brzucha

Ver1n tkanka tłuszczowa i mięśniowa to dwie zupełnie inne tkanki nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie jeśli nie podoba Ci się otłuszczenie brzucha to najpierw zredukuj tę tkankę tłuszczową a później zacznij budować tkankę mięśniową bez zbędnego, nadmiarowego otłuszczenia

StrangeCC można tylko po co? jak masz dobrze skonstruowany trening to dwa treningi brzucha w tygodniu to maks

mateuszsz1 czytasz co piszemy ??? analizujesz??? żadne A6W ABS ITD nie pomoga ci osiagnac celu tym bardziej moga uzkodzić lub skutecznie zmeczyć miesnie brzucha które graja role STABILIZATORA twojego ciała i chronia przed urazami. bedzie wtedy widoczny kiedy pozbedziesz sie tkanki tłuszczowej a jedyna prawdziwa droga to DIETA- sposób odzywiania i [...]

pta_q stabilizatory ciała - prostownik grzbietu i mięśnie brzucha, może mylisz ból być może odczuwasz ich prace ? deanash rozwiń problem , no i skad te superserie ???

Witam ponawiam pytanie o mięśnie brzucha, zdjęcie pod linkiem: http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRBcW_D_UlgNAKl8EY6fQhHp0fePuC7_dOZQkzKzZRPDBwM7hN52g

Witam ponawiam pytanie o mięśnie brzucha, zdjęcie pod linkiem: http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRBcW_D_UlgNAKl8EY6fQhHp0fePuC7_dOZQkzKzZRPDBwM7hN52g przypomnij pytanie bo nie mogę znaleźć chodzi Ci o mięśnie skośne, aby były widoczne jak na zdjęciu jest potrzebna dobra ich masa i niski poziom tkanki tłuszczowej

[...] masy mięśniowej wpłynie korzystnie gdy 3 razy w tygodniu dorzucę do tego bieganie ? poniedziałek klata biceps. wtorek bieganie. środa barki ,triceps. czwartek bieganie .piatek plecy,przedramię .sobota bieganie(ok 45 minut) chce zrzucic tkankę z tylką i brzucha proszę o odpowiedz czy dobry jest trening i jak stosować nitro 2 :) Pozdrawiam :)

[...] mozna powiedzieć amatorsko na siłowni w wakacje przez prawie 3 miesiące. Teraz juz drugi tydzień pod okiem kolegi który chyba się zna na tym. Moja pytanie sprowadza się do brzucha, mianowicie ważę 72kg i mam 178zm wzrostu i mam spory, dla mnie na pewno spory brzuszek i nie wiem jak się go pozbyc, a równoczesnie chce zacząć brać teraz białko i [...]

1. Czy trenując masę można jednocześnie spalać tłuszcz do tego stopnia, żeby widoczne były wszystkie mięśnie brzucha? 2.Ćwicząc np biceps wykonywać zawsze pełen wyprost? Słyszałem, że są dwie szkoły, chodzi o utrzymanie napięcia mięśni przez całą serię.

niedługo na wf bedziemy robic wymyk i odmyk a do tego zdaje sie trzeba miec silny brzuch. problem w tym, ze brzuch to moja najslabsza partia :( sa jakies cwiczenia na poprawe sily brzucha? najlepiej w warunkach piwnicznych. Dzieki

A6w nie spali tluszczu tylko dieta z ujemnym bilansem. Na dobra sprawe nie musisz w ogole cwiczyc brzucha jesli na treningach silowych wykonujesz ciezkie cwiczenia wielostawowe jak przysiady czy mc. Jesli bedzie dobra dieta to przy Twoich zalozeniach beda efekty.

[...] z siłownią. mam 16 lat, 190cm wzrostu, waże 70 kg i znalazłem w necie informacje, że na początek ATC. na tej stronce znalazłem cwiczenia pod moją siłownie: 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce [...]

[...] robiłem na ziemi, potem przez długi czas na krzesłach, ale ostatecznie wróciłem na normalne na ziemi. W ostatnim tygodniu podczas ich robienia dokucza mi kłucie w okolicach brzucha. Nie wiem za bardzo czym to jest spowodowane, a chciałbym się tego pozbyć, gdyż wcześniej jak robiłem po 50 pompek to było wszystko git, a teraz nawet 30 nie mogę [...]

Mam pytanie czy mogę robić Aerobiczną 6 weidera na wyrzeźbienie brzucha trenuje 3dniowym planem na mase A6W wykonywał bym wieczorami

przysiad z wysokiem? nogi to jesli masz dostep do maszyn do podstawa przysiad klasyczny , i dopiero potem np suwnica, a co do brzucha to to wedlug mnie kwestia indywidualna bo np ja nie reaguje dobrze na niektore cwiczenia ;) pozdrwiam;)

Trening nóg brzucha i przedramion (element splita) do oceny: Przysiad z wyskokiem 4x8 Przysiad 6x7 mcnpn 5x10 wysoki step ze sztangielkami 4x8 ss wspiecia na palce + wznosy w zwisie 4serie ss spięcia + ugninanie nadgarstków podchwyt/nachwyt 5serii dołóż jeszcze coś na tył uda i będzie

Danek, jak najbardziej, tylko wtedy w FBW czasem nie uwzględniaj brzucha, a brzuch ćwicz sobie ABSem, np, poniedziałek FBW, wtorek ABS, środa FBW, czwartek ABS, piątek FBW, sobota ABS, niedziela wolna. Polecam ćwiczyc w ten sposób, nie wykonywać ABSa po FBW bo brzuch jest stabilizatorem w wielu ćwiczeniach w FBW, dlatego lepiej będzie jeśli [...]

[...] tam zaleje, może mniej, może więcej ale tak czy siak, brzuszek nie bedzię taki jak zwykle. A ABS to według mnie bardzo dobry trening na brzuch, w połączeniu z mądra dietą musi przynieść efekty, sam go stosowałem przez długi czas(naprawdee długi) aż w końcu chyba w stagnacje wpadłem bo w końcu mięsnie brzucha to takie mięsnie jak każde inne :D

[...] mozna byc do fbw wrzucic abs? można tylko tak faktycznie nie ma sensu, przy fbw brzuch zrobisz porządnie pod warunkiem że masz dobra pozycję techniczną w ćwiczeniach. Jak trzymasz ciasno spięte mięśnie brzucha to idealnie je zrobisz jeśli już to nie bawiłbym się w jakieś systemy tylko w każdym z dni treningowych dałbym jedno ćwiczenie na brzuch

[...] A high pulls to już całkiem różne wersje widziałem...może ma ktoś filmiki dobre? Proszę o pomoc. W military press stoisz stabilnie, łopatki spięte, klata wypieta, mięśnie brzucha spięte. Sztangę trzymasz tuż nad klatką nieco szerzej niż szerokość barków. Wyciskasz sztangę statycznie do samej góry i kontrolowany powrót do pozycji startowej. Ile [...]