Witam. Taka refleksja dzisiaj mnie naszła, czysto teoretycznie. Czy jeśli mamy dietę oraz trening dopięty na ostatni guzik, oraz stosujemy się do tego, czy przyczyna braku/słabych efektów w rozwijaniu masy mięśniowej może być za niski poziom testosteronu w organizmie ? Jeśli tak, to jakim sposobem po podnieść ??
Witam, Otóż mam problemy z wyspaniem się. Chodzę spać różnie... Najczęściej to godzina 1,2 i wstaje o 9. Gdzie przez 2-4 godziny strasznie zamulam i jestem zmęczony, nic mi się nie chce. Po tych godzinach jest lekka poprawa. Natomiast od godziny 21, czuje się bardzo dobrze.
Na siłowni daję z siebie wszystko i w przeciwieństwie do innych w ogóle nie odczuwam bólów miesni, czy zmeczenia 4- 5 godzin po. Moje treningi są bardzo intensywne( + trenuję codziennie), skracam przerwy miedzy seriami do minimum, dużo dropsetów, mięśnie całe w żyłach, pękają z bólu lecz pare godzin po treningu, czuje się już w pełni wypoczęty. [...]
Z obu stron pod klatką nie ma mięśni są za to dosyć spore zagłębienia(wygląda to mało estetycznie).Specjalista stwierdził,ze to brak mięśni brzucha i zalecił trening mięśni prostych brzucha.Tylko,że mimo ćwiczeń nadal nie ma tam właściwie żadnych mięśni,a niżej mięśnie brzucha są dosyć wyraźne.Proszę o jakieś rady.
od paru dni biore flukonazol na candide przewodu p. 1 tabl 100 mg dziennie i doslownie dzis mnie scielo, we lbie wiruje, ,brak apetytu ,uczucie odrealnienia,zle widze,i brak uczucie przyjemnosci calkowity, czy to od tego leku? w ulotce nic nie ma takiego. czy to herx, czy efekt andtyandrogenny?
witam jak w temacie otwarte 3 dni temu wziete 3 miarki po 20g smak banan nie podchodzi mi probowalem sie przyzwyczaic ale nic z tego, kupione na allegro za 70+14 cena jaka mnie interesuje to 45zl plus 13 za przesylke oczywiscie odbior osobisty z wawy gratis.moge na priwa dac linka do aukcji w ktorej kupilem [...]
witam, jak rozłożyc w diecie kcal o BTW w diecie tak aby spokojnie móc wykonywać dośc ciezki trening siłowy 4 razy w tygodniu ale żeby przyrost tkanki tłuszczowej ograniczyc do minimum? Zdaje sobie sprawe żeby poczuc troche energi to musza byc weglowodany ale to one powoduja przyrost tkanki tłuszczowej... Moja waga to 77 kg. Prosze o rady
[...] codziennie po 2/3 treningi dziennie kazdy trening po 2/3godziny przez 2 tygodnie na turnieju w piatek i sobote nic mi niewychodzilo. mimo ze teraz czuje pilke jak nigdy ale brakuje mi checi do gry brak mi pewnej motywacji czy to moze byc jakies przemeczenie za duzo gry?moze czas na krotka przerwe 2 tygodniowa aby zatesknic za pilka?
Hejka, Jestem chory i mój organizm nie toleruje zupełnie produktów mlecznych (też bez laktozy). Chciałbym brać suplementy, szczególnie białko, ale to które do tej pory brałem: WPC PROTEIN PLUS odpada. Czy możecie coś polecić? I najlepiej, jeśli można brać tego próbki, bo przed zakupem wolałbym sprawdzić czy nie mam na nie reakcji. Dzięki za [...]
witam, od paru miesięcy chodze na siłownie, jem dużo ale nie moge przytyć. postanowiłem zacząć jakąś diete na mase ale kompletnie sie na tym nie znam, czytałem kilka diet które ukazały sie na forum, ale są dla mnie nie wykonalne gdyż musiałbym jeść w szkole dużo mięsa. Waże około 64 kg przy wzroście 188 a więc bardzo mało. Bardzo prosze aby ktoś [...]
