Witam, Ankiety nie wklejam, ale w skrócie: Przeciwwskazania- brak, chociaż niestety muszę wykluczyć pompki na poręczach, ze względu na złamanie, gdy byłem dzieckiem i najzwyczajniej na świecie nie jestem w stanie zrobić tego ćwiczenia, reszta- ok, siłka full osprzęt, staż- 2 lata, później 1,5 roku przerwy i teraz od miesiąca znowu zacząłem ćwiczyć [...]
zamierzam zrobic cykl na nitrobolon , glutaminie t6 i do tego iso plus do picia podczas treningu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Puzniej przesle Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: Siła:Masa stosowane już wcześniej suplementy : reactor pro3 i amino 6800 Uprawiane inne sporty: Boks stosowane wcześniej [...]
[...] dyspozycji 10 dni i bedac dosc slabym (tzn wytrzymujac w takim tempie jedno max dwa okrozenia tego biegu, potem nie mieszczenie się w limicie czasowym i bez dłuższych przerw brak szans na zrobienie 10 okrazen)? Co musze zrobic zeby to zdac, moglby ktos ulozyc jakis plan jak sie do tego zabrac? Od czego mniej wiecej zaczac, ile i jak biegac? [...]
Witam, jestem perfect88 - 22 lata - 67 kg wagi :/ od dawna chcę się wziąć za trening, ale brak było mi motywacji, podchodziłem do ćwiczeń na 2 tygodnie, później miesiąc przerwy i tak w kółko... Teraz od miesiąca pracuję na zmiany , nie wiem jaki w ogóle trening mogę w tym wypadku zastosować. Schudłem przez to 2 kg, zaczyna mnie to motywować do [...]
[...] treningowy na słowni : 2,5 miesiąca a wczesniej około roku Uprawiane inne sporty : bije w worek ale nie wiem czy mozna to zaliczyc jako sport:D Dostęp do sprzętu Ławka, Sztangielki, Modlitewnik, Drazek Dieta : Staram się jeść po 5,6 posiłków dziennie i pic około 2 litrów wody Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie
[...] wielkim hukiem i zabrać się za swoje ciało etc. Pierwszym pytaniem do Was jest choroba. Posiadam cukrzycę typu 1, lecz jest wyrównana w odpowiedni sposób ( 17 lat choroby i brak jakichkolwiek powikłań - od 1 roku życia choroba, ale nie po to tu jestem żeby Wam się wyżalać). Czy będzie jakimś ona obciążeniem, bądź czy będzie miała jakikolwiek [...]
[...] po ostatnim strzale propa zapodałem hcg 2500 j.m i po 3 dniach nastepne 2500 j. m. i 2 dni po hcg zacząłem brac clomid 150mg 100mg 100mg i pożniej 50mg codzienie. zjadłem ponad jeden blister zacząłem teraz drugi blister i od 2 dnich mam problem z libido praktycznie brak jego i wyciek z sutka minimalny kropelka jak szpilka od igły. Co zrobić?
Witam ! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Cześć mam do sprzedania odtwarzacz SAMSUNG MCD-SM60, stan widoczny na zdjęciach, jest to sam odtwarzacz + słuchawki nieoryginalne, brak pilota i ładowarki przenośny odtwarzacz CD, odtwarzanie plików MP3 i płyt CD-R/RW, pamięć anty-wstrząsowa (CD 45 sek. MP3 120 sek.), wyświetlanie tytułów utworów, odtwarzanie losowe (Random), funkcja [...]
Wczoraj zaczalem 4tydzien cyklu,efekty sa,ale skutki uboczne nie pozwalaja mi na dokonczenie.Nic mnie nie boli,ale jestem caly czas zmeczony,czesto nagle mnie zamula,brak apetytu,nie wysypiam sie.Na odblok mam 12tab. clomidu,jak go brac?pierwszy dzien 100mg,a reszta po 50,czy caly czas po 50mg?i co z nolva?pod koniec 2tyg wyskoczylo gino,biore od [...]
