brak

pomijając twoje wyniki siłowe, krótki staż i brak wiedzy możesz polecieć tak: 1-6 metka 30mg ed 1-12 omka 250mg e4d

w sumie mogę się sgodzic ze studentem pij też napoje izotoniczne ale wiadmomo ze one kosztuja jak brak kasy to uzbieraj na carbo i powinno wyjść taniej

1. WIEK: 18 2. WAGA: ok 75. W niedziele stane na wagę :) 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: 55cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 4-5g/1kg -węglowodany: 5g/1kg -tłuszcz: 1g/1kg 7. [...]

moze boisz sie ze zrobisz mu krzywde? ja niestety mam odwrotnie- brak jakichkolwiek hamulcow... ale bez przesady

Przepraszam w poscie wczesniej chodzilo mi o treningi 3 i 4 razy na tydzien nie dziennie , przepraszam za pomylke ale niestety brak edytu nie pozwala poprawic. hm :) wlasnie Wanu cos mi bylo to troche podejrzane . Niestety tak wlasnie cwiczylem od 15 stycznia i dzis byl ostatni raz Przynajmniej sie czegos dowiedzialem i potwierdzilem swoje [...]

A o której chodzisz spać? Na tłuszcze praktycznie brak miejsca..

Na takie numery to jeszcze z rok treningu potrzeba, raz doopa za ciężka a dwa pary brak. Pompek z obciążeniem, chętnie bym spróbował, ale talerz to chyba w zęby musiałbym wziąć bo innej możliwości nie widzę. Tak mnie szarpie na wysokości lewej łopatki, że dzisiaj na siłowni albo nogi albo nic. Jeszcze takiego kuku nie miałem. Jak do jutra nie [...]

Pussik zadko kto ma symetrycznie ulozone miesnie brzucha, byc moze to taki wlasciwie brak symetri ;) a byc moze jest to rzeczywiscie rozwiniety miesien z tej jednej strony ale watpie ze to mozna poprawic cwiczeniem byc moze chodzi tu o budowe samego ukladu miesniowego lub tez układ zeber itd a przynajmniej ak mi sie wydaje ;) pozdrawiam

[...] zaczynam Uprawiane inne sporty : piłka nożna od czasu do czasu,pływanie w lecie i nie tylko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta,łamana,wyciąg,hantle,drążek,ławeczka Dieta : narazie brak Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zażywam żadnych dzieki mnml tak to ma wyglądać??

trening zawiera szereg blędow- od niedopasowanej ilości serii dla grup i poj. ćwiczeń, brak podziału -de facto- na treningi o mniejszej i wiekszej intensywności także i mysle,zę częściowo zły dobor ćwiczeń jesli juz mialbym poprawiac -na przykladzie; klatka -wyciskanie w poziomie 4s -wyc. w skosie do gory 2-3s klatka -wyc. -dowolne biorąc pod [...]

czemu tłuszczu tak mało? brak wielonienasyconych. gdzie są warzywa? przed treningiem daj mięso(rozumiem, że to w szkole) zamiast twarogu. szynki tylko dobrej jakości, lub własnej roboty. pozostałe kwestie jak węgle na noc, czy problemy z rodzicami były poruszane setki razy, także poszukaj. pzdr/

towaru brak przynajmniej dużo gainera sobie kupiłeś ale nie myśl że to Ci coś pomoże dieta to podstawa a jak Ty tylko same białko jesz to... a tak poważnie nie nadajesz się jeszcze do tego działu ułóż dietę,kup kreatynę i trenuj

zgadza sie, malo sie zmienilo wizualnie (byc moze zle dobrany trening do predyspozycji, moze brak dobrej diety), jednak jesli chodzi o cyfry to wyglada to tak: klatka ze 100 cm na 112 cm biceps z 37 cm na 42 cm wyciskanie na plaskiej z 70 kg (z mała pomocą ledwo co na pierwszym treningu) na 100 kg wyciskanie na barki na chwile obecna koniec serii [...]

Brak ankiety. Jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni, aby osiągać lepsze wyniki w SW to poszukaj artykułów o treningu pod sport walki. Nie czekaj tylko zapisz się odrazu na SW tam wyrobisz kondycję i siłę dynamiczną potrzebną pod dany sport a siłownie wrzucisz jako uzupełnienie.

Wczoraj cały dzień zaganiany, "na nogach", więc oficjalnie treningu brak ale jakiś wysiłek całodzienny był w postaci gruntownego sprzątania poremontowego. Posiłki: - owsianka z siemieniem lnianym i odrobiną mleka plus kawa z mlekiem - 2 kotlety mielone plus warzywka - buła z serem - galaretka i banan Wieczorem padłam jak dziecko, nogi [...]

[...] interwałów na początek. Spokojne zejście z tempa, powrót do domu. Ja robię interwały biegowe. Treningi po 90min też troszkę długie. Split niekoniecznie dla Ciebie skoro brak efektów. Proponuję FBW 3x tydzień. Wolne ciężary, podstawowe wielostawowe ćwiczenia, sporo powtórzeń, 3-5 serii po dobrej rozgrzewce. Napiszę co obecnie robię ja: Marwty [...]

[...] ale powoli z głową na dobrej diecie. Brzuch chyba trochę odstaje od reszty z ilością mięśni ale może to tylko tak na zdjęciach wygląda . Na wszystkich zdjęciach widać fajny zarys mięśni .dość niski bf A zarys brzucha słabo . Może tam mięśni brak A nie twoje urojenia z redukcją hehe Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-20 09:48:00

[...] pięćdziesięciozłotowy jest wartościowszy od stuzłotowego... Po to wymyślono miary wartości, aby wartościować... Może moja pierwsza wypowiedź była za swobodna, ale przecież, cały czas, ganicie mnie, drodzy przyjaciele, właśnie za brak luzu... Wielokrotnie musiałem udowadniać, że to nie prawda, i tak generalnie, to ja luzak jestem. S. Ambroziak

dobry poczatek, w miare czasu, jak brak postepow obcinaj kalorie z weglowodanow,

człowieku jak ty możesz miec brak pomysłów na plecy :D.... drążek nachwyt do klaty:) nic cie tak nie rozbuduje jak on, a szrugsy daj do barkow na koniec.