brak

[...] gazowanych,fast food nie jadam ( od swieta) Cel : redukcja rozłożona w czasie : obecnie jestem na masie,lecz od nowego roku przechodze na redukcje Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko ,kreatyna,witaminy podstawowe Czy [...]

Brak urozmaiceń jest Twoim wrogiem. Zróżnicowanie swoich posiłków to podstawa, w taki sposób upewnisz się, że Twój organizm dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Orzeszki ziemne to syf, są jednymi z najbardziej zanieczyszczonych pestycydami roślin. Jaki jest Twój cel obecnie, bo nie sprecyzowałeś. Bez Twojego jadłospisu przed nosem, [...]

Aby odsłonić wypracowane mięśnie trzeba je najpierw zbudować. Bez obrazy, ale po Twojej historii zapewne jakościowej masy mięśniowej obecnie nie posiadasz. Co do jadłospisu, brak witamin i składników mineralnych czyt. ( owoców, warzyw ) Makaron bezjajeczny/kabanosy to wysoko przetworzone żywienie, a także orzeszki ziemne o których wcześniej [...]

[...] chociaż nie będą to zapewne perfekcyjne uderzenia itd. Jednak uważam ze jeśli ktoś chce, to lepiej by to robił nawet w stylu amatorskim, niż rezygnował z tego, z powodu braku możliwości trenowania w profesjonalnym klubie. Tak na P.S.ie boks był pierwszą dyscypliną sportową, która mnie wciągnęła, już od dziecka, od ~6 roku życia (pamiętam [...]

To jak się człowiek czuje w walce zależy od sposobu zbijania wagi, liczby koniecznej do zbicia i, co najważniejsze, czy ważenie masz w dniu zawodów czy dzień przed. Jak w dniu zawodów to brutalne zbijanie nie ma sensu. Zejście z kilogram jest jeszcze spoko, ale już więcej spowoduje brak sił w walce.

Brak profilu. Dołącz do klubu!

[...] 779 kcal 37 g białka 5 g tłuszczu 136 g węglowodanów Mam zamiar ok 14.30 zjeść ten sam posiłek nr2. Przed ćwiczeniem banana. Po ćwiczeniu - jabłko? i kolacja - na razie brak pomysłu, może jakieś ciemne pieczywo z wędliną drobiową. I jak to wygląda? Jeśli zjem to co mam zamiar to z kalkulatora wychodzi tak:1650 kcal 77 g białka 9 g tłuszczu [...]

[...] wyżej i nie chce mi się drugi raz pisać dlaczego koło jest okrągłe a nie kwadratowe. Ćwicz tym swoim planem i sam się przekonasz co to Ci dało. Moim zdaniem jeśli brakuje szerokości - to znaczy że dotychczasowy trening był beznadziejny. Wcześniej już to pisałem ale się powtórzę w tym jednym: Plecy to duża grupa mięśniowa która świetnie [...]

Popieram zdanie Shafta45, to jest faktycznie II liga i nie ma sie o co obrażać. Szczepańskiemu daleko do Pudziana. Widzę jedną podstawową przyczynę - brak motywacji do maksymalnego wysiłku. Miałem okazję uczestniczyć w treningu Pudziana oraz widzieć kilkukrotnie Roberta na siłowni - różnica jest zasadnicza. Pudzian daje z siebie wszystko, ćwiczy [...]

[...] wtedy kiedy traktujesz silownie jako dodatek do innych sportow" właśnie zostałeś oficjalnie wyśmiany...ale prosze cie nie odpisuj już bo nie chce mi się z tobą spierać tym bardziej że brak ci jakichkolwiek argumentów ....pozdrawiam ps. za uwage o edytowaniu prosze bardzo, nie ma za co... Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-11-24 01:04:02

65 to już dobrze, sam chciałbym dobić do 70 kiedyś ;pp Brak diety był powodem braku przyrostów, ułóż jak najszybciej i wrzuć do oceny

[...] mecz też był przegrany. Często też się zdarza, że ludzie posiadają małą wiarę w sukces, który byłby zależny od ich własnych starań. Prawdą jest, że polska niewiara = brak optymizmu, nie sprzyja odnoszeniu sukcesów. Tak więc, aby zmotywować siebie czy drużyne do walki o sukces, ważny jest trening, konsekwentne ćwiczenia, współpraca drużyny [...]

Ciężko powiedzieć :), miom zdaniem również nie jest dobrym pomysłem tak drastycznie ucinanie kalorii(o ile dobrze obliczyłeś zapotrzebowanie)bo mamy brak pola do manewru jeśli pojawi się zastój, ciężko ucinać cokolwiek z tak niewielkiej ilości jedzenia, jakichś interwałów też robić nie będziesz bo jesteś na to zbyt ciężki, szkoda stawów, może [...]

Tak odkopalem bo ludziom sie wciska takie informacje dlatego pozniej choruja glownie z powodu braku mineralow i witamin. Tabelka przedstawiona przez Qazara jest chyba dla myszy nie ludzi. Niech kazdy wie ile moze brac witamin i mineralow bo przez brak tej wiedzy przemysl farmaceutyczny pozniej zarabia na chorobach. Polecam dokladnie przeczytac [...]

Dzisiaj poszedł strzał z teścia.. Myślisz że ubiłem estro dwoma tabletkami symexu? Ja mam wrażenie że ubiłem je tak jak powinno być i dwa dni było dobrze. Przed wczoraj bzykanie dwa razy wczoraj wzwód poranny a dzisiaj brak wzwodu porannego i jak stoi to nie do końca.

brak Der Sieg Ist Unser!

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83,5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata Lecz miałem przestój ćwiczę pół roku 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 4,5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanon 250 12 Strzałów 500mg na tydzień, Boldenon 10 ml Chyba co 3 dzień nie [...]

no niby też tak czytałem. Chodzi o brak konieczności odbloku, ale chciałem jakiś delikatny chociaż zrobić żeby spadki maksymalnie zminimalizować.

generalnie nie jest zle jak masz takie zalozenia i nie brak ci sily na treningach. ale ja bym jeszcze dorzucil zdrowych tluszczy jak tran, tlusta rybe, orzechy wloskie, oliwa z oliwek, jajek wiecej. i unikaj produktow wysoko przetworzonych czyli roznych jogurtow smakowych, batonow, "dziwnych" platkow sniadaniowych, o fast foodach nie [...]

Pracowałem kiedyś na 3 zmiany. Niestety brak stałych godzin, gdy można się wyspać, wyprowadza organizm z równowagi i regeneracja jest bardzo utrudniona. Popracuj najpierw przez jakiś czas, zobaczysz jak sam na to zareagujesz i dopiero wtedy dalekosiężnie planuj.