Zna ktos moze jakies dobre patenty jak zrobic jakies miesko do ziemniakow lub ryzu bez smazenia, najlepiej gotujac? Mam male problemy z żąłądkiem i chcial bym przez jakis czas sie lżej odzywiac a 2 kąciku kulinarnym znalazlem tylko 2 patenty wiec chcial bym jeszcze jakies urozmaicenie .
Witam koledzy - rozpoczynam właśnie redukcję mam już wyliczone zapotrzebowanie dzienne 2500kcal 200g węgli, 150g białka, reszta tłuszcze z obiadami nie ma najmniejszego problemy nie brak mi pomysłu ale co jeść na śniadania drugie śniadania, :"podwieczorek" nie oszukujemy się nie będę jadł samych kurczaków i łososi (na inne posiłki nic obiady) ze [...]
[...] wczoraj była na usg x4 badanie moczu x2 nic nie wykryli, ból nie przechodzi zero diagnozy (polska służba zdrowia porażka), mi się wydaje ze może być to wyrostek albo problemy jelitowe. jakieś rady może ktoś miał podobnie głownie chodzi o dziewczyny, czy może ktoś poleci jakieś środki które mogą pomoc w bólu lub badania żeby dowiedzieć się [...]
Witam użytkowników Mam problemy z rozciąganiem - mianowicie, ciężko jest mi się schylić żeby dotknąć palcami do ziemi. Od kiedy pamiętam zawsze miałem ten problem, zawsze ten 1punkt z tego testu co zawsze był Ale doszedłem do wniosku że pora to zmienić. Zwracam się z prośbą głównie o artykuły pomagające się bardziej rozciągnąć. Nie chodzi mi o [...]
Witam ;d Od dłuższego czasu mam problemy z barkiem. Po wizycie u ortopedy dowiedziałem się że mam poszerzoną szpare stawu barkowo-obojczykowego :( lekarz definitywnie zabronił mi ćwiczyć i dodał że jestem za wysoki do ćwiczeń kulturystycznych... a mam tylko 181 cm ... zostałem skierowany na rehabilitacje ale dopiero od 3 grudnia ;p Ból barku [...]
Witam wszystkich. Jak w temacie prosilbym o obliczenie mojego zapotrzebowania kalorycznego,bialko,wegle,tluszcze.Jestem ektomorfikiem, mam problemy z przybraniem na wadze,moja waga to 83kg,wzrost 193cm,wiek 21 w tym roku.I to ze zakladam ten temat nie jest wynikiem jakiegos mojego lenistwa czy cos w ten desen.. poprostu cos mi to slabo [...]
Witam, mam 16 lat od roku mam problem ze stawem w pachwinie. Pewnego dnia gdy chciałem mocniej kompnąć piłkę coś strzeliło mi po prawej stronie w pachwinie. Miałem problemy z chodzeniem, 2 tygodnie bez W-F itd. Działo się tak co pewien czas, lecz nie raz słabo, gdzie po tygodniu było ok. (działo się to również na basenie, przy pływaniu żabką)Dziś [...]
Witam. Założyłem ten temat, bo chciałbym się dowiedzieć czy mieliście jakieś problemy z wątrobą po odżywkach. Mam mieć robioną resekcję zęba, lekarz mi kazał zrobić krzepliwość krwi. I normalnie szok. Krew nie chcę krzepnąć!. Wyniki aptt wychodziły różne- 113, 200, 251..itp.,a rany się normalnie goją. Żadnych krwawień i krwotoków nie mam. Wyniki [...]
[...] tematów ale w żadnym nie było dobrej odpowiedzi i zblizonej do mojego urazu Otóż na WFie oberwałem butem w górną część podudzia (jest to ten tylni dolny mięsień nogi) i mam problemy z chodzeniem ponieważ boli mnie mięsień przy większym uginaniu nogi - gdy siedze lub leże nie czuje w ogóle bólu tak samo gdy chodze "na palcach" chciałem sie [...]
[...] 4 kromki chleba razowego 200g piersi 13:30 serek wiejski/twarogowy 15:30 przed treningowy posiłek 200g kurczaka 100g ryzu/makaronu bezpośrednio po treningu winogrono/brzoskwinia/banan 200g 18:00 wołowina/kurczak 200g wyż makaron 100g przed snem serek wiejski/twarogowy lub 50g szynki kromka chleba jestem osobą która ma problemy z przytyciem.
