[...] alkoholi, zakończyłam o 6.00 rano kolejkami wódki i poszłam spać. Jestem struta do teraz, zjadłam zaplanowane śniadanie i mnie mdli :/ Byłam głupia. Opisałam tę sytuację aby przestrzec Ladies, które normalnie nie piją i mają wrażliwe jelita... chociaż chyba każda wie, ze nie miksuje się alko. Poniżej michy, zmuszę się dziś do treningu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Derrick-Lewis-Greg-Hardy.jpg Stephen R. Sylvanie/Bob DeChiara-USA TODAY Sports Derrick Lewis chce, aby Greg Hardy na dobre zniknął z UFC Po zwycięstwie w walce z Blagoyem Ivanovem na gali UFC 244, Derrick Lewis powiedział w rozmowie z mediami, że chciałby, aby Greg Hardy został na stałe „wykopany z UFC”. Były [...]
[...] Nie jestem zadowolony z walki, to było bardzo stresujące jak na fight week. Niektóre rzeczy poszły nie tak, a to miało bardzo duży wpływ na mnie. Zazwyczaj nie pozwalam, aby to miało na mnie wpływ, ale nie czułem się zbytnio szczęśliwy przed tą walką i brakowało mi chęci wygranej. Chcę tylko wrócić do rodziny i odzyskać swoją energię. [...]
to sie nazywa efekt placebo :-> kreatyna nie działa po 1 dawca,nalezy kilka dni poczekać aby jej poziom sie zwiekszyl sam fakt że coś bierzesz podziałał coś - tak już mamy :-))
https://i.imgur.com/NmeF7mx.jpg Jasmin Frank-USA TODAY Sports Ciryl Gane jest gotowy na walkę o tytuł wagi ciężkiej UFC – „Udowodniłem, że nie potrzebuję kolejnej walki, aby zasłużyć na pojedynek o pas” Ciryl Gane uważa, że jego zwycięstwo nad Alexandrem Volkovem w walce wieczoru na UFC Fight Night 190 ugruntowało jego pozycję do walki o tytuł [...]
[...] z chromem, który na mnie idealnie działa. Aktualna waga 94,2kg ale były momenty, gdy wskazywała 96kg... Gdy trochę schudnę założe kolejny temat lub zmodyfikuje ten aby dopytać się w ewentualnej masie, bo nie ogarniam za bardzo jak to zrobić gdy już schudnę do np 86-87kg i czy trzymać 0 bilans 1 mieś i dopiero lekko na plus? Temat masy [...]
No właśnie jestem podobnego zdania:) ale też chciał bym to wypróbować. Tylko teraz pytanie jak rozłożyć taki trening aby ruszyć wszystkie partie... np na nogi mogą być przysiady, na klatke wyciskanie, ale barki maja już 3 anktony- to i tak pół dnia bym musiał siedzieć na siłowni:)
[...] nie czuję potrzeby (w tej chwili). Powiedział, że nie będę mistrzem dopóki on nie przejdzie na emeryturę, więc może przejdzie na emeryturę. Ale jeśli nie, nadal będę chętny, aby z nim walczyć. Przegrałem z nim, a on jest postrzegany jako najlepszy ciężki w historii, więc ma to dla mnie sens, aby po prostu z nim walczyć, jeśli zajdzie taka [...]
[...] uzywaj w sposób umiarkowany. Do gotowania i picia uzywaj filtrowanej wody. Uzywaj nierafinowanej soli morskiej (nieoczyszczanej soli kamiennej) i róznych ziól i przypraw aby poprawic smak potraw i stymulowac apetyt. Przygotowuj wlasne sosy salatkowe uzywajac octu winnego, oliwy “virgin” z oliwek i tloczonego na zimno [...]
