brak

Na poczatek: dzien dobry! :) Oraz przeprosiny - za brak polskich znakow, nie mam mozliwosci ich uzycia. Dzis w pracy, jedzac w kafeterii obiad i czytajac gazete, trafilam na artykul o walczacych kobietach. Zainspirowal mnie tak bardzo, ze chcialam sie poradzic co do wyboru czegos dla siebie. Jestem niska - rowno 160 wzrostu, waga ok. 53 kg. [...]

[...] No więc, czy warto stosować te suplementy do spalania tłuszczu bo ja się kompletnie na tym nie znam. Mam 18 lat i się trochę boję, że mogę przez nie mieć problemy w szkole (brak koncentracji itp). Czy w moim przypadku warto? I czy by mi to pomogło szybko stracić na wadze? Proszę o odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 113 Wzrost: [...]

[...] bardzo dużo kcal (stosowana jest dieta, ponad 3500 kcal dziennie), zaś praktycznie nie mogę przytyć (raz nawet próbowałem wysokotłuszczowej "diety", pizze itd. - efektów brak :D). Moja sylwetka też jest nieco dziwna. Ogólnie wszystkie mięśnie mam widoczne, czy to brzuch, klatka piersiowa czy też nogi, szczególnie jak napnę. Zupełnie inaczej [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : odżywka białkowa, gainer Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer mutant mass ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem kreatyny przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9 miesięcy

[...] : ławka, stojaki, drążek, gryf prosty, sztangielki, 100kg żelastwa Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa__do_sprawdzenia-t810553.html#post0 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbonox kwestia pytań : -drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. to ćwiczenie obciąża bardziej łąpki niż plecy, jak w przypadku nachwytu? -lydki? [...]

Witam, proszę o sprawdzenie planu. Byłbym nie tylko wdzięczny za uwagi Konia, czy Moralesa, ale i innych użytkowników. Doradźcie co zmienić, co dodac itp. pozdrawiam orzech Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 167 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 76 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] to wbrew pozorom tez intensywny trening (wychodze zlany potem), ale raczej aeroby jesli chodzi o diete to staram sie szamac jakies 3000kcal dziennie, nie zawsze sie udaje (brak czasu). biore BCAA przed i po treningach + po treningu pije gainery, do tego jakis mix witamin/mineralow i glukozaminy. chcialbym nabyc wiecej masy miesniowej, ale nie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 1891 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 170 g -węglowodany: 504 g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) oma- 10 ampułek, 2) Testosteron prop 30 ml, Oxa 100 tabl, wino 100 tabl 3) Testosteron prop 30 ml 8. TRENING: 2 razy w [...]

[...] do treningu wytyczonego przez niego- proszę o ocenę i ewentualne korekty. Co do diety to póki co staram się zmienić główne nawyki żywieniowe, więc jakiegoś konretu jeszcze brak, ale generalnie jem częściej a mniej, wyeliminowałem prawie w ogóle słodycze i napoje słodzone itp. Plan treningu poniżej (z góry przepraszam za ewentualne niefachowe [...]

[...] 4x 12,10,8,8(progresja) -Przyciąganie linki wyciągu w siadzie 4x 10(stały) Biceps -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x10 (stały) -Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano siedząc 3x10(stały) -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(uchwyt młotkowy) 3x10 (stały) Brzuszki w dni nietreningowe, brak sztangi. Dzięki za pomoc!

[...] rąk z hantlami 3-4 serie TAK BYŁO KIEDYŚ teraz zamierzam wrócić do treningów, zapisałem się na siłownie. wyższy plan będzie dobry na pierwsze 2-3 miesiące? przepraszam za brak profesjonalnych wyrażeń które występują, lecz póki co troszkę zielony w tym jestem, ale nie na długo :) odżywki itd. to wiem że dopiero po jakimś czasie. będę chodził [...]

[...] inne sporty: piłka ręczna, karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, ławka Dieta: Zdrowe odżywianie, dużo białka i węglowodanów; 6-7 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: steromax get big 15 Zmieniony przez - Malbor w dniu 2008-08-07 13:48:10

[...] -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: ok. 80-82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja z nieznacznym spadkiem siły/mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 18% 12. TENDENCJA [...]

[...] -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat(regularnie) 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa i Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] put the word out and tell everybody on forums to avoid buying on ebay and Allegro. Regards, Pedro Barcellos http://www.atamaeurope.com/ Kilka podpowiedzi co było nie tak: -brak naszywki wszytej w tył kołnierza -haftowane logo Atamy od spodu jest inaczej wyszyte niż w oryginale (nie jest jednolite) -prawdopodobnie faktura plecionki jest inna -na [...]

[...] 184 Cel treningowy: masa , rzeźba , redukcja Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: troche piłki noznej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 23kg + ławka hantle 2x4kg drążek sztangietka 11kg Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze żadne

[...] kolo roku 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: nie sprawdzam -przysiad: j/w PYTANIE: z tego co wiem przydalby sie do tego [...]

[...] co drugi dzień, a co dziennie, spacery, gra w siatkówkę, piłkę, skakanka, sparingi z kolegami na rekawice i inne.. Mam 16 lat. 179cm wzrostu Waże ok 85 +/- 3 kg Zdjęcia brak, nie jestem "tłuściochem" ale do szczupłych ani przeciętnych też nie nalezę, w barkach mam 119cm, w bicepsie 39.4, w klatce 107, w tali 102, przedramie 27.8 Jeżeli to [...]

A Nogi:Wypychanie na suwnicy 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Pompki na poręczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Kaptury: szrugsy ze sztangielkami 2s B Nogi:Prostowanie nóg siedząc 3s Plecy:Ściąganie drążka za kark 3s [...]

[...] porysowana przesprejowana lekkie wgięcie w 1 miejscu widelec rst capa nieźle porysowany korba jakaś shimano pedały dartmoor wolnobieg 1 rzędowy nowy hamulec przedni brak hamulec tylni hayees mx-2 nowy tarcza nowa piasty tył : ns coaster ss nówka przód : jakies shimano Środek suportu jakiś shimano obręcze Alex DM-24 kierownica ,mostek [...]