Prosze o rade...

Witam mam taki dylemat czy mam masowac czy zezbic.
Chodzi mi aby do lata ladnie wygladac wiec pomuscie.

Ponizej Fotki...
















Płeć: Mężczyzna

Wiek: 33

Waga: 91

Wzrost: 183

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: 98

Obwód uda: 57

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15,4%

Aktywność w ciągu dnia: lekka praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen raz na tydzien

Odżywianie: jem ryz kasze ryby cycki

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3-4

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stimulant X , Amphetalean

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: tak

Redukcja, od maja w pelni wystarczy.
Masuj dalej, bo dobrze idzie, a falda na brzuchu...., loooo jesuuuu, zebym ja tylko taka mala mial !
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-24 18:34:58

dzieki! A plan HTS moze byc

sorki mialo byc HST

Jak cwiczyles do tej pory ?
Czytales o HST duzo ?
Masz zamiar z cala progresjia, itd robic, czy bardziej ma to byc FBW ?
HST, wiekszosc, ktorzy sprobowali chwali, ale jest dosc restrykcyjny.

Troche czytalem raczej z cala progresja no niestety jak czeba przeszczegac to sie bedzie to robic mysle ze spoko powinienem dac rade bo mam dosc czasu

HST, sam teraz robie. Niby "lekki trening"(15tki, po jednej serii), a na drugi dzien ciezko lekkie aeroby zrobic, wiec cos w tym jest !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-24 19:01:49