[...] bólem nogi(wiem nawet czego to początki-za częste biegi na palcach w okresie przygotowawczym)Zaczynam się obawiać co dalej...Czy konieczna jest przerwa...Miał ktoś już takie problemy,lub wie co robić?Tylko nie pisać że do lekarza:P bo oni to stwierdzą że przerwa potrzebna jest a każdy kto kocha ten sport wie jak trudno jest od niego odpoczywać [...]
[...] przyszło w 3 miesiące ponad 10 kg. Wiadomo trochę wody siedzi + wydaje mi się ze minimalnie fat,ale wyglądam i tak bardzo dobrze. Problem pojawia się z tym ze mam już duże problemy z jedzeniem. Od tygodnia boli mnie brzuch po jedzeniu + ledwo w siebie mieszczę te kcal. Jadłem w 100% czysto dlatego nie chce tego zmienić. Czy mogę wejść na 2-4 [...]
Witam! Przede mną liceum, nowa szkoła, więc, jak wiadomo, przydałoby się trochę podpakować. Na siłowni ćwiczyłem ponad pół roku, a później pojawiły się problemy zdrowotne, szpitale, biwaki i inne takie, przez co nie ćwiczę od dobrych dwóch miesięcy. Teraz będę dysponował sporą ilością wolnego czasu. I tu pojawia się pytanie: Jak ćwiczyć? [...]
Dobrywieczor Mam takie pytanko....ost mialem problemy z zaczatkami gino...powiekszenie gruczolu sutkowego i bol przy dotyku itd itd...ale koncze 3 tydz. na nolvie i efekty sa ,a wiec pomaga MICZEX WIELKIE DZIEKI !! I pytanie...czy ktos z Was wie ,a moze slyszal jaka przerwe najlepiej zrobic przed nast. cyklem...oczywiscie gino poczatki mialem [...]
Witam! Za około 4 miesiące mam testy sprawnościowe 50m, 1000m oraz podciąganie na drązku i tu właśnie mam prośbe ... Będe podciągał się nachwytem gdyż mam problemy z nadgarstkiem. Możecie podpowiedzieć jakiś mały planik treningowy na mięsnie, które pracują podczas podciągania. Na chacie mam sztange, hantelki, drązka jeszcze nie ... Macie jeszcze [...]
[...] składa się głownie z mięsa z piersi kurcaka ,ryżu,kaszy jak to dieta masowa ostatnio prubowałem zamienić mieso na ryby i nic nie moge,czuje się żle boli mnie brzuch mam problemy z wyprużnieniem.Co najgorsze czuje się żle psychicznie gdy wstaje już mi się odechciewa bo wiem że będe musiał jeść na siłe ,słabnie chęć do ćwiczeń ,Co robić ,czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam coraz wieksze problemy z bolem miesni i stawow, jak i odczowam spadek sily, kondycji i koncentracji. Pracuje pare godzin dziennie dosc ciezko fizycznie, przewaznie ciezsze rzeczy, potem dorabiam umyslowo. Niestety na razie jestem za granica i problemem jest zrobienie czy kupienie pelnowartosciowego posilku. Jesli juz to fastfood. [...]
Gdzieś znalazłem że żeby robić na budowie musze mieć jakąś karte CSSI ale nic nie moge znaleźć, jedynie co to że są jakieś problemy z płaceniem taksu i trzeba to robić samemu i szczerze to mnie troche odpycha od tego pomysłu bo nie jestem dobry w takich sprawach. Może ktoś z Was może mi to jakoś wyjaśnić a także odpowie czy za to trzeba płacić i [...]
[...] + Kaptury Piątek - Plecy Chciałbym dodać codziennie rano 30 minut do godziny cardio. I tutaj w końcu przechodzę do konkretów. Czy powinienem? Chodzi o to, że mam lekkie problemy z nogami tj. w ciągu tygodnia gdzieś koło środy skurcze w łydkach nie dają mi ćwiczyć i obawiam się, że po dodaniu codziennego cardio z rana może być jeszcze gorzej. [...]
[...] wiedzieć też ile taka wizyta mniej więcej może kosztować. Problem polega na tym, że robiąc badania, oraz będąc u różnych specjalistów doszli oni do wniosku że moje problemy z wysypką i spuchnięciem sutka mogą być właśnie od suplementów i odżywek. Chciałbym jednak poradzić się lekarza specjalizującego się w tej tematyce, czyli lekarza [...]
