[...] idzie na mase(i taka prawda juz w maju moja silka spadla i ciezko zaczelo sie cwiczyc) Jestem po miesiecznej przerwie spadki sa ogromne :/ (np 2 cm w bicu) spowodowane brakiem jakichkolwiek cwiczn i chodzeniem na imprezy po 10 miechach abstynencji. Teraz nmysle czy doczekac do konca sierpnia i od wrzenisa zaczac cwiczyc czy lepiej wczesniej [...]
[...] na słowni: sporadycznie, w szkole Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Siatkówka, Koszykówka, Ping-Pong, Tenis.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W szkole full osprzęt.. Dieta: Żadnej diety Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - LLL00 w dniu 2008-12-04 23:24:39
witam, kupilem wczoraj cellzooma z firmy amix, spozylem 1,5+ miarki na zalecane dwie, trening pierwsza klasa, wszystko wiekszym ciezarem, brak zmeczenia, ogolna euforia, lecz 2h po treningu zaczalem sie dziwnie pocic,serce bilo mi jak dzwon,myslalem ze oszaleje... z rana poszedlem do szkoly, tam tez mnie jeszcze trzymalo, pielegniarka zmierzyla [...]
[...] 2014 roku ilości zawodników z podziałem na kategorie wagowe na adres mailowy [email protected]. Więcej informacji pod numerem telefonu 501 497 784 lub 791 537 648 To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę. Słowa Muhammada Aliego - Uwierzcie w swoje umiejętności i wyślijcie swoje [...]
[...] z którymi mam maly problem chcial bym wrucic do splita trening 4 razy w tygodniu chciał bym klatke na dole i bokach chciał bym wyrysowac iz klatke am dosc naladowana ale brak jakich kolwiek rys na dole i z boku także triceps troche jest ale nie widac go zabardzo he dodam iz cwiczyc chce na mase miesniowa moze ktos mi doradzic jakis program [...]
[...] zdrowa i odpowiednia dla kobiety powyżej 40 z niedoczynnością tarczycy, biorącą hormony z tego powodu i z nadwagą - waga koło 95 przy wzroście 167, zatłuszczenie ogromne, brak ruchu. Planujemy redukcję, lecz obecnie chce wprowadzić tą diete przez 2/3 tygodnie, a następnie zacząć redukcję obniżając kalorie koło 50kcal na tydzień. Z rana i [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 9. CEL CYKLU: Sucha masa [...]
[...] ;P Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0,6roku Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: OK. psychiczny gorszy xD Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): kolo 1oo Martwy ciąg (MAX): ponad 1oo Przysiad (MAX): ze 1oo
[...] I chociaz rzeczywiscie tauryna ktora zazywalem zazwyczaj w polaczeniu z eca tak dzialala, wielokrotnie po samym zazyciu tauryny mialem takie wrazenia: + rozdraznienie + brak koncentracji + niepokoj + nerwowosc Dodam, ze jednorazowe dawki w tych przypadkach wynosily 1,5 - 2,5 grama. Po ilus tam rpobach doszedlem do wniosku, ze skoro tauryna [...]
[...] 178 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: stan pozłamaniowy, płytka ze śrubami w lewym przedramieniu na kości promieniowej Zażywane suplementy: mumio shilajt
[...] bo już sam nie wiem . Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: 2, 5 tyś kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam
[...] CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: seria 80, max nie robie -martwy ciąg: - -przysiad: - Wiec, 30 testolic, kilersports masdrol, [...]
[...] litra dziennie wody "Nałęczowianka cytrynowa niegazowana w której jest 2.5 g cukru/100ml" Cel : redukcja,zrzucenie kilku KG do uzyskania BF 10-12% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna activlab, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] wtrącę jakiś serek w międzyczasie. Proszę o skorygowanie dietki, zgodnie z myślą „nie dajmy się zwariować" bo i tak nie zawsze są możliwości, żeby dopilnować diety co do joty(brak czasu, kasy). W diecie nie wykluczam oczywiście zmian, postaram się zmieniać składniki i urozmaicać To jak na razie na tyle. Dziękuję z góry i pozdrawiam!
[...] pare pytań. 2 mies temu mialem swoj pierwszy cykl na mecie 30mg/ed - pierwszy kontakt (solo) pod koniec cyklu dosyć nie dobrze się czułem wysokie ciśnienie mocne zamulenie i brak siły - podejrzewam , że to moze być też pierwsze wrażenie organizmu na odbiór środka , ale też mocno dawałem sobie w pi z de na treningach - oczywiście micha trzymana - [...]
siemka.Mam problem z klatką..masa juz nawet troszke jest i chce teraz podciąć klate,zeby cyce nie byly takie"okrągłe" Obecnie moj trening na klate to wyciskanie skos w góre 12/10/10/8/8 rozpiętki skos w gore 5*12 wyciskanie płasko12/10/10/8/8 planuje zmienić na: Wyciskanie skos w dół wyciskanie płasko rozpiętki pompki lub wyciskanie wąsko czy [...]
[...] Waga: 80 kg Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,3 miesiące Uprawiane inne sporty: trochę biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławka hantle wyciąg poręcze Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze przyjdzie na to czas :)
[...] klaty: 83 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower - okres letni, sporadycznie karate Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: obnizona odpornosc, zle samopoczucie z powodu nadmiernej tkanki tłuszczowej Preferowane formy aktywności fizycznej: cwiczenia spalajace tluszcz i [...]
Siema. Jak w temacie. Moje libido od jakieś 3tyg zaczyna kuleć. Zauważyłem burze hormonow. -wyakakujace syfy. -Swędzenie sutkow. -Brak chęci na sex. -Żołnierz martwy Ciężko z badaniami u mnie. Dopiero zrobię w połowie wrzesnia. Ale poznałem dupe którą lubi się zabawić. I ostatnio jak mnie zawinela na chatę to tylko wstydu się najadłem. Nie mogę [...]