Witam. Mam 16 lat 193 cm wzrostu, ważę +80 kg. Temat siłowni był do tej pory mi obcy. Ostatnio postanowiłem poprawić sylwetkę, kondycję i siłę. Ćwiczyłbym w domu (brak siłowni). Poproszę o propozycje sprzętu do 600 zł oraz treningi (w których mógłbym korzystać z tego sprzętu) posiadam jedynie ekspander. Od razu powiem że pompki odpadają bo [...]
[...] wyczerpujących informacji, niby bylo badanie przeprowadzone na grupce mężczyzn biorących bodajze fluoksetyne i johimbine jako wsparcie przy efektach ubocznych tego leku (brak libido). Moze ktoś z was stosował te dwa specyfiki i wciąż stąpa wśród żywych? Czy może kupić joszke 2,5 mg by zacząć od możliwiej jak najmniejszych dawek? Czy sobie [...]
[...] rok. Najpierw jako user, potem doradca. W końcu wszedłem na moda. Teraz przyszła chwila w której muszę ograniczyć internetową działalność. Przyczyna jak zwykle prozaiczna - brak czasu. Praca. Itd. A wiadomo - tu w treningu trzeba siedzieć. I żeby odpowiadać na pytania. I żeby pilnować porządku. A że nie lubię robić coś na odwal się - trzeba było [...]
[...] (wraz z ultra ripped) i mimo ze tluszcz spala sie wspaniale, zauwazylem spadki masy miesniowej i sily. W bicepsie spadlo mi az 0,5 cm. Czytalem, ze jest to spowodowane brakiem glikogenu w miesniach i w efekcie brak wody w miesniach. Podobno podczas fazy ladowania wegli wszystko wraca do normy, ale nie jestem do konca przekonany. Watpie, [...]
Witam. Otworzyłem nowy temat, ze względu na brak przykładowych planów treningowych, kładących główny nacisk na środkową część mięśnia piersiowego. Można znaleźć wiele ćwiczeń które angażują tą część mięśnia, ale żaden dokładny plan. Jestem teraz na masie. Ćwiczę 4x w tygodniu. Pon. klatka Wt. plecy Czw. biceps + barki Pi. nogi Ćwiczenia jakie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez modlitewnika Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass xxl, wpc łowickie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 17 lat Waga : 68kg Wzrost : 175cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia (3x w tyg) , piłka ręczna (2x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Witaminy Olimp Multiple Sport http://images.tinypic.pl/i/00353/6xfi1rd793xp.png
[...] 3.Czy jest dla mnie lepszy sposób diety (np.Low-Carb) na redukcję ? 4.Czy wykonywać aeroby czy może jeszcze redukować samą dietą ? Wzrost : 178 cm Waga : 106 kg Wiek. : 24 Lata BF : 28 % Praca : Średnio fizyczna - cały dzień chodzenia po schodach Trening : Na razie brak /SFD/Images/2015/9/26/1d890e4096794277b93e5e371a3061b1.jpg
[...] 55 lub 57 kg ale nie tyle co teraz. Jest mi zle z ta waga czuje sie ciezka. Ostatnio bardzo czesto mam ochote na slodkie,szczegolnie na czekoladei tak mysle, ze moze to brak magnezu w organizmie, dokonalam jednej zmiany, bo staram sie pic codziennie prawdziwy sokz marchwii zrobiony wsokowirowce,czasem do tego soku dodaje owowe jak np [...]
Wielu insruktorów na siłkach mówi, że po wykonanym treningu siłowym dobrze jest pobiegać np. 10 min i że niby ma to zapewnić brak przyrostu tkanki tłuszczowej, a nawet jej powolną redukcję. Niby, że organizm jest wyczerpany i tłuszcz łatwiej spalić itd. Jak to ma się do rzeczywistości i do przyrostów. ? chodzi mi o trening na masę, więc dieta na [...]
