Czy elektroniczne stymulatory miesni reklamowane w TV cos rzeczywiscie daja?? Chodzi mi tylko o to aby troche zbic tluszczu, czy to jest tylko badziewie i lepiej zaczac porzadnie cwiczyc??
[...] http://www.allegro.pl/item797561683_zestaw_4w1_rehabilitacja_niebieski_gratis_ju.html nadaje się aby ćwiczyć na tym by spalić tłuszcz? Szukam jakichś akcesoriów które pomogłyby mi w ćwiczeniach na spalenie tłuszczu z pleców, karku i ramion. Zmieniony przez - Hetero w [...]
Witam, chcialem zapytac czy to mozliwe aby omka+metka mialy wplyw na przyrost naszego sierżanta? pytam z ciekawosci bo moj znajomy twierdzi iz jego maly przybral na wzroscie, ja jestem w polowie cyklu i nie widze zadnych zmian, co wy o tym sadzicie, moze wy zauwazyliscie u siebie jakies zmainy, prosze o jakies odp.
Cześć, mam 15 lat, 180 cm wzrostu i ważę ok. 58 kg. Chcę ćwiczyć w domu aby nabrać trochę masy. Jem 5 posiłków dziennie, staram się, żeby były jak najbardziej zbilansowane. Proszę was o ułożenie planu z podstawowych ćwiczeń ( pompki,wykroki,przysiady,drążek itd.) Chodzi mi o ilość, rodzaj ćwiczeń i zakres powtórzeń oraz serii. Najlepiej gdyby był [...]
Siemka mój kumpel ma do dyspozycji 200 zł na jaką kretayne cwiczy 8 miesiecy mam 17 lat i wazy 65kg i chce kupic jakas za***ista kreatynę! Prosze poradzcie co ma wybrać!!!! Proszę napiszcie jaką kretayne wziąść do 200n zł aby były porzadna efekty!!! DZIEKI Z GÓRY POZDRAWIAM
witam. mam maly problem odnosnie miarki w powderze, na raczce pisze 5ml, ale w pozostalych miejscach jest strzalka odnosnie szerokosci pisze 1/4=1.25ml, a wysokosci 2.5ml? Tak wiec nie wiem, ile brac aby bylo 5g? -- dobra sam doszedlem, czyli jak 2 miarki lub 1 z gorka to bedzie 5g ? Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2007-11-01 10:27:48
Witam. Mam problem w zmianie mojego planu. Aktualnie cwicze tak: Pon plecy biceps Sr barki kaptury Piatek klata triceps Niedz Nogi Chcialbym go przerobic tak aby klate i łape walić 2x w tyg. Jak macie jakies pomysły zeby to sie kupy trzymało to pisac smialo Normalne wypowiedzi nagrodze sogiem. Pozdrawiam
[...] Trenuję piłkę nożną w klubie, regularnie chodzę na siłownię i do tego czasem dochodzi kick boxing, więc mam nieźle zabiegany tydzień... I tu moje pytanie jakie odżywki brać, aby przy takim wysiłku mięśnie się regenerowały i jednocześnie nie spalały? Wiadomo, że to całkiem sporo zajęć, ale od zawsze lubiłem sport ;). A i jeszcze może coś o mnie: [...]
Właśnie jestem po swoim pierwszym zastrzyku i mam pytanie. Po zakończeniu iniekcji jak wyciągnąłem igłę, z miejsca ukłucia najpierw wydobyło się troche soku a pozniej krew. Ten sok to normalne? Czy źle zrobiony zastrzyk? Zrobilem w pośladek igłą 6. Teraz juz bd robil 7 :P Dla przezorności aby NA PEWNO do mięśnia doszło. Czekam na odpowiedzi.
czy jest możliwe aby ktoś zabrał mi numer GG? moje hasło nie pasuje do numeru, nie mogę się zalogować ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? [...]