Witam, nurtuje mnie pewien temat: spotkaliście się z pojawieniem się rozstępów na ramionach przy braku (jakichkolwiek uchwytnych na miarce) przyrostów? Trwa to już ponad 3 miesiące (stopniowo zanikają i pojawiają się ponownie). Kwestię braku przyrostów pomińmy, same rozstępy też mi nie przeszkadzają, niezmiernie interesuje mnie zaś samo zjawisko [...]
Problemem jest kompletny brak energii i chęci po przebudzeniu. Spię 9h i rano czuję się nie przytomny. Do tego zjedzone śniadanie zamiast dać mi kopa zwyczajnie mnie zamula. Rano spożywam ww złożone + trochę prostych, 2 białka jaj + jedno całe i porcja koncetratu białkowego. Kawy raczej nie pijam i staram się unikać z tego względu, że miałem albo [...]
Witam! Mam oto taki problem! Od kilku tygodni nie mam siły w klatce! I tylko w niej! inne mięśnie są ok! Ale klatka gdy kłade się na ławce i wyciskam sztange...jest tak jakby "słaba" nie ma tyle energi! Dodam że miałem tydzień odpoczynku! Ćwicze 1 raz w tygodniu! Ogólnie 12 serii na klatke! W czym tkwi problem?? Pomóżcie!!!!!
Witam, zaraz po ogłoszeniu promocji na facebooku złożyłem zamówienie za 300zł, dziś otrzymałem paczkę bez gratisów... czy to możliwe ze ta promocja skonczyla sie w godzine ?? Numer zamówienia: 253403 Data zamówienia: 2013-09-05 17:09:52 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2013-09-09 15:57:11
Mam problem i nie wiem jak to poprawic, ponieważ chyba to jest problem genetyczny, ale mnie strasznie denerwuje. Może da rade cos z tym zrobić. Mianowicie mam dosłownie dziurę na mostku, w miejscu mostka nie mam wgl mięsni ani nawet tłuszczu, tylko skóra i kość. Strasznie głupio to wygląda gdy między mięśniami mam taką "dziurę". Macie może jakiś [...]
Witam Mój problem polega na tym że od pewnego czasu nie odnotowuję postępów na drążku Podciągam się nachwytem. Całą przygodę na drążku zacząłem z treningiem Armstronga progres był szybki i zaskakujący ale doszedłem do 10 powtórzeń i stop nie ma żadnych postępów zrobiłem dłuższa przerwę z nadzieją ze pomoże ale nie. Próbowałem innych planów [...]
Witam, chciałbym prosić o pomoc w sprawie treningu. Jak napisałem w temacie, nie będę miał do dyspozycji żadnego sprzętu, a chciałbym przynajmniej w pewnym stopniu utrzymać moją dzisiejszą formę. Mój staż wynosi około 22 miesiące. Zależy mi przede wszystkim na tym, żeby nie zwiększyć ilości tkanki tłuszczowej i nie straceniu za dużo na obwodach. [...]
Witam, juz drugi dzien nie moge nic zjesc jak popatrze na jedzenie to mnie cofa, co przeklada sie na moj ujemny bilans kcl a jestem na masie, co moze mi pomoc? jak tak dalej bedzie to beda niepotrzebne spadki Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2014-12-30 19:05:24
Oto mój dzisiejszy jadłospis, nie wiem co zjeść na kolację. Twaróg z chlebem razowym i rzodkiewką? Jak tak to ile twarogu? 100g? Czy lepiej tuńczyka? Nie za dużo białka na dziś? Kobieta, 167cm wzrostu, 53kg, utrzymanie wagi /SFD/Images/2015/12/17/91075c44ff3442e899e16365bd1b027a.jpg Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-17 19:49:02
Siema, od dawna już nie mam porannych erekcji (raz w miesiącu sie zdarza). Nawet jak od 3 miechów lecę samego testa 250mg e4d. Czym to jest spowodowane? wyj**anym estro? prolaktyna? na jakie hormony zrobić badania? Test Estradiol Prolaktyna Coś jeszcze? Pzdr
