[...] łydki: - Staż na siłowni: ponad rok Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: masa, sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan [...]
Jestem w 8-mym tyg. bomby. Cypionat 250 mg 3ed. W tle leci Exe pół tabsa 4ed. Wygląda to tak. Pierwsze foto przed cyklem , drugie z wczoraj : I teraz tak. Zacznę od Estro. Czy podbić dawkę Exe i dać co 3 dni pół tabsa ? Czy może przez okres dwóch tyg. podjadać po 1 tab co te 3 dni jeśli waszym zdaniem jest za wysokie. Wiem , pewnie co człowiek to [...]
Witam prowadze aktywny tryb zycia silownie traktowalem bardziej jako dodatek skupialem sie bardziej na wytrzymalosci stosowalem treningi crossfit duzo biegania styl zycia niepozwalajacy na przybranie masy. od 6 tyg zaczalem robic ACT by Michal. Moim celem nie jest przybranie masy ale poprawa wygladu sylwetki. Odrazu zapobiegne odp ktorych sie [...]
[...] te dwa lata zostawiły po sobie jakieś ślady ale coraz mniej zauważalne) chciałbym dojść do 100 (najchętniej w 2 tygodnie ) amm do dyspozycji rower stacjonarny, dobre chęci, brak problemów z kichnią i gotowaniem (dieta), i wolne powiedzmy 1,5 godziny dziennie (2x 45 ale z samego rana koło 7.00 i koło 24.00 więc na siłke nie da rady) i tu mam [...]
[...] wiazadla i wycinali mi lekotke! dwa razy w tygodniu silownia. Odżywianie: snidanie obiad kolacja Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: artroskopia kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: basen,sauna raz w tygodniu silownia dwa razy w tygodniu. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Ceny podlegają negocjacji,możliwa aukcja na allegro(ok.200 komentarzy). Nokia 2690 - stan bardzo dobry,telefon mało używany,bez simlock'a.Obsługuje karty pamięci do 8GB i ma gniazdo jack 3,5mm do bezpośredniego podłączenia słuchawek.Do telefonu dokładam oryginalną ładowarkę,ale przerywa na kablu gdzieś.Zresztą myślę ,że ładowarka do Nokii to nie [...]
[...] końca nie wiem, czy powinienem to robić %-) Na pierwszy rzut oka dużo wydaje mi się za dużo białka w stosunku do tłuszczu, z samymi tłuszczami też są problemy, może wystąpić brak omega-3. Warzyw i owoców nie wliczałem (poza bananami w DT ), dodaje warzywa w każdym posiłku, owoce zależnie, na co mam ochotę. Pozdrawiam, z góry przepraszam za poziom [...]
[...] przepisał mi undestor bez żadnych badań, więc zaufanie raczej średnie do niesprawdzonych. Mam objawy niedoboru testosteronu (szybko zanikająca erekcja już od kilku lat, brak siły, dość szybko tracę siły 2h spaceru i bolą mnie nogi i chce mi się leżeć, nie wiem czy to związane ale od jakiegoś czasu mam gorszą pamięć a niedawno zaczęły mi się [...]
[...] słodycze. Chodzi mi o to że nie przypominam wogóle mojego "stylu" z przed paru lat.. gdzie an boisku walczyłem i charowałem za dwóch... Problem polega na tym że ostatnio brak kondycji u mnie jest... żadnych treningów nie opuszczam... obóz mieliśmy trenowałem i jak było tak jest. Jeśli treningi mam pon środa czwartek i sobota mecz... to jeśli [...]
[...] w trakcie susta 500week 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie maksow -martwy ciąg: jw -przysiad: jw jestem w trakcie cyklu susty 500 week,jakos z 10dni [...]
[...] 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 tygodni Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga proste i lamania, wyciąg, 2 hantelki, ławeczka z modliteownikiem. Full obciazenia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Xpand przedtreningowy
[...] praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen raz na tydzien Odżywianie: jem ryz kasze ryby cycki Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3-4 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stimulant X , Amphetalean Czy możliwe jest [...]
[...] czy nie warto sobie zawracac glowy? Oprocz tego trenuje judo. Jednak treningi nie sa zbytnio wymagajace wiec moge sobie pozwolic na silownie. Staz mam mały, jednak technike juz raczej mam dobra. Waze 82 kg, 108 w klacie, 38 bicek prawy, a lewy troche mniejszy - 37,wzrost 177, brak diety,83 w pasie Prosze o odpowiedzi i komentarze. Pozdrawiam ;)
[...] zwiększenie suchej masy mięśniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 140
[...] gotuje, i lubie robić dużo w kuchni. Wiadomo powie się da się smacznie i zdrowo, owszem, lecz na redu już jest naprawde ciężko, pozatym oszukasz tydzień 2, potem jednak brakuje tych innych rzeczy. I kieruje to pytanie, bo nie chcę się podddawać, lecz zmienić dietę, nie wiem co będzie najlepsze Low carb, czy może dieta z okenm żywieniowy, [...]
[...] BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia, ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry, żadnych chorób 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x130 -martwy ciąg: 10x110 na czwartej serii -przysiad: - PYTANIE: Witam , z racji że mój [...]
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2014-05-24 15:10:30
siemka Oto moje skronmne foty,ćwicze ok 3 lat(trening ogólnorozwojowy)a tak powaznie ok 1 roku(dieta,suple od czasu do czasu).foty wrzucal bede co 10 min bo na abonament brak=)))
[...] juz to tylko jem sałatki. A i w weekendy jem dwa obiady jeden w domu drugi u dziewczyny. Np. w poprzednie wakacje kupiłem sobie garnitur w tym momencie do zapięcia spodni brak mi jakiś 5 cm a marynarka zrobiła się kusa w barkach( to mi nie przeszkadza:P). Próbowałem biegać ale po 1,5 km czułem się jak po przebiegnięciu kiedyś 5 km a hantle [...]