[...] i zamowilem sobie L=Karniityne w plynie 1L z sfd, kreatyne oraz chrom organiczny i teraz tak sie zastanawiam czy jeszcze nie kupic trkaiego urzadzenia http://www.allegro.pl/show_item.php?item=34569576 do tego chodze co 2 dni lub codziennie na basen po 1-2h i staram sie mniej jesc co jeszcze radzicie aby szybko stracic kilogramy ? prosze o pomoc
[...] proźbę. A więc. Chcę zacząć ćwiczyć. Problem w tym, że brak mi wyobraźni, by stworzyć sobie plan ćwiczeń. Posiadam ławkę, sztangę 65 kg regulowaną, hantle 2x20 regulowane, ławeczkę do brzuszków. I chcę, aby ktoś był tak miły i mi pomógł taki plan stworzyć. W razie czegoś podaje numer gg 7480398 lu email [email protected] . Proszę pomóżcie ! ! !
Czesc. Co sadzicie o pomysle, aby zmienic jadlospis wg ogolnych wskazowek np: -nie jesc slodyczy i tlustych rzeczy -jesc duzo warzyw, ciemne pieczywo -spozywac 5 posilkow, nie podjadac miedzy nimi itd. Gdzies czytalem, ze najlepsze efekty przy odchudzaniu dlugookresowym, uzyskuja osoby, ktore stosuja sie do tych ogolnych wskazowek, ktorych [...]
Witam jestem nowy tutaj:) i zakladam ze nie jeden sie znajdzie aby mi pomoc:) a i sorka jezeli jade ten temat 100 razy bo jzu ktos pytał ale jak juz mowie jestem tu nowy i nie chce mi se pa3ec za topicami innych xD takze chodzi mi o to ze jestem ektomorfikiem waze 69kg wiek 17lat wzrost 182cm licze na jakies konkretne nie przesadzone i kosmiczne [...]
czesc wrocilem do gry w pilke nozna w klubie. jednoczesnie nie chce rezygnowac z silowni. i tu moje pytanie. jaki trening na silowni bedzie najlepszy, aby moc robic i jedno i drugie? treningi pilkarskie mam we wtorki i czwartki + mecz w niedziele.
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/670a3b29e11f41178d735d9a9549f49c.jpg Nasz dział z pewnością odwiedzają rzesze kobiet;-) A jeśli nie, to ich strata;-) Dlatego wszystkiego najlepszego dla wszystkich tych walczących na macie jak i poza nią. Dużo zdrowia, zero kontuzji i wymarzonej formy. Aby każdy Wasz dzień był przepełniony uśmiechem:-) Zmieniony przez - [...]
siema mam problem odnośnie diety chciałbym zacząć dietę na masę tylko w dzień nie mam czasu na siedzenie przy kompie a wieczorem mam trening i idę spać...Jak ktoś pomoże będę wdzięczny i dam sogi Mój współczynnik BMR: 2087.39 Aby utrzymać wagę Kalorie:3600.75 Węglowodany:55% 1980.41 kcal=495.1gram Białko:15%540.11 kcal=135.03gram [...]
Witam, mam zamiar zakupić drążek do sufitu, firmy "Definicja" Chciałbym, aby ktoś, kto jest w posiadaniu, lub miał okazje na nim ćwiczyć napisał kilka zdań na jego temat. DEFINICJA- DRĄŻEK DO SUFITU XXL10 CHWYT-HAK-350KG http://images35.fotosik.pl/1715/ebac969ab915bfa3.jpg
[...] przez okres koło 2 miesięcy (8kg) i jadłem, 160B 100-200W, 100T. Teraz mam zamiar przejść w mase, tylko jak to zrobić, od razu skok z LC na HC? Wyliczyłem że powinienem teraz, aby utrzymać wagę jeść, 150B,100T,420W, ile dodać sobie kalorii,żeby masować? I w jakim stopniu przechodzić, czy gwałtownie z 200W przejść na 400? Waga:72 Wzrost:179cm
Witam, mam zamiar zrobić sobie pierwszy cykl. Dotychczas zjadłem tylko mass xxl 2kg ;) Czy xpand+ witaminy + mass xxl 2kg będzie dobre jak na pierwszy cykl? Trening jaki robiłbym to HST. Zależy mi głownie na masoe na drugim miejscu siła. CHciałbym aby przez cykl z 6tyg masa poszła z 6-8 kg ;) Co o tym myśliscie?
