brzucha

Metoda prób i błędów doszedłem do tego co powoduje ból brzucha. j**...owoce. Fruktoza vs glukoza. I znowu faf miał racje. Wczoraj przed wyjazdem zjadłem posiłek i na deser melon, arbuz i śliwki. 5h umierania.... Tymczasem Tadeusz mnie wyprostował i nie będzie żadnego half loadingu. Jedziemy normalnie. Zaraz jadę na trening. Odnośnie IFu. Ja [...]

[...] mnie to póki co zgaduj zgadula. Mnie bol nie pozwala normalnie funkcjonować. Jedyne rozwiazanie, położyć sie na prawym boku i zwinąć w kłębek. Bol promieniuje z lewej strony brzucha, na wysokości pępka. Do tego dochodzą wzdęcia. Ja ryż, owoce o których pisałem mogę jeść bez problemu. @sol, Tak, mam juz plan zapodany. Dodajemy kcal, ładujemy, po [...]

Przeczytałem Twoją poprzednią wypowiedź ale spytałem bo nic konkretnego nie opisujesz :) Mam wrażenie, że lepiej trawię węgle jak zażywam IS. Poza tym, na pewno brzucha tak nie wywala, a jest nabicie.

[...] jak cycki (gdy kobieta całe życie nie ma to po zabiegu stan psychiczny zmienia się o 180stopni). A nie droga na skróty typu wysysanie fatu bo się ruszać nie chce czy implanty łydek, brzucha Etc. Są zabiegi które są wskazane bo innej drogi do poprawy komfortu życia nie ma. Są zabiegi które są robione z lenistwa czy z widzimisię. Bo taka moda.

[...] 5. Wiosło sztangą - poniosło mnie i się zapomniałem, że albo hanlą, albo sztangą, ale i tak dwie serie po 70kg weszły 6. Przyciąganie trójkąta wyciągu dolnego do brzucha - (fst-7) - 60/60/60/60/60/60/60 7. Wznosy ramion z hantlami w pochyleniu - 4x8-12 10/10/10/10 8. Wznosy ramion z hantlami stojąc - 4x8-12 8/8/6/6 - musiałem [...]

A może tylko coś związanego z treścią jelitową, ilością pokarmu? Kiedyś wspominałeś o wypchanym dole brzucha? Balonie? Nie wróciło czasem?

Thx, tylko, że brzuch to może ze 4 razy na masie robiłem. Chociaż na redu poprzednio brzucha nie dotykałem, a też urósł. ;) w sensie jakiegoś mięcha :D haha

Żadnych , chociaż testuje. Miałem wrażenie ze to po nabiale mam problemy z bólem brzucha. Ale ostatnio regularnie jem podobne ilości - no moze troche mniej niż wczoraj - i nic sie nie dzieje. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-03 05:39:03

No solaros od zawsze wrzuca węgle po treningu ☺wojtek jakbodblokowales głowę ? Hehe ja to chyba zacznę chodzić do łazienki ubrany by nie widzieć brzucha który wydaje mi się coraz większy ☺

U mnie wlasciciel silowni, zaawansowany koksiarz (bo inaczej nie osiagnalby takiej masy z jego brakiem diety itp.) doradza ludzia a sam w srode robi nogi na orbitreku. A i chwali sie lapa 45cm a szerokosc brzucha to prawie szekorosc plecow. Waxne ze jak zalozy dresy i bezrekawnik to wyglada jak koks i tyle %-)

Znajomy przed startem również tego użył bo miał ten sam problem co Solaros - fałdka u dołu brzucha. W moment po zapodaniu tego zleciała. Dobry środek.

3 tab przed snem. Tylko proponuje używać tego z głowa.jesli nie macie problemów z kortyzolem potwierdzonych badaniami, lub własnymi obserwacjami typu: fat wszedzie leci ale nie z dolu brzucha przy mocnej wycince to nie ma sensu sie w to bawić. To nie cudowny lek na odchudzanie ;)

@kuba - nie. To supel na kortyzol. Kortyzol = fat na dole brzucha miedzy innymi. Na nogach to kwestia estro. /SFD/Images/2016/2/23/dde1364af1644a1096fa2acdae3cc5af.jpg @darek - no jak nie zadziała, to ja Ci kasy nie oddam ;) @infernol - prosze /SFD/Images/2016/2/23/acec90e08e124bb8afb19a36d500522c.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-23 [...]

Śmiać sie albo płakać. Nie wiem. Wegle juz 450g, a waga co troche podskoczy, to jeden-dwa dni LC i wraca do punktu wyjścia. Ostatnio dodałem 50g węgli, wiec moze teraz zwiększę fat o 25g. Na pewno sylwetka jakościowo na plus. Szczególnie dół brzucha.

Tylko, żeby ktoś sobie nie pomyślał, że andro to jaki cudowny spalacz który robi robotę. Utrata fatu w okolicach brzucha to jedno z następstw obniżenia poziomu kortyzolu. Ale najpierw trzeba być pewnym, że mamy ten poziom podniesiony i że nie jesteśmy w stanie w inny sposób go zbić. Poza tym, jeśli ktoś ma +15% bfu to imo andro też jest bez sensu. [...]

[...] wyciągu górnego stojąc na prostych ramionach - 4x12 4. Ściaganie sznura klęcząc - 4x12 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki - 4x10 6. Przyciąganie /\ do brzucha - 4x12 7. Modlitewnik ze sztangą łamaną - 4x10 8. Młotki siedząc - 3x12 9. Uginanie ze sznurem wyciągu dolnego - 3x10 +20min mobilizacji 4. Podsumowanie Trening - 3 z [...]

sa dwie szkoly jesli chodzi o zmiany -nic nie robimy poki idzie -robimy male zmiany e7-14dni Wojtek ma okreslony termin,wiec po pierwsze nie moze sobie pozwolic na czekanie. Po drugie - nalezy pamietac ze sa skoki wagi,waga ani nie rosnie ani nie spada liniowo. Co jelsi nie zrobimy zmian a sie okaze ze to po prostu byly wahania wody /jakies [...]

Jak będziesz robił regularnie brzuch to będzie twardy jak stal pod koniec redukcji, mi osobiście wymachy nóg i tym podobne bardzo pomogły w sile mięśni brzucha, spięcia to moim zdaniem bardziej estetyka. A powiedź kolego jak z wagą w końcu jesteś 9 dzień na redukcji ? :->

najlepiej na wzmocnienie brzucha działa przysiad i mc robione bez pasa (oczywiście nie na max ciężarach) dopiero później idą wszelkie wymachy nóg i inne allachy

na masie nie robiłes brzucha? sorry jak pisałes i niedoczytałem