brak

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram się jeść sporo i ograniczać slodycze itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuję w tym miesiącu zakup gainera Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] ww, a jak już chcesz chleb to myślę, że najlepszy będzie pełnoziarnisty Posiłek przedtreningowy I 13:00 50g kaszy gryczanej 100g mięsa wieprzowego smażonego na oleju //brak tłuszczy, co do mięsa najlepsze gotowane/parowane/grillowane czyli obróbka bez użycia tłuszczy, ponadto polecam wołowinę i mięso z kury Posiłek przedtreniingowy 15 :30 [...]

ja juz mialem to w reku :) sklad widac ze sporo uboższy... ja z doswiadczenia wiem ze nowe wersje sa sporo slabsze od poprzednikow :( wlasnei z checia bym przetestowal ale narazie kasy brak na dodatkowe zabawki :P moze Olimp rozda pare sztuk na testy :)

warto też pamiętać, że brak energii może mieć wiele przyczyn, nie tylko hormonalnych. Może to być spowodowane na przykład niedoborem witamin lub minerałów, problemami ze snem, stresem, przemęczeniem, a nawet chorobami takimi jak anemia czy niedoczynność tarczycy, czy nawet pasożyty w organizmie. koniecznie trzeba tutaj wychodzic od podstaw, [...]

brak qrwa słów...i potem trudno się dziwić że panuje stereotyp ,,bezmózgiego koksa'' jak wypisują takie bzdury byle tylko coś napisać i ludziom wode z mózgu robią... nie przeczytałem całego bo mi ciśnienie skacze po takich ,,artykułach'' zawału bym jeszcze dostał i by było że wziałem za dużo tabletek steryda... Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan+meta 12tyg 11. POZIOM BF%: 4-6 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: (nierobie maxów) -przysiad: 180-190 x4

zimna ciepla = brak rozstepow chyba

[...] "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc 60kg, przysiady 60, lawka 75, nie probowalem wiecej ze wzgledu na brak pasa " "dla mnie to malo robic 4 cwiczenia na silowni nie wiem czemu, ale takie mam podejscie... " "cwiczac teraz na splicie nie czuje efektywnosci [...]

Kiedyś trenowałem, ale jak to w życiu. Pojawiła się praca i brak czasu na wszystko. Teraz trzeba to powoli nadrabiać.

[...] ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hardcore ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak zarostu, i czasem nastoletni wąsik -.-' 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90-95 ? -martwy ciąg: 10x120 -przysiad: 10 x 80-90

[...] 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA w tym momecie ok 2100 kcal ( redukcja) BIALKO: ok 2g/kg WEGLOWDANY: ok 4g/kg TLUSZCZ: pozostale 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: w tym momecie silowy 9.CEL CYKLU: poprawa definicji, rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% 18 ? 12.TENDENCJA DO [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :18 lat Waga :90kg Wzrost :189cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : trening nóg, 0 przysiadów Zażywane suplementy : bialko i gainer jako [...]

Szanowny iti, organizowanie zawodów w takich warunkach jakie widziałem na filmiku jest kompromitujące dla organizatorów i stanowi brak szacunku dla zawodników i kibiców. O budowaniu prestiżu imprezie i dyscyplinie, nie wspomnę. Natomiast jeżeli uważasz, że startowanie zawodników o różnej wadze ciała w wyciskaniu jednakowej wagowo sztangi jest [...]

ok, moj blad. przyjmijmy, ze jest to tylko jedna albo druga z tych rzeczy: tzn. zawsze kurczak i zawsze chleb razowy. czy ogolne zalozenia sa dobre, czy jeszcze jest czegos za duzo, albo za malo? Brak podpisu pod wypowiedziami.

chwile trwalo, ale po podliczeniu wyszlo: 190g bialka, 64 g tluszczu, 270 g weglowodanow i 2500kcal. jak pisalem wyzej 4xtyg cw.sil i 6xtyg aeoroby + therma pro. 185cm, waga 85kg. Brak podpisu pod wypowiedziami.

[...] więc poszukaj sobie. Jeżeli myślisz że będzie łatwo musze Cię sprowadzić na ziemię, to jest ostry okres zap*****lania, szczególnie pierwe 2 semestry. Życia studenckiego brak jeżeli chcesz później wszystko pozaliczać, pożegnaj się z imprezami. Jeżli chcesz tam przezyć musisz się uczyć, to nie to co w LO gdzie masz lajt i srasz na [...]

zdjecie nie oryginalne , alegro nie ma , brak jednej porcij - sam bym sie skusil ale cos mi tu smierdzi oszustwem

brak plecow, nog, brzucha, nie rob splitu na poczatek, poczytaj podwieszone

Chodzi o ciężary jakie używasz w serii. Chcesz trenować takim system bez zmian? To mija się z celem. Dajesz mniejszą intensywność naszym dwóm największym partią. Z resztą plan do kosza. Brak przysiadów, martwego ciągu. Sam ukladałeś ten plan tereningowy?

kluczem tu jest dieta, widze ze u Ciebie chyba brak, uzupelnij ankiete jak dla mnie tutaj ostra wycinka z Twoim bf, takze zaczal bym od diety i supli (spalaczy) jak troche zredukukjesz to wtedy rekomp na umiarkowanych BWT i ta przerwa od testo wiecej zlego niz dobrego narobi Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-03-06 15:08:22