brak

Po czym wnosisz brak samokrytyki?

mniej serii na ramiona, miast sciagania drazka podciaganie, na klatke daj porecze miast jednego z wyciskan, brzuch - jedno cwiczenie silowe w zakresie 4*12 na gore, dol, skos, barki - daj push press, cos na tylny akton i szrugsy nogi - brak 2glowych, wykroczne zbedne

[...] zycia? w plec nie wnikam:P Widzisz, mnie dziewczyna zmotywowala bym wrocil do redukcji i osiagnal swoj cel, i mimo wielu zadan w ciagu dnia, ktorych nikomu z nas nei brak daje rade.. Nie schudniesz tydzien czy dwa, ale o tym pewnie wiesz doskonale wiec porzucam ten temat:) Rozpisales diete, trening a to juz polowa sukcesu, teraz tylko [...]

split jeszcze za szybko poćwicz Fbw, Act albo ewentualnie partia 2x tydzień(split) http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html a co do treningu to brak NÓG!!!

Mietki napisał brak nog... Na pewno odstają od góry ale biorąc pod uwagę to że miał serwane czworoglowe obu nóg to wielki szacunek dla tego czlowieka.

Ja też słowa precedensa odebrałem całkiem inaczej niż autor. Tzn. w pozytywnym słowa znaczeniu, nie negatywnym. Sylwetka niezła. Siła bdb i również jestem pod wrażeniem osiągów zważywszy na to, że był brak diety. Choć osobiście również uważam i widze to po sobie i innych, że najważniejsza jest Genetyka. To ona w głównej mierze rozdaje karty

No ok ,ale co :)? Brak mi pomysłów ,pierś,jajka,serek wiejski i ?

[...] ta sprawe, ale widze ze niezbyt wiesz w ogole co piszesz, i probojesz wyciagac co kolwiek z reszty tego co napisalem tyle ze argumentow na poparcie tego co piszesz brak, a nawet jesli sa to słomiane, przypominam ze temat to 15lat, 0,5roku staz, plan do oceny, a nie dumania czy przerwac silke czy nie, wiec nie wiem po co w ogole sie [...]

To tak w skrocie, nie mam tutaj polskiej klawiatury wiec wybaczcie brak polskich znakow. Tak samo jak w treningu jak i w diecie, nie ma tutaj uniwersalnego rozwiazania dla kazdego. Zazwyczaj starym sie uproscic cykle jak najbardziej sie da. Pierwsza rzecza na jaka trzeba zwrocic uwage to, to by dawka srodkow w pierwszy tygodniu byla w granicach [...]

To zmienianie aero na rozciąganie i brzuch mi się w ogóle nie widzi. Dokręć aeroby, brzuch wyrabia się na ciężkich ciągach, siadach, wiosłach itd. Za dużo aktywności, mało czasu na regenerację. Widziałbym to w takim schemacie: 3xsiłka 2x aeroby w DNT + 2 x aeroby po siłowym. Rozkład powtórzeń też bez szału: w FBW świetnie podchodzą takie techniki [...]

susta moze byc e4d. ja generalnie przy podobnym dawkowaniu preferuje ze wzgledu na wygode -brak liczenia dni w ktory przypada iniekcje, bicie 2 razy w tygodniu w te same dni - np pn i czw

Ad1. Krotki dystans a zwarcie zależy wedle jakiej definicji Ad.2 to wiele wyjaśnia, brak obycia z uderzeniami i kopnieciami widać po tym co piszesz, że widzisz to z perspektywy bjj jedynie a nie całości Ad.3 to nie zachowuj siętm tak jakbyś chciał zasmakować to i owo a i tak wyjdzie to na jaw Ad4hahag czyli nie masz pojęcia o fighting [...]

Bo to że bazujesz na tym że trener powiedział i ch** i.braku naukowego podejścia to zniechecasz do trenowania bjj bo nawet Gracie ma inną opinię od twojej może ćwiczysz źle bjj. (Nie walczy tylko z przedniej ręki i.nogi popadasz ze skrajności w skrajność, k***a widziałeś filmik to obydwie reve i nogi kontroka dystansu i anty grappling, też dużo [...]

[...] basen 3-5 razy w tygodniu (po siłowym aero 30 minut), zero słodyczy, 3-4 miesięcy zero fast foodów,zero i słodkich napojów. A tłuszcz jak był tak jest. Dlatego kombinuje bo brak efektów nie zachęca do dalszego trzymania miski (min dla tego założyłem dziennik). Pewnie coś źle robię, ale chyba nie trzeba być w 100% trzymać makro jak zależy nam na [...]

66kg wagi 184cm wrostu 17 lat siłka 3 x w tygodniu ektomorfik 1. Śniadanie 7.00 - 75g płatków owsianych musli - B: 6,5g W: 48 T: 2,5g 244 Kcal - 250ml mleka 1,5% - B: 8,5g W: 12,5g T: 3,75g 118 Kcal - 50g Mass XXL - B: 10g W: 35,5g T: 0,25g 200 Kcal /ODZYWKA NIE POTRZEBNA LEPIEJ DAJ JAKIES JAJKO LUB INNE DOBRE ZRODLO BIALKA B:20g W:77,5g T:7,5g [...]

[...] który od 13 sekundy gra w osłabieniu (zresztą takiego rywala to i tak robimy nawet gdyby był przez całe spotkanie w 11) na orliku.Po czym dajemy go na ławke w roli widza (brak zgłoszenia do meczu) gdzie mozna bylo go dac w roli rezerwowego i najwyżej przy dobrym wyniku po prostu nie wpuszczać,a przy lipie wchodzi i pomaga w końcówce.A tak [...]

[...] że przeszkodziłem mu w wykładzie grzecznie pytając czy znajdzie dzisiaj dla mnie chwilke na wpis. Wpisu nie otrzymalem, pomimo zaliczenia musiałem zapłacić opłate warunku za brak wpisu. 3. Ze względu na moją pracę, praktyki realizowałem wrzesien, pazdziernik, gdy przyniosłem dziennik praktyk do pewnej pani "dr" oznajmiła, że ona już nie [...]

starych wyjadaczy coraz rzadziej tu widać, a młodego narybku brak @@-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2016-04-09 11:49:06

p******ONA j**ANA KORUPCJA ... Ch**e wszędzie się znajdą żeby tylko kasę zarobić. Dziś kolejny przykład Eurowizja ... Polska na szarym końcu po głosach śmiesznych j**anych żury a po głosach publiczności ścisła czołówka ... Brak słów co się dzieje na tym świecie ... Aż wk***ia człowieka który jest uczciwy i widzi jakie k***y idą tylko za kasą ... [...]

[...] jednej ligi.To jedyne co by dalo to ultra syf i moze ze 3 wypowiedzi na krzyz.Sa odpowiednie tematy dla topowych klubow/lig i tego bym sie trzymal. Problem jest taki imo ze brak nowych osob w dziale,a starzy userzy juz nie maja tyle czasu co kiedys by tyle siedziec na forum.Teraz w modzie sa inne platformy typu fb,twitter etc. fora niestety [...]