciskanie na płaskiej, Hantelki 6x6 nic to nam nie mówi. https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] Pack'iem :-)) Podobnie jest z wytrzymałością, również mega plus. Aż boje się pomyśleć, co będzie na treningu jak skończy mi się cykl :-( Co do pobudzenia i koncentracji, to brak. W Nitro (X) Pack'u nie ma pobudzaczy, więc nie ma czym się pobudzić :-) SAW'a brałem raz - 10g próbkę i szczerze powiedziawszy nic konkretnego nie odczułem, może gdybym [...]

[...] Urośnie czy nie,jego sprawa. Ostrzegliscie go,co będzie dla niego lepsze. Przyjął do wiadomosci czy nie to również jego sprawa. co do Twego planu: klata:rozpiętki na końcu tric:chociaż pompki w czterech seriach. plecy:ciąg w 4-ech seriach bic:to drugie ćwiczenie zamień na coś innego w 3-ech seriach barki:dublujesz wyciskania nogi:brak siadów

[...] sylwetki ( przód lub tył); ektomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 60/182 4) staż treningowy - poczatkujacy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - to nie dla mnie ;d 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

Zapomniałeś o czymś meftem....o zdrowiu...ostatnio mi go troche brak Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

[...] na garnuszku teściowej:-)więc wiejskie jaja, żeberka, królik, mleko prosto od krowy, podejrzewam, że tłuszczu miałam więcej a wegli mniej niż w planie. TRENIO SIłowego brak, 2 dni po 4-5 godzin na stoku:-) POMIARY O dziwo po tygodniu żarcia wiekszego pomiary stoją:-)8-)8-)8-) PITU PITU Wiatrzysko na stoku mnie załatwiło, mam zawalone [...]

Dzięki dziewczyny:-)dokładanie mnei cieszy i brak plusów w pomiarach, tylko chorera gardło zawalone to żreć się nie chce;-) Nataszko, no 8 to na razie dla mnei nierealny pułap;-)ale 5 zdaje mnie się ok i nie wiem co bym tu skopac mogła, bo wsio widze w lustrze;-)ale jak luby wróci to w chacie nagram może, bo akutat mamy chyba 5 kg tutaj:-) Aaaa no [...]

[...] uniknąć zakwasów, jadę dziś w górki i mam zamiar ten czas dobrze wykorzystać:-) Ad. dieta Trochę z tłuszczami popłynęłam. BetkoFajnie, że zajrzałaś;-):-)W MC dużo mi jeszcze brak do poziomu z zeszłego roku. Zdjecia tyłów, obawiam się ich, bo początek nie był udany, dopiero teraz ruszyłam z treningami normalniej, puki co efektów nie widze;-) [...]

[...] rok Uprawiane inne sporty : bieganie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna BCAA Ostatnio przerabiany plan: Podany wyzej 4dniowy spilit Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]