[...] 87.5x1 92.5x1 85kg x21 poprzednio 80kg x21 /SFD/Images/2015/12/31/42cf2dddd01144beb9b6d5b7bae8930c.gif A) Bez komentarza. B) Wracam do uginań. Na początek delikatnie 35kg, aby nie ryzykować ponownego naciągnięcia. Będziem stopniowo dokładać.. C) Starałem się skorygować krzywiznę w lędźwiach, pochylając sie trochę mniej. Mam nadzieję, że sie [...]
widocznie cierpisz na to coz, jesli nie czujesz potrzeby aby podjac leczenie to twoja sprawa i tylko twoj wybor w artykule masz wszystko podejrzanie? coz, tak wyglada leczenie
[...] wzmocnić głowę przyśrodkową czworogłowego żeby ustabilizowała samą rzepkę, tylko problem może być taki że jeśli uszkodenie jest zbyt poważne nie da się go odbudować na tyle aby doszła na swoje miejsce. Jeszcze lepsza wersja jest taka (usłyszana od fizjoterapeuty skolei) że przez to że do uszkodzenia czworogłowego doszło pradopodobnie przy [...]
Meta rulez ty też masz niczego sobie avatar :) pozdro A pawcio449 wyczułeś już swój oragnaizm na tyle, aby wiedziec czy poddac go takiej ciezkiej probie odwadniania ? Myślę, że chcesz zrobic to aby po mono zeszła woda i została sucha masa miesniowa... Ale jezeli nie startujesz gdzies w zawodach to sie nie oplaca robic to tym sposobem !!! Woda po [...]
[...] z braku czasu, albo byłem na tyle zmęczony, że nie chciało mi się nic pisać. Od wczoraj zacząłem ćwiczyć podciąganie na drążku wąskim nachwytem, bo zanim zrobię progres aby podciągać się szeroko to jeszcze parę dobrych miesięcy aczkolwiek w końcu to się stanie. Na razie słabo mi idzie ale walczę robię bardzo max powtórzeń z wolnym [...]
[...] rusza mnie wiedza i jak przeczytałem, że trening ten ma naukowe podstawy to też było na duży + i tym bardziej mnie przekonało do ćwiczenia w ten sposób. jak ćwiczę ?? tak aby mieć z tego frajdę, chyba dość intensywnie. Niekiedy nawet długo, do 1,5 godziny. Przeważnie jednak, krócej. Zależy na czym się skupiam. Jeśli na spalaniu kalorii, czy [...]
[...] sobie wyobrazić bez udziału cukrów. Zastanawia mnie czy tłuszcz może stać się na tyle efektywnym źródłem energii, żeby zastąpić węgle przy tak ciężkich treningach? Intuicja podpowiada mi, że nie - jednak może się mylę? Albo może istnieje sposób na zmodyfikowanie CKD (jakiś jej wariant) tak aby dało się stosować ją przy treningu wydolnościowym?
[...] warzyw 21.30 posiłek 7 150g płatków owsianych 4 białka jajek, 1 żółtko UWAGA! : Bazą powyższego planu żywieniowego jest popołudniowy trening o godzinie 17.00. Jeśli trenujesz w innej porze dnia musisz tak zmienić rozkład dnia, aby uwzględnić posiłki przed i potreningowy. W dniach przeznaczonych na odpoczynek zrezygnuj z posiłku nr 5.
Też jestem ciekawa, chętnie poogladam filmy z prób :-DPomysłodawca winien przykładem świecić ;-)Nie czekajcie na drazekm - on ma swoją taktykę. Śmiało dawajcie swoje pierwsze próby tak aby zachęcić innych.
[...] PRZED-TRENINGOWEJ SUPLEMENTACJI Rozciąganie zimnej gumy może ją rozerwać w przeciwieństwie do rozgrzanej i elastycznej. Mięśnie, ścięgna i wiązadła muszą być rozgrzane aby podczas treningu nie dochodziło do nadmiernej ilości mikropęknięć, wywołujących stan zapalny i silny ból. Poza tym częste, skumulowane mikrourazy mogą doprowadzić do [...]
UFC 244: Masvidal vs. Diaz – wyniki i dyskusja
