brak

[...] Szrugsy 15-12-10 Piątek: Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 10-8-6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10-8-6 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 10-8-6 Triceps: Narazie brak. Sobota: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 20-15-10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 20-15-10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

[...] Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10-8-6 20-18-16 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 10-8-6 wzniosy boczne w opadzie tułowia 20-18-16 musi być coś na tył Triceps: Narazie brak. pompki na poręczach 10-10-10 wyciskanie francuskie leżąc 10-8-6 pompki w podporze tyłem 10-8-6 z obciążeniami oczywiście Sobota: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] lub Uginanie przedramion z hantlami na ławce 45 st z ramionami w lekkim odwiedzeniu 4x8-12 lub Uginanie przedramion na modlitewniku z hantlami 4x8-12 I jak teraz to wyglada? ;) Z dieta Ciężko...brak czasu...:/ Niestety... PS:koOteK92 ŁAP SOGA;) Zmieniony przez - Radiux w dniu 2009-12-20 22:11:20 Zmieniony przez - Radiux w dniu 2009-12-20 22:16:09

Czyli trzeba ją brać co 4 godziny, czy 4 godziny przed treningiem? Co z odblokiem, do HCG dojścia brak, czy sama nova wystarczy?

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby/HIIT Odżywianie: ścisła dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Trec thermo, kreatyna Czy możliwe jest [...]

Poczytaj posty podwieszone gdyż jadłospis jest tragiczny , słaba jakość produktów . Brak źródeł omegi 3 z ryb jak śledź , makrela czy łosoś . Doczytaj popraw i wróć z nowym jadłospisem . Pozdrawiam

[...] nie, to nie wierzę żeby to aeroby były powodem ani nawet że były składnikiem przyczyn twoich problemów zdrowotnych z najczęstszych przyczyn prowadzących do osłabienia organizmu wymieniłbym (ze swojego doświadczenia); - chlanie - brak snu - stres - zima (przeziębienia - one osłabiają organizm i łatwiej o kolejne infekcje..również innego rodzaju)

[...] dorzucic jakies suple zeby pozbyc sie tej stagnacji zbyt monotonny trening i ciagle te same cwiczenia a w zasadzie najwazniejszy ktory powinienem na poczatku wymienic, brak odpowiedniej diety. zdrowia. edit: BOSSMAN, przeczytalem Twoja wypowiedz i powiem Ci jedno, WYJDZ i nie pier***** glupot. Staram sie byc kulturalny ale jak slysze ze [...]

[...] jaja L mniej kłopotu w kuchni :D Ogólnie daj więcej jajek %-) Po takich modyfikacjach widzisz, że nie potrzebujesz tyle białka z prochu, używaj go w ostateczności raczej (brak czasu, chęci do gotowania itp) Widzę, że lubisz się nimi zajadać (suplami ogólnie) };-) I jak coś, nie smaż na oliwie! lepsze będzie masło (klarowane) smalec... 2. [...]

[...] 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry , badania robione 3 tyg temu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam ,wcześniej był cykl na etanolu + wino ( jakieś 2 lata temu ) obecnie przymierzam się do [...]

[...] wszystkie wyciskania i sciagania za kark zmienił na przód,czyli wyciskanie z kaltki i sciaganie do klatki,a tak to wszystko spoczko... cwiczen jest sopro do wyboru sam musisz zobaczyc które na ciebie lepiej działają... JEDYNE BŁĘDY to tak jak wyzej brak typowych cwiczen na prostownik kapturki i tylne aktony mięsni naramiennych czyli tył barków

Chodzi pewnie o "nerw". Tez tak mam czasem (oko, nogi). Jest to brak jakis witamin, teraz biore zestaw witaminek i jest OK.

diety dokladnej nie mam rozpisanej - brak czasu, mozliwosci ... zjadlem 1 puszke hmb i kreatyny - teraz kupie 2 puszke hmb - 2 puszke kreatyny kupie chyba w marcu ... waga 75kg - 175cm wzrostu + miesien piwny ;) cwicze 3-4 razy w tyg na silce - co drugi dzien 150 brzuszkow rano - rowerek jak mrozy ustana ... staram sie jesc 4-5 posilkow dziennie - [...]

Mowie przeciez. Dieta: Brak slodyczy,alkoholu,kolrowych napoi, tylko woda i zielona herbata, jak sok to juz bez cukru i dodatkow. Obciazeniem bylo moje ciezkie cialo. Umiem robic pompki do gory nogami, z nogami w powietrzu jesli jestem na podwyzzszeniu, 30 pompek na 1 rece. Wiec troche sila jest. Na silowni hantlami cwicze 15-20kg na reke, moze to [...]

Brak doświadczenia mi wyszedł bokiem z deka. Całe szczęście ,że Wy tu jesteście Za krótko 10 = dłużej 5 Demo, do zaawansowanych to mi jeszcze brakuje skila. Dopiero jest 2/10 zyebek od Wodyna. Zmieniony przez - cygaret w dniu 2009-12-18 10:35:13

[...] no i ok. Barki mysle zrobie tak , pazuza na wysok. nosa poźniej wysokośc czoła i jest ok. Ale teraz jak mam zrobić w jednym ruchu 2 pauzy a zaczne od nosa to mi miejsca brakuje xD Wodyn ,uważam iż powrót do military press będzie spoko. Wczesniejszy ból lewego bara wynikał z dwóch rzeczy: 1. brak rozgrzewki progresem 2. 7 lat siatkówy byłem [...]

[...] sobie, że większość z was niestety nie mam kontaktu z kimś więcej niż anglikami pracującymi fizycznie. najwidoczniej dotyczy to ciebie ja narod d****i poznalem przekrojowo i brak zdolnosci do logicznego myslenia w sferach wyzszych jest dla mnie szokujacy. Ja z sasiadem ktory byl zolnierzem tez o wojnie podyskutowac moge, ten argument podalem [...]

jak masz mało sprzętu lepszym rozwiązaniem będzie FBW Brak nóg w treningu Jakie masz obciązenie?

Posiłek I -pierś z kurczaka -ryz -pomidor -garść orzechów włoskich RYŻ BRĄZOWY MA SIĘ ROZUMIEĆ... ORZECHY I POMIDOR PRZED TRENINGIEM ZBĘDNE ALE OK ***TRENING*** Posiłek II -Odżywka białkowa TO NIE JEST POSIŁEK,A POZA TYM SZKODA TEGO BIAŁKA PO TRENINGU GDYŻ ORGANIZM PO TRENINGU WYKORZYSTA GO ENERGETYCZNIE,A WIADOMO ŻE BIAŁKO JEST SŁABO ENERGETYCZNE [...]

moze po wymiarach nie wydaje sie ze sa ogromne, ale chodzi o brak proporcji między nogami a tułowiem. biceps 33, pas 81, klata 90.